„Poddaj dzieciom kwarantannę!” i inne przydatne triki, dzięki którym wszyscy pozostaną w…

Śledź Drugslib na
Udostępnij na Pintereście

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:
  • Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?
  • Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?
  • Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?
    • Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

    W świecie rodzicielstwa niewiele jest uczuć porównywalnych ze strachem, jaki odczuwasz, gdy witasz swoje dzieci ze szkoły i uświadamiasz sobie, że jedno z nich ma nowy kaszel i katar.

    Być może myślisz: „O nie! Sally jest chora, a potem urodzi się mały Bobby… a potem mama i tata będą następni!”

    Nie martw się! Jako #szef zdrowia w domu masz to.

    Pomiędzy przeziębieniem, grypą i dolegliwościami żołądkowymi, w chłodniejszych porach roku jest mnóstwo chorób przenoszonych przez innych. Możesz jednak wiele zrobić, aby zadbać o zdrowie reszty rodziny (w tym siebie), gdy zaatakuje choroba.

    Czy zarazki powinny powodować wiercenie się?

    Nienawidzę być zwiastunem złych wieści, ale zarazki są wszędzie. Wiele zarazków wywołujących przeziębienie i grypę może pozostać przy życiu na powierzchniach przez kilka godzin.

    Obrzydliwe, prawda?

    Oto dobra wiadomość: wiele z nich nigdy nie spowoduje choroby. Ale kiedy ktoś z rodziny przynosi je do domu, musisz zachować większą ostrożność. Najczęstszą drogą przenoszenia chorób jest kontakt osobisty. Oznacza to, że za każdym razem, gdy dzielisz naczynia do jedzenia i picia, podajesz sobie ręce lub wdychasz zarazki po kaszlu lub kichaniu, narażasz się na ryzyko.

    7 sposobów na zachowanie higieny, siły i bezpieczeństwa

    1. Zanurz zęby w wampirzym kaszlu

    Dzieci mają kontakt z tonami zarazków w szkole i przedszkolu i często jako pierwsze przynoszą choroby do domu. Naucz je, aby zakrywały usta, gdy kaszlą lub kichają. Zapobiegnie to kontaktowi zarazków z innymi członkami rodziny i różnymi powierzchniami w domu.

    Przy okazji przypomnij także dorosłym o tej zasadzie etykiety dotyczącej kaszlu i kichania. Chociaż ludzie mogą mieć ochotę kaszleć w dłonie, może to powodować szybsze rozprzestrzenianie się chorób. Kaszel i kichanie w zgięcie łokcia – zwane inaczej „kaszlem wampira” – pomaga zmniejszyć ryzyko. Oczywiście nie potrzeba żadnych kłów.

    2. Poddaj dzieciom kwarantannę!

    Udostępnij na Pintereście

    Wiem, że to brzmi szalenie, ale stworzenie „chorej przestrzeni” w domu może pomóc w ograniczeniu zarazków w jednym obszarze domu. Niezależnie od tego, czy jest to pokój gościnny, pokój rodzinny czy pokój dziecięcy, spraw, aby było przytulnie i pozwól każdemu, kto jest chory, spać w nim. Jeśli inna osoba wykazuje oznaki infekcji, ona również może tam przebywać. Daj każdej osobie własną szklankę, myjkę i ręcznik. To nie jest więzienie i oczywiście mogą wchodzić i wychodzić, jeśli zajdzie taka potrzeba. To po prostu bezpieczna przystań, w której Twój mały inwalida może się schować, kichać tyle, ile potrzeba i chronić się przed nieprzyjemnymi zarazkami od rodzeństwa (co jest szczególnie przydatne, jeśli masz w domu małe dziecko).

    Inne przedmioty, które warto przechowywać w pokoju chorych, to:

  • oddzielny kosz na śmieci
  • chusteczki
  • środek do dezynfekcji rąk
  • lód i woda/przezroczyste płyny
  • termometr
  • nawilżacz
  • maski na twarz

    • Jeśli masz taką możliwość , dobrze jest też, aby chora osoba korzystała z jednej łazienki w Twoim domu, podczas gdy reszta rodziny korzystała z drugiej.

    3. Pamiętaj, aby sięgać po codzienne witaminy

    Jeśli wcześniej nie przyjmowałeś codziennych witamin, teraz zdecydowanie jest czas, aby zwiększyć wysiłki na rzecz wzmocnienia układu odpornościowego.

    Nawet jeśli już zażywasz multiwitaminy, możesz zwrócić szczególną uwagę na witaminy C, B-6 i E. Na szczęście większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość tych witamin poprzez zdrową dietę.

    Witamina C to największy ze wszystkich wzmacniaczy układu odpornościowego, którego organizm nie magazynuje. W rzeczywistości, jeśli nie dostarczasz jej wystarczającej ilości, możesz być bardziej podatny na zachorowanie. Występuje między innymi w owocach cytrusowych, jarmużu i papryce.

    Witamina B-6 wpływa na pewne reakcje układu odpornościowego. Można go znaleźć w zielonych warzywach i ciecierzycy.

    Witamina E pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Występuje w orzechach, nasionach i szpinaku.

    Nawet jeśli w pożywieniu znajduje się dużo witamin, lekarze czasami zalecają ich suplementację. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowania witamin i suplementów, zadzwoń do swojego lekarza.

    4. Wzmocnij swoje ciało dzięki brokułom i bananom

    Słyszałeś to już wcześniej: żywność, którą jesz, może mieć moc poprawiania Twojej odporności, więc staraj się jeść różnorodne owoce, warzywa i inne pełnowartościowe produkty. Mamy pod ręką mnóstwo przepisów, które są smaczne i dobre dla Twojego układu odpornościowego!

    5. Łykaj te probiotyki

    Być może słyszałeś, że przyjmowanie probiotyków jest dobre dla zdrowia jelit, ale może również stymulować układ odpornościowy. Rozważ codzienne przyjmowanie probiotyków, ale uważnie czytaj etykiety, aby mieć pewność, że bierzesz właściwe.

    Te sześć szczepów probiotycznych powiązano z poprawą odporności:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium Animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Zwiększ częstotliwość mycia rąk

    Udostępnij na Pintereście

    Nie chcę ciągle roztrząsać tej obrzydliwej świadomości, ale zarazki możesz złapać praktycznie na wszystkim, czego dotkniesz w ciągu dnia. Częste i prawidłowe mycie rąk to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia. Te pięć kroków przedstawia to bardzo łatwo:

  • Zmocz ręce gorącą lub zimną wodą.
  • Dodaj mydło i dobrze się spień.
  • Umyj mydło w pobliżu przez co najmniej 20 sekund. I nie zapomnij o grzbietach dłoni i między palcami. (Może się okazać, że śpiewanie „Happy Birthday” lub kilka utworów w porównaniu z klasycznym utworem Bobby’ego Darina „Splish Splash I was a Bath” pomaga zabić czas.)
  • Dobrze spłucz ręce i osusz czystą lub jednorazowy ręcznik. Osuszacz powietrza również działa.
  • Jeśli możesz, zakręć kran łokciem lub ręcznikiem, aby uniknąć ponownego skażenia.

    • Nie musisz się też martwić używaniem mydeł reklamowanych jako „antybakteryjne”. Zwykłe mydło działa równie dobrze. Ważniejsze jest, aby myć się wystarczająco długo i oczyścić wszystkie powierzchnie.

    Jeśli nie masz w pobliżu kranu, Środek do dezynfekcji rąk to kolejna dobra opcja. Tylko upewnij się, że Twój zawiera co najmniej 60 procent alkoholu.

    7. Poznaj zastosowanie syropu z czarnego bzu

    Wiele osób przysięga, że ​​przy pierwszych oznakach przeziębienia zażyje syrop z czarnego bzu. Czarny bez zawiera zarówno flawonoidy, jak i przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek organizmu. Na pewno pomaga to, że smakuje wyśmienicie, więc nawet Twoje maluchy będą cieszyć się słodkim smakiem!

    W przypadku przeziębienia i grypy, czarny bez działa przeciwzapalnie, więc może złagodzić przekrwienie i obrzęk dróg oddechowych zatoki. Może nawet uchronić Cię przed zachorowaniem!

    Bez czarnego można znaleźć w postaci płynu, syropu, nalewki, kapsułek i pastylek do ssania. Przed zastosowaniem suplementów porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli chcesz podawać dzieciom czarny bez lub przyjmować je, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

    Wysłano : 2024-08-29 10:50

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe