‘Kuarantin Kanak-Kanak!’ dan Hack Berguna Lain untuk Memastikan Semua Orang dalam…

Ikuti Drugslib di
Kongsi di Pinterest

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:
  • Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?
  • Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?
  • Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?
    • Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

    Terdapat beberapa perasaan dalam dunia keibubapaan yang berbanding dengan ketakutan yang anda rasakan apabila anda mengalu-alukan anak-anak anda pulang dari sekolah hanya untuk menyedari bahawa salah seorang daripada mereka mengalami batuk dan hidung berair yang baru.

    Anda mungkin berfikir: “Oh tidak! Sally sakit, dan kemudian Bobby kecil … dan kemudian Ibu dan Ayah seterusnya!”

    Jangan risau! Sebagai #bosskesihatan di rumah, anda mendapat ini.

    Antara selesema, selesema dan pepijat perut, terdapat banyak penyakit yang disebarkan pada musim sejuk. Tetapi banyak yang boleh anda lakukan untuk cuba memastikan seluruh ahli keluarga sihat (termasuk diri anda) apabila penyakit menyerang.

    Adakah kuman membuat anda menggeliat?

    Saya tidak suka menjadi pembawa berita buruk, tetapi kuman ada di mana-mana. Dan banyak kuman selsema dan selesema boleh kekal hidup di permukaan untuk beberapa jam.

    Kasar, bukan?

    Berikut adalah berita baik: Ramai daripada mereka tidak akan membuat anda muak. Tetapi apabila seseorang dalam keluarga anda membawa mereka pulang, anda perlu lebih berhati-hati. Cara yang paling biasa orang menularkan penyakit adalah melalui hubungan peribadi. Ini bermakna pada bila-bila masa anda berkongsi peralatan makan atau minum, berjabat tangan atau menghirup kuman selepas batuk atau bersin, anda meletakkan diri anda pada risiko.

    7 cara untuk kekal bersih, kuat dan selamat

    1. Tenggelamkan gigi anda ke dalam batuk pontianak

    Kanak-kanak bersentuhan dengan banyak kuman di sekolah dan penjagaan harian, dan mereka selalunya yang pertama membawa penyakit di rumah. Ajar mereka menutup mulut apabila batuk atau bersin. Ini akan membantu mengelakkan kuman daripada bersentuhan dengan ahli keluarga lain dan permukaan yang berbeza di dalam rumah anda.

    Dan semasa anda melakukannya, ingatkan orang dewasa tentang peraturan etika batuk dan bersin ini juga. Walaupun orang ramai mungkin tergoda untuk batuk ke tangan mereka, ia boleh merebakkan penyakit dengan lebih cepat. Batuk dan bersin ke bahagian selekoh siku anda - atau dikenali sebagai "batuk vampire" - membantu mengurangkan risiko. Tiada taring diperlukan, sudah tentu.

    2. Kuarantinkan kanak-kanak itu!

    Kongsi di Pinterest

    Saya tahu, ia kelihatan gila, tetapi mewujudkan "ruang sakit" di dalam rumah boleh membantu mengekalkan kuman di satu kawasan rumah anda. Sama ada bilik tetamu, bilik keluarga atau bilik kanak-kanak, jadikan ia selesa dan biarkan sesiapa yang sakit tidur di sana. Jika orang lain menunjukkan tanda-tanda jangkitan, mereka juga boleh melepak di sana. Beri setiap orang gelas, kain lap dan tuala mereka sendiri. Ia bukan penjara dan sudah tentu mereka boleh keluar masuk mengikut keperluan. Ia hanyalah tempat perlindungan yang selamat untuk anak tidak sah anda untuk membongkok, bersin seberapa banyak yang mereka perlukan, dan mengandungi kuman jahat daripada adik-beradik (yang sangat membantu jika anda mempunyai bayi kecil di dalam rumah).

    Barang lain yang anda mungkin mahu simpan di dalam bilik sakit termasuk:

  • tong sampah berasingan
  • tisu
  • pembersih tangan
  • ais dan air/cecair jernih
  • termometer
  • pelembap
  • penutup muka

    • Jika anda mempunyai pilihan , ia juga merupakan idea yang baik untuk orang yang sakit menggunakan satu bilik air di rumah anda manakala ahli keluarga yang lain menggunakan bilik mandi yang lain.

    3. Ingatlah untuk mendapatkan vitamin harian tersebut

    Jika anda tidak mengambil vitamin harian anda sebelum ini, sudah pasti masanya untuk meningkatkan sistem imun anda.

    Walaupun anda sudah mengambil multivitamin, anda mungkin ingin memberi perhatian khusus kepada vitamin C, B-6 dan E. Nasib baik, kebanyakan orang mendapat cukup vitamin ini melalui pemakanan yang sihat.

    Vitamin C ialah penggalak sistem imun yang terbesar, dan badan tidak menyimpannya. Malah, jika anda tidak cukup, anda mungkin lebih terdedah kepada sakit. Ia terdapat dalam buah sitrus, kangkung dan lada benggala, antara makanan lain.

    Vitamin B-6 mempengaruhi tindak balas tertentu dalam sistem imun. Ia boleh didapati dalam sayur-sayuran hijau dan kacang ayam.

    Vitamin E membantu badan melawan jangkitan. Ia ditemui dalam kekacang, biji benih dan bayam.

    Walaupun anda mendapat banyak vitamin dalam makanan anda, doktor kadang-kadang mengesyorkan suplemen. Jika anda mempunyai soalan tentang pengambilan vitamin dan suplemen, hubungi doktor anda.

    4. Pastikan badan anda kuat dengan brokoli dan pisang

    Anda pernah mendengarnya sebelum ini: Makanan yang anda makan mungkin mempunyai kuasa untuk meningkatkan imuniti anda, jadi cuba makan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan yang lain. Kami mempunyai banyak resipi yang lazat dan baik untuk sistem imun anda!

    5. Pop probiotik tersebut

    Anda mungkin pernah mendengar bahawa mengambil probiotik adalah baik untuk kesihatan usus anda, tetapi ia juga boleh merangsang sistem imun anda. Pertimbangkan untuk mengambil probiotik setiap hari, tetapi baca label dengan teliti untuk memastikan anda mengambil yang betul.

    Enam strain probiotik ini telah dikaitkan dengan peningkatan imuniti:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Gandakan rutin mencuci tangan anda

    Kongsi di Pinterest

    Bukan untuk terus memikirkan kesedaran kasar ini, tetapi anda boleh menangkap kuman daripada hampir semua yang anda sentuh pada siang hari. Mencuci tangan dengan kerap dan betul adalah salah satu cara terbaik untuk kekal sihat. Lima langkah ini meletakkannya dengan sangat mudah:

  • Basahkan tangan anda dengan air panas atau sejuk.
  • Tambahkan sabun anda dan buih dengan baik.
  • Basuh sabun sekitar sekurang-kurangnya 20 saat. Dan jangan lupa belakang tangan anda dan antara jari anda. (Anda mungkin mendapati bahawa nyanyian “Selamat Hari Lahir” atau beberapa lagu berbanding lagu klasik Bobby Darin “Splish Splash Saya sedang mandi” membantu meluangkan masa.)
  • Bilas tangan anda dengan baik dan keringkan dengan bersih atau tuala pakai buang. Pengering udara juga berfungsi.
  • Jika anda boleh, matikan paip dengan siku atau tuala anda untuk mengelakkan pencemaran semula.

    • Anda juga tidak perlu risau tentang menggunakan sabun yang dipasarkan sebagai "antibakteria." Sabun biasa berfungsi dengan baik. Adalah lebih penting untuk anda mencuci cukup lama dan membersihkan semua permukaan.

    Jika anda tidak berada di sekeliling paip, 60 peratus alkohol.

    7. Teroka menggunakan sirap elderberry

    Ramai orang bersumpah dengan mengambil sirap elderberry pada tanda pertama selsema. Elderberry mengandungi kedua-dua flavonoid dan antioksidan yang boleh menangkis kerosakan pada sel-sel badan anda. Ia sememangnya membantu kerana rasanya yang lazat, jadi walaupun anak kecil anda akan menikmati rasa manis!

    Berkenaan dengan selsema dan selesema, elderberry adalah anti-radang, jadi ia boleh mengurangkan kesesakan anda dan sebarang bengkak pada resdung. Malah ia mungkin melindungi anda daripada jatuh sakit pada mulanya!

    Anda boleh menemui elderberry dalam bentuk cecair, sirap, tincture, kapsul dan lozenge. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen. Ini amat penting jika anda ingin memberikan elderberry kepada kanak-kanak atau mengambilnya jika anda hamil atau menyusu.

    Disiarkan : 2024-08-29 10:50

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular