„Děti dejte do karantény!“ a další užitečné triky, jak udržet všechny v…

Sledujte Drugslib
Sdílet na Pinterestu

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:
  • Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?
  • Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?
  • Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?
    • Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si další informace o našem procesu prověřování.Bylo to užitečné?

    Ve světě rodičovství existuje jen málo pocitů, které by se daly srovnat s hrůzou, kterou pociťujete, když vítáte své děti doma ze školy, abyste si uvědomili, že jedno z nich má úplně nový kašel a rýmu.

    Možná si říkáte: „Ach ne! Sally je nemocná a pak to bude malý Bobby… a pak jsou na řadě máma a táta!“

    Nedělejte si starosti! Jako #healthboss of the house to máte.

    Mezi nachlazením, chřipkou a žaludečními chorobami se v chladnějších obdobích vystřídá spousta nemocí. Ale je toho hodně, co můžete udělat, abyste se pokusili udržet zdravý zbytek rodiny (včetně vás), když udeří nemoc.

    Měli by vás bacily nutit kroutit se?

    Nesnáším být poslem špatných zpráv, ale bakterie jsou všude. A mnoho zárodků nachlazení a chřipky může zůstat naživu na površích pro několik hodin.

    Hrubé, že?

    Tady je dobrá zpráva: Z mnoha z nich se vám nikdy nestane nemocná. Když je ale někdo z vaší rodiny přivede domů, musíte být opatrnější. Nejčastějším způsobem, jak lidé přenášejí nemoc, je osobní kontakt. To znamená, že kdykoli sdílíte náčiní k jídlu nebo pití, potřesete si rukou nebo vdechnete choroboplodné zárodky po kašli nebo kýchnutí, vystavujete se riziku.

    7 způsobů, jak zůstat zdravý, silný a bezpečný

    1. Zabořte zuby do upířího kašle

    Děti se ve škole a v jeslích dostávají do kontaktu s hromadami bakterií a často jsou první, kdo si domů přinese nemoc. Naučte je zakrývat si ústa, když kašlou nebo kýchají. To pomůže zabránit tomu, aby se bakterie dostaly do kontaktu s ostatními členy rodiny a různými povrchy ve vašem domě.

    A když už jste u toho, připomeňte také toto pravidlo etikety kašlání a kýchání dospělým. I když lidé mohou být v pokušení kašlat do rukou, může se nemoc šířit rychleji. Kašel a kýchání do ohybu lokte – jinak známý jako „upírský kašel“ – pomáhá snížit riziko. Nejsou potřeba žádné tesáky, samozřejmě.

    2. Dejte ty děti do karantény!

    Sdílet na Pinterestu

    Zní to šíleně, já vím, ale vytvoření „nemocného prostoru“ v domě může pomoci udržet bakterie v jedné části vašeho domova. Ať už je to pokoj pro hosty, rodinný pokoj nebo dětský pokoj, zútulněte ho a nechte tam přespat toho, kdo je nemocný. Pokud jiná osoba vykazuje známky infekce, může se tam také poflakovat. Dejte každému jeho vlastní sklenici, žínku a ručník. Není to vězení a samozřejmě mohou přicházet a vycházet podle potřeby. Je to prostě bezpečné útočiště pro vašeho malého invalidu, kde se může schovat, kýchat, jak potřebuje, a zadržet ty ošklivé bacily od sourozenců (což je zvláště užitečné, pokud máte doma malé dítě).

    Další položky, které si možná budete chtít ponechat v pokoji pro nemocné, zahrnují:

  • samostatný odpadkový koš
  • utěrky
  • dezinfekci na ruce
  • led a voda/čiré tekutiny
  • teploměr
  • zvlhčovač
  • obličejové masky

    • Pokud máte možnost , je také dobré, aby nemocná osoba používala jednu koupelnu u vás doma, zatímco zbytek rodiny používá jinou.

    3. Nezapomeňte sáhnout po těch denních vitamin

    Pokud jste dříve neužívali denní vitamíny, nyní je rozhodně čas zdvojnásobit posílení imunitního systému.

    I když již užíváte multivitamin, možná budete chtít věnovat zvláštní pozornost vitamínům C, B-6 a E. Naštěstí většina lidí má dostatek těchto vitamínů prostřednictvím zdravé stravy.

    Vitamin C je největší posilovač imunitního systému ze všech a tělo si ho neukládá. Ve skutečnosti, pokud nemáte dostatek, můžete být náchylnější k onemocnění. Je mimo jiné v citrusových plodech, kapustě a paprikách.

    Vitamin B-6 ovlivňuje určité reakce imunitního systému. Najdete ho v zelené zelenině a cizrně.

    Vitamin E pomáhá tělu bojovat s infekcí. Nachází se v ořeších, semenech a špenátu.

    I když v jídle přijímáte hodně vitamínů, lékaři občas doporučují je doplňovat. Máte-li dotazy ohledně užívání vitamínů a doplňků, zavolejte svému lékaři.

    4. Udržujte své tělo silné díky brokolici a banán

    Už jste to slyšeli: Potraviny, které jíte, mohou zlepšit vaši imunitu, takže zkuste jíst různé druhy ovoce, zeleniny a dalších celistvých potravin. Máme po ruce spoustu receptů, které jsou chutné i dobré pro váš imunitní systém!

    5. Poptejte probiotika

    Možná jste slyšeli, že užívání probiotik je dobré pro vaše zdraví střev, ale mohou také stimulovat váš imunitní systém. Zvažte každodenní užívání probiotik, ale pozorně si přečtěte štítky, abyste se ujistili, že užíváte ta správná.

    Těchto šest probiotických kmenů bylo spojeno se zlepšením imunity:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Zdvojnásobte své rutinní mytí rukou

    Sdílet na Pinterestu

    Nechcete neustále napomínat na toto hrubé poznání, ale bakterie můžete sbírat prakticky ze všeho, čeho se během dne dotknete. Časté a správné mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat zdraví. Těchto pět kroků je velmi snadné:

  • Navlhčete si ruce horkou nebo studenou vodou.
  • Přidejte mýdlo a dobře napěňte.
  • Mýdlo umyjte. po dobu alespoň 20 sekund. A nezapomeňte na hřbety rukou a mezi prsty. (Možná zjistíte, že zpívání „Happy Birthday“ nebo pár skladeb versus klasika Bobbyho Darina „Splish Splash I was taking bath“ pomáhá trávit čas.)
  • Důkladně si opláchněte ruce a osušte čistým nebo jednorázový ručník. Funguje také vysoušeč vzduchu.
  • Pokud můžete, vypněte kohoutek loktem nebo ručníkem, abyste zabránili opětovné kontaminaci.

    • Také se nemusíte obávat používání mýdel, která jsou prodávána jako „antibakteriální“. Běžné mýdlo funguje stejně dobře. Je důležitější, abyste se myli dostatečně dlouho a všechny povrchy byly čisté.

    Pokud zrovna nejste u kohoutku, dezinfekce rukou je další dobrá volba. Jen se ujistěte, že ten váš obsahuje alespoň 60 procent alkoholu.

    7. Prozkoumejte použití bezinkového sirupu

    Mnoho lidí přísahá na užívání bezinkového sirupu při prvních známkách nachlazení. Bezinky obsahují jak flavonoidy, tak antioxidanty, které mohou odvrátit poškození buněk vašeho těla. Určitě pomáhá, že chutná lahodně, takže sladkou chuť si užijí i vaši nejmenší!

    Při nachlazení a chřipce je černý bez protizánětlivý, takže může zmírnit vaše překrvení a případné otoky v oblasti dutiny. V první řadě vás může dokonce ochránit před nemocí!

    Bez bezu najdete ve formě tekutiny, sirupu, tinktury, kapsle a pastilky. Než začnete užívat doplňky, poraďte se se svým lékařem. To je zvláště důležité, pokud chcete bezinky podávat dětem nebo jej užívat, pokud jste těhotná nebo kojící.

    Vyslán : 2024-08-29 10:50

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova