'Karantina Anak-Anak!' dan Trik Bermanfaat Lainnya untuk Menjaga Semua Orang…

Ikuti Drugslib di
Bagikan di Pinterest

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:
  • Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?
  • Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?
  • Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?
    • Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca selengkapnya tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

    Ada sedikit perasaan dalam dunia mengasuh anak yang sebanding dengan rasa takut yang Anda rasakan saat menyambut anak Anda pulang dari sekolah hanya untuk menyadari bahwa salah satu dari mereka menderita batuk dan pilek yang baru saja terjadi.

    Anda mungkin berpikir: “Oh tidak! Sally sakit, lalu Bobby kecil… lalu Ibu dan Ayah berikutnya!”

    Jangan khawatir! Sebagai #bos kesehatan di rumah, Anda punya hal ini.

    Di antara pilek, flu, dan sakit perut, ada banyak penyakit yang ditularkan di musim dingin. Namun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan anggota keluarga lainnya (termasuk diri Anda sendiri) ketika penyakit menyerang.

    Haruskah kuman membuatmu menggeliat?

    Saya benci menjadi pembawa kabar buruk, namun kuman ada di mana-mana. Dan banyak kuman pilek dan flu dapat tetap hidup di permukaan selama beberapa jam.

    Menjijikkan, bukan?

    Ini kabar baiknya: Banyak di antaranya yang tidak akan pernah membuat Anda sakit. Namun jika ada anggota keluarga Anda yang membawanya pulang, Anda harus lebih berhati-hati. Cara paling umum orang menularkan penyakit adalah melalui kontak pribadi. Artinya setiap kali Anda berbagi peralatan makan atau minum, berjabat tangan, atau menghirup kuman setelah batuk atau bersin, Anda menempatkan diri Anda dalam risiko.

    7 cara untuk tetap sehat, kuat, dan aman

    1. Tenggelamkan gigi Anda ke dalam batuk vampir

    Anak-anak bersentuhan dengan banyak kuman di sekolah dan tempat penitipan anak, dan mereka sering kali menjadi orang pertama yang membawa penyakit ke rumah. Ajari mereka untuk menutup mulut ketika batuk atau bersin. Hal ini akan membantu mencegah kuman bersentuhan dengan anggota keluarga lain dan permukaan lain di dalam rumah Anda.

    Dan saat Anda melakukannya, ingatkan juga orang dewasa tentang aturan etiket batuk dan bersin ini. Meskipun orang mungkin tergoda untuk batuk ke tangan, hal ini dapat menyebarkan penyakit lebih cepat. Batuk dan bersin di lekukan siku – atau dikenal sebagai “batuk vampir” – membantu mengurangi risiko. Tentu saja tidak diperlukan taring.

    2. Karantina anak-anak itu!

    Bagikan di Pinterest

    Kedengarannya gila, saya tahu, tetapi menciptakan “ruang sakit” di rumah dapat membantu menjaga kuman tetap berada di satu area di rumah Anda. Baik itu ruang tamu, ruang keluarga, atau kamar anak, buatlah nyaman dan biarkan siapa pun yang sakit tidur di sana. Jika orang lain menunjukkan tanda-tanda infeksi, mereka juga bisa berada di sana. Berikan gelas, kain lap, dan handuk masing-masing kepada setiap orang. Ini bukan penjara dan tentu saja mereka bisa keluar masuk sesuai kebutuhan. Ini hanyalah tempat berlindung yang aman bagi anak cacat Anda untuk berjongkok, bersin sebanyak yang mereka perlukan, dan menampung kuman jahat dari saudara kandungnya (yang sangat berguna jika Anda memiliki bayi kecil di rumah).

    Barang lain yang mungkin ingin Anda simpan di ruang sakit meliputi:

  • tempat sampah terpisah
  • tisu
  • pembersih tangan
  • es dan air/cairan bening
  • termometer
  • pelembab udara
  • masker wajah

    • Jika Anda punya pilihan , sebaiknya orang yang sakit juga menggunakan satu kamar mandi di rumah Anda sementara anggota keluarga lainnya menggunakan kamar mandi lain.

    3. Ingatlah untuk mengonsumsi vitamin harian tersebut

    Jika Anda belum pernah mengonsumsi vitamin harian, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

    Bahkan jika Anda sudah mengonsumsi multivitamin, Anda mungkin perlu memberikan perhatian khusus pada vitamin C, B-6, dan E. Untungnya, kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin ini melalui pola makan yang sehat.

    Vitamin C adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang terbesar, dan tubuh tidak menyimpannya. Faktanya, jika Anda tidak mendapat asupan yang cukup, Anda mungkin lebih rentan sakit. Vitamin B-6 terdapat pada buah jeruk, kangkung, paprika, dan makanan lainnya.

    Vitamin B-6 memengaruhi reaksi tertentu pada sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat ditemukan pada sayuran hijau dan buncis.

    Vitamin E membantu tubuh melawan infeksi. Vitamin ini terdapat dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

    Meskipun Anda mendapatkan banyak vitamin dalam makanan Anda, dokter terkadang menyarankan untuk menambahkan vitamin tambahan. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang mengonsumsi vitamin dan suplemen, hubungi dokter Anda.

    4. Jaga kekuatan tubuh Anda dengan brokoli dan pisang

    Anda pernah mendengarnya sebelumnya: Makanan yang Anda makan mungkin memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, jadi cobalah mengonsumsi berbagai buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan utuh lainnya. Kami punya banyak resep yang lezat dan baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda!

    5. Kurangi probiotik

    Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi probiotik baik untuk kesehatan usus, namun probiotik juga dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Pertimbangkan untuk mengonsumsi probiotik setiap hari, tetapi bacalah labelnya dengan cermat untuk memastikan Anda mengonsumsi probiotik yang tepat.

    Enam strain probiotik ini telah dikaitkan dengan peningkatan kekebalan:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacteriumlactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Perbanyak rutinitas mencuci tangan Anda

    Bagikan di Pinterest

    Bukan untuk terus-menerus membicarakan realisasi kotor ini, tetapi Anda dapat tertular kuman dari hampir semua hal yang Anda sentuh sepanjang hari. Mencuci tangan secara teratur dan benar adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat. Lima langkah berikut ini menjelaskannya dengan sangat mudah:

  • Basahi tangan Anda dengan air panas atau dingin.
  • Tambahkan sabun dan busakan hingga bersih.
  • Cuci sabun sekitar selama setidaknya 20 detik. Dan jangan lupakan punggung tangan dan sela-sela jari Anda. (Anda mungkin mendapati bahwa menyanyikan “Selamat Ulang Tahun” atau beberapa lagu klasik Bobby Darin “Splish Splash I was Taking a bath” membantu menghabiskan waktu.)
  • Bilas tangan Anda dengan baik dan keringkan dengan air bersih atau handuk sekali pakai. Pengering udara juga bisa digunakan.
  • Jika bisa, matikan keran dengan siku atau handuk untuk menghindari kontaminasi ulang.

    • Anda juga tidak perlu khawatir menggunakan sabun yang dipasarkan sebagai “antibakteri”. Sabun biasa juga bisa digunakan. Yang lebih penting adalah Anda mencuci cukup lama dan membersihkan semua permukaan.

    Jika Anda tidak berada di sekitar keran, pembersih tangan adalah opsi bagus lainnya. Pastikan saja milik Anda berisi setidaknya 60 persen alkohol.

    7. Jelajahi penggunaan sirup elderberry

    Banyak orang bersumpah dengan meminum sirup elderberry saat pertama kali masuk angin. Elderberry mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat menangkal kerusakan sel-sel tubuh Anda. Rasanya yang lezat pasti membantu, sehingga si kecil pun akan menikmati rasa manisnya!

    Untuk pilek dan flu, elderberry bersifat anti-inflamasi, sehingga dapat meredakan hidung tersumbat dan pembengkakan di area hidung. sinus. Bahkan mungkin melindungi Anda dari penyakit!

    Anda dapat menemukan elderberry dalam bentuk cair, sirup, tingtur, kapsul, dan permen. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen. Hal ini sangat penting terutama jika Anda ingin memberikan elderberry kepada anak-anak atau meminumnya jika Anda sedang hamil atau menyusui.

    Diposting : 2024-08-29 10:50

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer