Qigong bel ağrısının hafifletilmesinde etkili

Drugslib'i takip edin

tıbbi olarak Carmen Pope, Bpharm tarafından tıbbi olarak gözden geçirildi. Son olarak 28 Ocak 2025'te güncellendi.

28 Ocak 2025 Salı- bel ağrısı Qigong olarak bilinen eski Çin zihin-beden hareket egzersizine bakmak isteyebilir, son zamanlarda yayınlanan yeni bir çalışma öneriyor.

qigong tai'ye benzer Chi, yavaş akış egzersizleri ve yine de gerginliği kolaylaştırmak ve esnekliği artırmak için meditatif duruşlar kullanıyor.

Uygulama, Qigong'u kullanmayan başka bir gruba kıyasla sekiz hafta sonra küçük bir askeri gazi grubuna ağrı kesici ve daha iyi uyku getirdi. Qigong gerilimi geri çekebilir, ağrıyı hafifletebilir ve esnekliği ve hizalamayı iyileştirebilir, ”kıdemli araştırmacı cheryl Krause- Florida Atlantic Üniversitesi Araştırma Başkan Yardımcısı Parello , bir haber bülteninde dedi.

Araştırmacılar, çalışma için, sırt ağrısı olan 10 gazi grubunun sekiz haftalık bir Qigong kursunu almak için rastgele atandığını söyledi. Araştırmacılar arka plan notlarında, bir bekleme listesine daha bir bekleme listesine yerleştirildi ve bir kontrol grubu olarak hizmet verildi.

ağrı kesiciler çözüm değil, araştırmacılar - gazilerin sivillerden daha fazla opioid reçete edilme olasılığı daha yüksektir ve bu nedenle artan bağımlılık ve aşırı doz riskinde. Gazilerin ağrı kesicilere başvurmadan sırt ağrısını yönetmesine yardımcı olun.

“Bu bütünsel yaklaşım, ilaçlara güvenmeden kronik bel ağrısı olan gazilerin karşılaştığı karmaşık zorlukları ele alıyor,” dedi Krause-Parello. Araştırmacılar, “Qi” veya “Yaşam Gücü” olarak adlandırılan.

Tai chi'den daha iç enerji çalışmasına daha fazla odaklanmıştır, ancak aralarında yumuşak bükme, germe ve güçlendirme. Ortak esneklik, motor işlevi ve hareket koordinasyonu ”dedi. “Postüral iyileştirmeleri aktive edebilir ve ağrıyı azaltabilir. Önemli olarak, kronik sırt ağrısı olan gazilerde depresyon ve sosyal izolasyon gibi fiziksel durumları ve psikososyal işlevi iyileştirebilir. ”

Sonuçlar, sekiz haftalık seanstan sonra Qigong katılımcılarının daha az ağrı yoğunluğu ve sakatlığı yaşadığını gösteriyor. Araştırmacılar, uykusu da uygulama sonucunda iyileşti.

“Qigong'un nazik hareketleri kan dolaşımını, esnekliği ve kas gevşemesini arttırır, uykuya müdahale edebilecek kronik ağrıyı hafifletir, araştırmacılar çalışmalarına eklendi. bel ağrısı hastaları ile Qigong'u potansiyel bir tedavi olarak görmelidir.

“Bu bilgiyle donanmış, hemşireler ve fizyoterapistler gibi sağlık hizmeti sağlayıcıları, Qigong gibi farmakolojik olmayan müdahaleleri kronik bel ağrısı ile ilgilenen gazilerin genel refahını arttırmak için tedavi planlarına aktif olarak düşünmelidir.” Krause- Parello dedi. Hemşirelik .

Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeler arayın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-01-29 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler