'아이들을 격리하세요!'와 모든 사람을 격리하는 데 도움이 되는 기타 유용한 방법…

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우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 저희 프로세스는 다음과 같습니다.

브랜드와 제품을 조사하는 방법

Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.

저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.
  • 성분 및 구성을 평가합니다. 해를 끼칠 가능성이 있습니까?
  • 모든 건강 관련 주장에 대한 사실 확인: 현재의 과학적 증거와 일치합니까?
  • 브랜드 평가: 정직하게 운영되고 업계를 준수합니까? 모범 사례?
    • 우리는 귀하의 건강과 웰빙을 위해 신뢰할 수 있는 제품을 찾을 수 있도록 연구를 수행합니다.심사 과정에 대해 자세히 알아보세요.도움이 되었나요?

    자녀를 학교에서 집으로 맞이할 때 그 중 한 아이가 새로운 기침과 콧물을 앓고 있다는 사실을 알게 되었을 때 느끼는 두려움과 비교할 수 있는 양육의 세계에는 거의 없습니다.

    당신은 이렇게 생각할 수도 있습니다: “아, 안돼! Sally가 아프고 그다음은 꼬마 Bobby가 될 거에요… 그리고 엄마 아빠가 그 다음이에요!”

    걱정하지 마세요! 집의 #건강보스인 당신에겐 이런 것이 있습니다.

    감기, 독감, 위장병 사이에도 추운 계절에는 질병이 많이 전염됩니다. 하지만 질병이 발생했을 때 자신을 포함한 나머지 가족의 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다.

    세균이 당신을 꿈틀거리게 만들까요?

    나는 나쁜 소식을 전하는 사람이 되고 싶지 않지만 세균은 어디에나 있습니다. 몇 시간.

    지겹죠?

    좋은 소식은 다음과 같습니다. 이들 중 다수는 결코 아프게 하지 않습니다. 하지만 가족 중 누군가가 그들을 집으로 데려오면 더욱 조심해야 합니다. 사람들이 질병을 전염시키는 가장 일반적인 방법은 개인적인 접촉을 통해서입니다. 즉, 먹거나 마시는 도구를 공유하거나, 악수를 하거나, 기침이나 재채기 후 세균을 흡입할 때마다 자신을 위험에 빠뜨리는 것입니다.

    위생적이고 튼튼하며 안전한 상태를 유지하는 7가지 방법

    1. 흡혈귀 기침에 빠져 보세요.

    아이들은 학교와 어린이집에서 수많은 세균과 접촉하며, 가장 먼저 집에 병을 가져오는 경우가 많습니다. 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리도록 가르치십시오. 이렇게 하면 세균이 다른 가족 구성원 및 집 안의 다른 표면에 접촉하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

    그리고 그 동안 어른들에게도 기침 및 재채기 예절 규칙을 상기시켜주세요. 사람들은 손에 기침을 하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만, 기침을 하면 질병이 더 빨리 퍼질 수 있습니다. 팔꿈치를 구부리면서 기침과 재채기를 하는 것("뱀파이어 기침"이라고도 함)은 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물론 송곳니는 필요하지 않습니다.

    2. 아이들을 격리하세요!

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    이상하게 들리겠지만, 집에 "아픈 공간"을 만들면 집 안 한 곳에 세균이 머물지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 손님방이든, 가족실이든, 아이 방이든 아늑하게 만들고 아픈 사람이 잠을 잘 수 있도록 해주세요. 다른 사람이 감염 징후를 보이면 그 사람도 그곳에서 어울릴 수 있습니다. 각자에게 유리잔, 수건, 수건을 나눠주세요. 감옥은 아니며 물론 필요에 따라 드나들 수 있습니다. 이는 아기가 몸을 웅크리고 필요한 만큼 재채기를 하고, 형제자매로부터 전염되는 불쾌한 세균을 차단할 수 있는 안전한 안식처일 뿐입니다(집에 어린 아기가 있는 경우 특히 유용합니다).

    병실에 보관할 수 있는 기타 품목은 다음과 같습니다:

  • 별도의 쓰레기통
  • 티슈
  • 손 소독제
  • 얼음과 물/투명 액체
  • 온도계
  • 가습기
  • 마스크

    • 옵션이 있는 경우 , 아픈 사람이 집에 있는 화장실 중 하나를 사용하고 나머지 가족이 다른 화장실을 사용하는 것도 좋은 생각입니다.

    3. 매일 비타민을 섭취하는 것을 잊지 마세요.

    이전에 매일 비타민을 섭취하지 않았다면 지금이야말로 면역체계 강화에 두 배로 노력해야 할 때입니다.

    이미 종합 비타민제를 복용하고 있더라도 비타민 C, B-6, E에 특별한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 다행히 대부분의 사람들은 건강한 식단을 통해 이러한 비타민을 충분히 섭취하고 있습니다.

    비타민 C는 무엇보다 가장 큰 면역 체계 강화제이며 신체에 저장되지 않습니다. 사실, 충분하지 않으면 병에 걸리기 쉽습니다. 감귤류, 케일, 피망 등의 식품에 들어 있습니다.

    비타민 B-6는 면역 체계의 특정 반응에 영향을 미칩니다. 녹색 채소와 병아리콩에서 찾을 수 있습니다.

    비타민 E는 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 견과류, 씨앗, 시금치에서 발견됩니다.

    음식을 통해 많은 양의 비타민을 섭취하더라도 의사는 때때로 보충제를 권장합니다. 비타민과 보충제 복용에 관해 궁금한 점이 있으면 담당 의사에게 전화하세요.

    4. 브로콜리와 바나나로 몸을 튼튼하게 유지하세요

    이전에 들어보셨을 겁니다. 먹는 음식이 면역력을 향상시키는 힘이 있을 수 있으므로 다양한 과일, 야채 및 기타 자연식품을 섭취해 보세요. 맛있으면서도 면역 체계에 좋은 요리법이 많이 준비되어 있습니다!

    5. 프로바이오틱스 섭취

    프로바이오틱스 섭취가 장 건강에 좋다는 말을 들어보셨을 수도 있지만, 면역 체계도 자극할 수도 있습니다. 매일 프로바이오틱스를 섭취하는 것을 고려하세요. 하지만 라벨을 주의 깊게 읽고 올바른 제품을 섭취하고 있는지 확인하세요.

    이 6가지 프로바이오틱 균주는 면역력 향상과 관련이 있습니다.

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacteriumanimalis Bb-12
  • 락토바실러스 존소니 La1
  • 비피도박테리움 락티스 DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. 손 씻기 습관을 두 배로 강화하세요.

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    이런 역겨운 깨달음을 계속해서 되새기지는 마세요. 하지만 하루 동안 만지는 거의 모든 것에서 세균을 옮길 수 있습니다. 손을 자주 그리고 올바르게 씻는 것은 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다음 5단계는 매우 쉽게 구성됩니다.

  • 뜨거운 물이나 찬 물에 손을 적십니다.
  • 비누를 넣고 거품을 잘 냅니다.
  • 비누를 씻습니다. 적어도 20초 동안. 그리고 손등과 손가락 사이도 잊지 마세요. (“생일 축하해”를 부르거나 Bobby Darin의 클래식 “Splish Splash I was getting a 목욕”을 몇 곡 부르면 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.)
  • 손을 잘 헹구고 깨끗한 물이나 천으로 물기를 말리세요. 일회용 수건. 공기 건조기도 작동합니다.
  • 가능하다면 팔꿈치나 수건으로 수도꼭지를 잠가서 재오염을 방지하세요.

    • '항균'이라고 광고되는 비누 사용에 대해서도 걱정할 필요가 없습니다. 일반 비누도 효과가 좋습니다. 충분히 오랫동안 세탁하고 모든 표면을 깨끗하게 청소하는 것이 더 중요합니다.

    수도꼭지 주변에 없다면 손 Nitizer는 또 다른 좋은 옵션입니다. 귀하의 사이트에 최소한 60% 알코올.

    7. 엘더베리 시럽을 활용해 보세요

    많은 사람들이 감기의 첫 징후가 나타나면 엘더베리 시럽을 복용한다고 맹세합니다. 엘더베리에는 신체 세포의 손상을 예방할 수 있는 플라보노이드와 항산화제가 모두 포함되어 있습니다. 확실히 맛이 좋아지므로 어린 아이들도 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다!

    감기 및 독감과 관련하여 엘더베리는 항염증제이므로 코막힘과 붓기를 완화할 수 있습니다. 부비동. 애초에 질병에 걸리지 않도록 보호해 줄 수도 있습니다!

    엘더베리는 액체, 시럽, 팅크, 캡슐, 사탕 형태로 찾을 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 이는 어린이에게 엘더베리를 주고 싶거나 임신 또는 수유 중인 경우 섭취하려는 경우 특히 중요합니다.

    게시됨 : 2024-08-29 10:50

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