"الحجر الصحي للأطفال!" وحيل مفيدة أخرى لإبقاء الجميع في...

المشاركة على موقع Pinterest

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:

تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟

تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟

قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟

نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

هناك القليل من المشاعر في عالم الأبوة والأمومة التي يمكن مقارنتها بالرهبة التي تشعر بها عندما ترحب بأطفالك في المنزل من المدرسة ثم تدرك أن أحدهم يعاني من سعال وسيلان في الأنف جديد تمامًا.

ربما تفكر: "أوه لا! سالي مريضة، وبعد ذلك سيكون بوبي الصغير... ثم أمي وأبي هما التاليان!"

لا تقلق! باعتبارك #رئيس_الصحة في المنزل، فقد حصلت على هذا.

بين نزلات البرد والأنفلونزا وقرحة المعدة، هناك الكثير من الأمراض التي تنتقل في المواسم الباردة. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمحاولة الحفاظ على صحة بقية أفراد العائلة (بما في ذلك أنت) عند الإصابة بالمرض.

هل يجب أن تجعلك الجراثيم تتشنج؟

أنا أكره أن أكون حاملًا للأخبار السيئة، لكن الجراثيم موجودة في كل مكان. ويمكن للعديد من جراثيم البرد والإنفلونزا البقاء على قيد الحياة على الأسطح عدة ساعات.

إجمالي، أليس كذلك؟

إليك الأخبار السارة: الكثير منها لن يجعلك مريضًا أبدًا. ولكن عندما يقوم أحد أفراد عائلتك بإحضارهم إلى المنزل، عليك أن تكون أكثر حذراً. الطريقة الأكثر شيوعًا لنقل المرض هي من خلال الاتصال الشخصي. وهذا يعني أنه في أي وقت تتشارك فيه أدوات الأكل أو الشرب أو تصافح أو تستنشق الجراثيم بعد السعال أو العطس، فإنك تعرض نفسك للخطر.

7 طرق للبقاء صحيًا وقويًا وآمنًا

1. غرق أسنانك في سعال مصاص الدماء

يتلامس الأطفال مع الكثير من الجراثيم في المدرسة والرعاية النهارية، وغالبًا ما يكونون أول من يجلب المرض إلى المنزل. علمهم أن يغطوا أفواههم عندما يسعلون أو يعطسون. سيساعد ذلك في منع ملامسة الجراثيم لأفراد الأسرة الآخرين والأسطح المختلفة داخل منزلك.

وأثناء قيامك بذلك، قم بتذكير البالغين بقاعدة آداب السعال والعطس أيضًا. على الرغم من أن الناس قد يميلون إلى السعال في أيديهم، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى انتشار المرض بشكل أسرع. السعال والعطس في ثنية مرفقك — والمعروف أيضًا باسم “سعال مصاص الدماء” — يساعد في تقليل المخاطر. لا الأنياب المطلوبة، بطبيعة الحال.

2. قم بالحجر الصحي لهؤلاء الأطفال!

شارك على موقع Pinterest

أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا، ولكن إنشاء "مساحة مريضة" في المنزل يمكن أن يساعد في احتواء الجراثيم في منطقة واحدة من منزلك. سواء كانت غرفة الضيوف، أو غرفة العائلة، أو غرفة الأطفال، اجعلها مريحة ودع أي شخص مريض ينام هناك. إذا ظهرت على شخص آخر علامات الإصابة بالعدوى، فيمكنه قضاء الوقت هناك أيضًا. امنح كل شخص كأسًا ومنشفة ومنشفة خاصة به. إنه ليس سجنًا وبالطبع يمكنهم الدخول والخروج حسب الحاجة. إنه ببساطة ملاذ آمن لطفلك الصغير المريض ليحتمي فيه، ويعطس بقدر ما يحتاج إليه، ويحتوي على تلك الجراثيم السيئة من الأشقاء (وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كان لديك طفل صغير في المنزل).

تشمل العناصر الأخرى التي قد ترغب في الاحتفاظ بها في غرفة المرضى ما يلي:

سلة مهملات منفصلة

مناديل ورقية

مطهر لليدين

الثلج والماء/السوائل الصافية

مقياس الحرارة

جهاز الترطيب

أقنعة الوجه

إذا كان لديك الخيار ، ومن الجيد أيضًا أن يستخدم الشخص المريض حمامًا واحدًا في منزلك بينما يستخدم باقي أفراد الأسرة حمامًا آخر.

3. تذكر أن تحصل على تلك الفيتامينات اليومية

إذا لم تكن تتناول الفيتامينات اليومية من قبل، فمن المؤكد أن الآن هو الوقت المناسب لمضاعفة جهودك في تقوية جهاز المناعة لديك.

حتى إذا كنت تتناول الفيتامينات المتعددة بالفعل، فقد ترغب في إيلاء اهتمام خاص للفيتامينات C وB-6 وE. ولحسن الحظ، يحصل معظم الأشخاص على ما يكفي من هذه الفيتامينات من خلال اتباع نظام غذائي صحي.

يعد فيتامين C أكبر معزز لجهاز المناعة على الإطلاق، ولا يقوم الجسم بتخزينه. في الواقع، إذا لم تحصل على ما يكفي، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض. يوجد في الحمضيات، واللفت، والفلفل الحلو، من بين الأطعمة الأخرى.

يؤثر فيتامين ب 6 على تفاعلات معينة في الجهاز المناعي. ويمكن العثور عليها في الخضار الخضراء والحمص.

يساعد فيتامين E الجسم على مقاومة العدوى. وهو موجود في المكسرات والبذور والسبانخ.

حتى لو كنت تحصل على الكثير من الفيتامينات في طعامك، يوصي الأطباء أحيانًا بالمكملات الغذائية. إذا كانت لديك أسئلة حول تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، فاتصل بطبيبك.

4. حافظ على قوة جسمك بتناول البروكلي والموز

لقد سمعت ذلك من قبل: الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها القدرة على تحسين مناعتك، لذا حاول تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة الكاملة. لدينا الكثير من الوصفات اللذيذة والمفيدة لجهازك المناعي.

5. تناول تلك البروبيوتيك

ربما سمعت أن تناول البروبيوتيك مفيد لصحة أمعائك، ولكنه قد يحفز أيضًا جهاز المناعة لديك. فكر في تناول البروبيوتيك بشكل يومي، ولكن اقرأ الملصقات بعناية للتأكد من أنك تتناول البروبيوتيك المناسب.

تم ربط سلالات البروبيوتيك الست هذه بتحسين المناعة:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

Bifidobacterium Animalis Bb-12

Lactobacillus johnsonii La1

Bifidobacteriumlactis DR10

Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. ضاعف روتين غسل يديك

شاركه على موقع Pinterest

ليس من أجل الاستمرار في العزف على هذا الإدراك الفظيع، ولكن يمكنك التقاط الجراثيم من كل شيء تقريبًا تلمسه خلال اليوم. يعد غسل يديك بشكل متكرر وبشكل صحيح أحد أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة. يمكنك توضيح هذه الخطوات الخمس بسهولة شديدة:

بلل يديك بالماء الساخن أو البارد.

أضف الصابون واصنع رغوة الصابون جيدًا.

اغسل الصابون. حول لمدة 20 ثانية على الأقل. ولا تنس ظهر يديك وبين أصابعك. (قد تجد أن غناء "عيد ميلاد سعيد" أو بعض الأغاني مقابل أغنية "Splish Splash كنت أستحم" الكلاسيكية لبوبي دارين يساعد على قضاء الوقت.)

اشطف يديك جيدًا وجففها بمنظف نظيف أو جاف. منشفة يمكن التخلص منها. يعمل مجفف الهواء أيضًا.

إذا أمكن، أغلق الصنبور بمرفقك أو بمنشفة لتجنب إعادة التلوث.

لا داعي للقلق أيضًا بشأن استخدام أنواع الصابون التي يتم تسويقها على أنها "مضادة للبكتيريا". الصابون العادي يعمل أيضًا. ومن المهم أن تغتسل لفترة كافية وتنظف جميع الأسطح.

إذا لم تكن بالقرب من الصنبور، يعد معقم اليدين خيارًا جيدًا آخر. فقط تأكد من أن موقعك يحتوي على الأقل على 60 بالمائة كحول.

7. اكتشف كيفية استخدام شراب البلسان

يقسم الكثير من الناس على تناول شراب البلسان عند ظهور أول علامة على الإصابة بالبرد. يحتوي نبات البلسان على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تلف خلايا الجسم. من المؤكد أنه يساعد على أن طعمه لذيذ، لذلك حتى أطفالك الصغار سيستمتعون بالنكهة الحلوة!

أما بالنسبة لنزلات البرد والإنفلونزا، فإن البلسان مضاد للالتهابات، لذلك قد يخفف من احتقانك وأي تورم في الجيوب الأنفية. وقد يحميك أيضًا من الإصابة بالمرض في المقام الأول!

يمكنك العثور على نبات البلسان في شكل سائل، وشراب، وصبغة، وكبسولة، وأقراص استحلاب. تحدث مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت ترغب في إعطاء البلسان للأطفال أو تناوله إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.