«Καραντίστε τα παιδιά!» και άλλα χρήσιμα χαξ για να κρατηθούν όλοι στο…

Share on

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας,:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

Υπάρχουν λίγα συναισθήματα στον κόσμο της γονικής μέριμνας που συγκρίνονται με τον τρόμο που νιώθετε όταν καλωσορίζετε τα παιδιά σας στο σπίτι από το σχολείο μόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι ένα από αυτά έχει έναν ολοκαίνουργιο βήχα και καταρροή.

Μπορεί να σκέφτεστε: «Ωχ όχι! Η Σάλι είναι άρρωστη και μετά θα είναι ο μικρός Μπόμπι… και μετά η μαμά και ο μπαμπάς είναι επόμενοι!»

Μην στεναχωριέστε! Ως #healthboss του σπιτιού, το έχετε αυτό.

Μεταξύ του κρυολογήματος, της γρίπης και του στομαχικού σφάλματος, υπάρχουν πολλές ασθένειες που περνάνε τις πιο κρύες εποχές. Αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την υπόλοιπη οικογένεια υγιή (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας) όταν εμφανιστεί ασθένεια.

Πρέπει τα μικρόβια να σας κάνουν να στριμώξετε;

Μισώ να είμαι ο φορέας των κακών ειδήσεων, αλλά τα μικρόβια υπάρχουν παντού. Και πολλά μικρόβια κρυολογήματος και γρίπης μπορούν να παραμείνουν ζωντανά σε επιφάνειες για αρκετές ώρες.

Μεγάλη, σωστά;

Ακολουθούν τα καλά νέα: Πολλά από αυτά δεν θα σας αρρωστήσουν ποτέ. Αλλά όταν κάποιος στην οικογένειά σας τα φέρνει στο σπίτι, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μεταδίδουν την ασθένεια είναι μέσω προσωπικής επαφής. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που μοιράζεστε σκεύη φαγητού ή ποτού, σφίγγετε τα χέρια ή εισπνέετε μικρόβια μετά από βήχα ή φτάρνισμα, θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.

7 τρόποι για να παραμείνετε υγιεινοί, δυνατοί και ασφαλείς

1. Βυθίστε τα δόντια σας στον βήχα των βαμπίρ

Τα παιδιά έρχονται σε επαφή με τόνους μικροβίων στο σχολείο και στον παιδικό σταθμό και συχνά είναι τα πρώτα που φέρνουν την ασθένεια στο σπίτι. Διδάξτε τους να καλύπτουν το στόμα τους όταν βήχουν ή φτερνίζονται. Αυτό θα βοηθήσει να μην έρθουν τα μικρόβια σε επαφή με άλλα μέλη της οικογένειας και διαφορετικές επιφάνειες μέσα στο σπίτι σας.

Και όσο είστε σε αυτό, υπενθυμίστε στους ενήλικες αυτόν τον κανόνα εθιμοτυπίας του βήχα και του φτερνίσματος επίσης. Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να μπουν στον πειρασμό να βήξουν στα χέρια τους, μπορεί να μεταδώσει την ασθένεια πιο γρήγορα. Ο βήχας και το φτέρνισμα στην κάμψη του αγκώνα σας - αλλιώς γνωστός ως «βήχας του βαμπίρ» - βοηθά στη μείωση του κινδύνου. Δεν απαιτούνται κυνόδοντες, φυσικά.

2. Βάλτε αυτά τα παιδιά σε καραντίνα!

Μοιραστείτε το στο Pinterest

Ακούγεται τρελό, το ξέρω, αλλά η δημιουργία ενός "άρρωστου χώρου" στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε τα μικρόβια περιορισμένα σε μια περιοχή του σπιτιού σας. Είτε πρόκειται για ξενώνα, για οικογενειακό δωμάτιο ή για παιδικό δωμάτιο, κάντε το άνετο και αφήστε όποιον είναι άρρωστος να κοιμάται εκεί. Εάν κάποιο άλλο άτομο εμφανίσει σημάδια μόλυνσης, μπορεί να κάνει παρέα και εκεί έξω. Δώστε σε κάθε άτομο το δικό του ποτήρι, πετσέτα και πετσέτα. Δεν είναι φυλακή και φυσικά μπορούν να μπαίνουν και να βγαίνουν όπως χρειάζεται. Είναι απλώς ένα ασφαλές καταφύγιο για το μικρό σας ανάπηρο να πνιγεί, να φτερνίζεται όσο χρειάζεται και να περιέχει αυτά τα δυσάρεστα μικρόβια από αδέρφια (κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχετε ένα μικρό μωρό στο σπίτι).

Άλλα αντικείμενα που μπορεί να θέλετε να κρατήσετε στο δωμάτιο ασθενειών περιλαμβάνουν:

ξεχωριστό κάδο απορριμμάτων

χαρτομάντιλα

ασηπτικό χεριών

πάγος και νερό/διαφανή υγρά

θερμόμετρο

υγραντήρας

μάσκες προσώπου

Εάν έχετε την επιλογή , είναι επίσης καλή ιδέα ο άρρωστος να χρησιμοποιεί ένα μπάνιο στο σπίτι σας ενώ η υπόλοιπη οικογένεια χρησιμοποιεί ένα άλλο.

3. Θυμηθείτε να προσεγγίζετε αυτές τις καθημερινές βιταμίνες

Εάν δεν παίρνατε τις καθημερινές σας βιταμίνες πριν, τώρα είναι σίγουρα η ώρα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ακόμα κι αν παίρνετε ήδη μια πολυβιταμίνη, μπορεί να θέλετε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις βιταμίνες C, B-6 και E. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετές από αυτές τις βιταμίνες μέσω της υγιεινής διατροφής.

Η βιταμίνη C είναι ο μεγαλύτερος ενισχυτής του ανοσοποιητικού συστήματος από όλους και το σώμα δεν την αποθηκεύει. Στην πραγματικότητα, αν δεν χορταίνετε, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσετε. Περιέχεται στα εσπεριδοειδή, το λάχανο και τις πιπεριές, μεταξύ άλλων τροφών.

Η βιταμίνη Β-6 επηρεάζει ορισμένες αντιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να βρεθεί στα πράσινα λαχανικά και τα ρεβίθια.

Η βιταμίνη Ε βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και το σπανάκι.

Ακόμη και αν λαμβάνετε πολλές βιταμίνες στα φαγητά σας, οι γιατροί προτείνουν περιστασιακά τη λήψη συμπληρωμάτων. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων, καλέστε το γιατρό σας.

4. Κρατήστε το σώμα σας δυνατό με μπρόκολο και μπανάνες

Το έχετε ξανακούσει: Τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, γι' αυτό δοκιμάστε να τρώτε μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών και άλλων ολόκληρων τροφών. Έχουμε πολλές συνταγές στη διάθεσή σας που είναι και νόστιμες και καλές για το ανοσοποιητικό σας σύστημα!

5. Βάλτε αυτά τα προβιοτικά

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η λήψη προβιοτικών είναι καλή για την υγεία του εντέρου σας, αλλά μπορεί επίσης να τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να παίρνετε προβιοτικά σε καθημερινή βάση, αλλά διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα σωστά.

Αυτά τα έξι προβιοτικά στελέχη έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη ανοσία:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

Bifidobacterium animalis Bb-12

Lactobacillus johnsonii La1

Bifidobacterium lactis DR10

Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Αυξήστε τη ρουτίνα σας για το πλύσιμο των χεριών σας

Μοιραστείτε το στο Pinterest

Όχι για να συνεχίσετε να αγχώνεστε με αυτή τη χυδαία συνειδητοποίηση, αλλά μπορείτε να συλλέξετε μικρόβια από σχεδόν οτιδήποτε αγγίζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το συχνό και σωστό πλύσιμο των χεριών σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς. Αυτά τα πέντε βήματα το απλώνουν πολύ εύκολα:

Βρέξτε τα χέρια σας με ζεστό ή κρύο νερό.

Προσθέστε το σαπούνι σας και κάντε αφρό.

Πλύντε το σαπούνι. περίπου για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Και μην ξεχνάτε το πίσω μέρος των χεριών σας και ανάμεσα στα δάχτυλά σας. (Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το να τραγουδήσετε το "Happy Birthday" ή μερικά σε σχέση με το κλασικό "Splish Splash I was take a bath" του Bobby Darin σας βοηθά να περάσει η ώρα.)

Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας και στεγνώστε με ένα καθαρό ή πετσέτα μιας χρήσης. Ένα στεγνωτήριο αέρα λειτουργεί επίσης.

Αν μπορείτε, κλείστε τη βρύση με τον αγκώνα σας ή μια πετσέτα για να αποφύγετε την εκ νέου μόλυνση.

Επίσης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη χρήση σαπουνιών που διατίθενται στο εμπόριο ως "αντιβακτηριακά". Το κανονικό σαπούνι λειτουργεί εξίσου καλά. Είναι πιο σημαντικό να πλένετε αρκετή ώρα και να καθαρίζετε όλες τις επιφάνειες.

Αν δεν βρίσκεστε γύρω από βρύση, απολυμαντικό χεριών είναι μια άλλη καλή επιλογή. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το δικό σας περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ.

7. Εξερευνήστε χρησιμοποιώντας σιρόπι σαμπούκου

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται ότι παίρνουν σιρόπι σαμπούκου με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος. Τα σαμπούκους περιέχουν τόσο φλαβονοειδή όσο και αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν τη βλάβη στα κύτταρα του σώματός σας. Σίγουρα βοηθάει το ότι έχει νόστιμη γεύση, έτσι ακόμα και τα μικρά σας θα απολαύσουν τη γλυκιά γεύση!

Όσον αφορά τα κρυολογήματα και τη γρίπη, το σαμπούκο είναι αντιφλεγμονώδες, επομένως μπορεί να ανακουφίσει τη συμφόρηση και τυχόν πρήξιμο στο ιγμόρεια. Μπορεί ακόμη και να σας προστατεύσει από το να αρρωστήσετε!

Μπορείτε να βρείτε το σαμπούκο σε υγρή μορφή, σιρόπι, βάμμα, κάψουλα και παστίλια. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν θέλετε να δώσετε σαμπούκο σε παιδιά ή να το πάρετε εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.