'Kuarantin Bocah-bocah!' lan Hacks Mbiyantu Liyane Kanggo Nggawe Saben Wong ing…

Bagi ing Pinterest

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:

Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?

Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?

Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?

Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

Ana sawetara raos ing donya parenting sing dibandhingake karo rasa wedi nalika nampani bocah-bocah saka sekolah, mung ngerti yen salah sijine duwe batuk lan irung meler sing anyar.

Sampeyan bisa uga mikir: "Oh ora! Sally lara, banjur dadi Bobby cilik ... banjur ibu lan bapak sabanjure!"

Aja kuwatir! Minangka #boss kesehatan ing omah, sampeyan wis entuk iki.

Antara selesma, flu, lan lambung, akeh penyakit sing ditularake ing mangsa adhem. Nanging ana akeh sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngupayakake supaya kulawarga liyane sehat (kalebu awake dhewe) nalika lara.

Apa kuman kudu nggawe sampeyan squirm?

Aku ora seneng dadi pembawa kabar ala, nanging kuman ana ing endi wae. Lan akeh kuman selesma lan flu bisa tetep urip ing permukaan kanggo sawetara jam.

Reto, ta?

Iki kabar apik: Akeh sing ora bakal lara. Nanging nalika ana ing kulawarga sampeyan nggawa dheweke menyang omah, sampeyan kudu luwih ati-ati. Cara sing paling umum wong nularake penyakit yaiku liwat kontak pribadi. Iki tegese saben sampeyan nuduhake peralatan mangan utawa ngombe, salaman, utawa ambegan kuman sawise watuk utawa wahing, sampeyan bakal dadi resiko.

7 cara kanggo tetep resik, kuwat, lan aman

1. Nyelehake untu ing watuk vampir

Bocah-bocah kena kontak karo akeh kuman ing sekolah lan panti asuhan, lan asring dadi sing pertama nandhang lara ing omah. Ajari kanggo nutupi cangkeme nalika watuk utawa wahing. Iki bakal mbantu supaya kuman ora kena kontak karo anggota kulawarga liyane lan macem-macem permukaan ing omah sampeyan.

Lan nalika sampeyan lagi nglakoni, ngelingake wong diwasa babagan aturan etika batuk lan wahing iki. Nalika wong bisa digodha kanggo watuk ing tangan, bisa nyebar penyakit luwih cepet. Watuk lan wahing menyang tikungan sikut - utawa dikenal minangka "batuk vampir" - mbantu nyuda resiko. Ora taring dibutuhake, mesthi.

2. Karantina bocah-bocah iku!

Tuduhake ing Pinterest

Aku ngerti, nanging nggawe "ruang lara" ing omah bisa mbantu njaga kuman ing salah sawijining area omah sampeyan. Apa kamar tamu, kamar kulawarga, utawa kamar bocah, gawe nyaman lan supaya wong sing lara turu ing kana. Yen wong liya nuduhake pratandha infeksi, dheweke uga bisa nongkrong ing kana. Menehi saben wong kaca, washcloth, lan andhuk dhewe. Iku ora pakunjaran lan mesthi padha bisa mlebu lan metu minangka needed. Iki mung minangka papan sing aman kanggo bocah cilik sing ora sah kanggo mburu mudhun, wahing sacukupe, lan ngemot kuman-kuman sing ora becik saka sadulur (sing bisa mbantu yen sampeyan duwe bayi cilik ing omah).

Barang liyane sing sampeyan pengin disimpen ing kamar sing lara kalebu:

tong sampah sing kapisah

tisu

hand sanitizer

es lan banyu/cairan bening

termometer

humidifier

masker rai

Yen sampeyan duwe pilihan , uga becike wong lara nggunakake jedhing siji ing omahmu dene kulawarga liyane nggunakake jedhing liyane.

3. Elinga kanggo nggayuh vitamin saben dina

Yen sadurunge sampeyan ora njupuk vitamin saben dina, saiki mesthine wektu kanggo nguatake sistem kekebalan awak.

Sanajan sampeyan wis njupuk multivitamin, sampeyan bisa uga pengin menehi perhatian khusus kanggo vitamin C, B-6, lan E. Untunge, akeh wong sing entuk cukup vitamin kasebut kanthi mangan panganan sing sehat.

Vitamin C minangka penguat sistem kekebalan paling gedhe, lan awak ora nyimpen. Nyatane, yen sampeyan ora entuk cukup, sampeyan bisa uga luwih rentan nandhang lara. Ana ing woh jeruk, kale, lan paprika, ing antarane panganan liyane.

Vitamin B-6 mengaruhi reaksi tartamtu ing sistem kekebalan awak. Bisa ditemokake ing sayuran ijo lan kacang buncis.

Vitamin E mbantu awak nglawan infeksi. Iki ditemokake ing kacang, wiji, lan bayem.

Sanajan sampeyan entuk akeh vitamin ing panganan, para dokter sok-sok nyaranake suplemen. Yen sampeyan duwe pitakon babagan njupuk vitamin lan suplemen, hubungi dhokter sampeyan.

4. Supaya awak kuwat karo brokoli lan gedhang

Sampeyan wis tau krungu sadurunge: Panganan sing sampeyan mangan bisa nambah kekebalan, mula coba mangan macem-macem woh-wohan, sayuran, lan panganan wutuh liyane. Kita duwe akeh resep sing enak lan apik kanggo sistem kekebalan awak!

5. Pop probiotik kasebut

Sampeyan bisa uga wis krungu yen njupuk probiotik apik kanggo kesehatan usus, nanging uga bisa ngrangsang sistem kekebalan awak. Coba njupuk probiotik saben dina, nanging waca label kasebut kanthi teliti kanggo mesthekake yen sampeyan njupuk sing bener.

Enem galur probiotik iki wis disambungake kanggo ningkatake kekebalan:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

Bifidobacterium animalis Bb-12

Lactobacillus johnsonii La1

Bifidobacterium lactis DR10

Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Tindakake rutinitas ngumbah tangan

Tuduhake ing Pinterest

Aja terus-terusan ngucapake kesadaran sing ora apik iki, nanging sampeyan bisa njupuk kuman saka meh kabeh sing sampeyan demek ing wayah awan. Cuci tangan kanthi asring lan bener minangka salah sawijining cara sing paling apik kanggo njaga kesehatan. Lima langkah iki gampang banget:

Tanganmu teles nganggo banyu panas utawa adhem.

Tambahake sabun lan busak kanthi apik.

Wisuh sabune. watara kanggo paling 20 detik. Lan aja lali mburi tangan lan ing antarane driji. (Sampeyan bisa uga nemokake yen nembang "Happy Birthday" utawa sawetara mungsuh saka klasik Bobby Darin "Splish Splash I was taking a bath" mbantu mbuwang wektu.)

Bisuh tangan kanthi apik lan garing nganggo resik utawa handuk sekali pakai. Pengering udara uga bisa digunakake.

Yen bisa, mateni kran banyu nganggo sikut utawa andhuk supaya ora kontaminasi maneh.

Sampeyan uga ora perlu kuwatir yen nggunakake sabun sing dipasarake minangka "antibakteri". Sabun biasa uga dianggo. Luwih penting sampeyan wisuh cukup suwe lan ngresiki kabeh permukaan.

Yen sampeyan ora ana ing kran banyu, 60 persen alkohol.

7. Jelajahi nggunakake sirup elderberry

Akeh wong sumpah kanthi njupuk sirup elderberry ing tandha pisanan kadhemen. Elderberry ngemot flavonoid lan antioksidan sing bisa nyegah karusakan ing sel awak. Iku mesthi mbantu rasane sing enak, mula bocah cilik uga bakal seneng karo rasa manis!

Kanthi selesma lan flu, elderberry minangka anti-inflamasi, saengga bisa nyuda kemacetan lan bengkak ing weteng. sinuses. Malah bisa nglindhungi sampeyan supaya ora lara ing wiwitan!

Sampeyan bisa nemokake elderberry ing wangun cair, sirup, tincture, kapsul, lan lozenge. Ngomong karo dhokter sadurunge njupuk suplemen. Iki penting banget yen sampeyan pengin menehi elderberry kanggo bocah-bocah utawa njupuk yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.