‘Coloque as crianças em quarentena!’ e outros truques úteis para manter todos informados…

Siga Drugslib em
Compartilhe no Pinterest

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar através dos links desta página, poderemos ganhar uma pequena comissão. Este é nosso processo.

Como avaliamos marcas e produtos

Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.

Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:
  • Avaliamos os ingredientes e a composição: Eles têm potencial para causar danos?
  • Verifique todas as alegações de saúde: Elas estão alinhadas com o conjunto atual de evidências científicas?
  • Avalie a marca: Ela opera com integridade e adere à indústria melhores práticas?
    • Fazemos pesquisas para que você encontre produtos confiáveis ​​para sua saúde e bem-estar.Leia mais sobre nosso processo de verificação.Isso foi útil?

    Existem poucos sentimentos no mundo dos pais que se comparam ao pavor que você sente quando recebe seus filhos da escola e percebe que um deles está com tosse recente e coriza.

    Você pode estar pensando: “Ah, não! Sally está doente, e então será o pequeno Bobby... e então mamãe e papai serão os próximos!”

    Não se preocupe! Como #healthboss da casa, você tem isso.

    Entre resfriados, gripes e problemas estomacais, muitas doenças são transmitidas nas estações mais frias. Mas há muito que você pode fazer para tentar manter o resto da família saudável (incluindo você mesmo) quando a doença ocorrer.

    Os germes deveriam fazer você se contorcer?

    Detesto ser portador de más notícias, mas os germes estão por toda parte. E muitos germes de gripes e resfriados podem permanecer vivos em superfícies por várias horas.

    Nojento, certo?

    Aqui estão as boas notícias: muitos deles nunca deixarão você doente. Mas quando alguém da sua família os traz para casa, você precisa ter mais cuidado. A forma mais comum pela qual as pessoas transmitem doenças é através do contato pessoal. Isso significa que sempre que você compartilha utensílios para comer ou beber, aperta as mãos ou respira germes após tossir ou espirrar, você está se colocando em risco.

    7 maneiras de permanecer higiênico, forte e seguro

    1. Afunde os dentes na tosse de vampiro

    As crianças entram em contato com toneladas de germes na escola e na creche, e muitas vezes são as primeiras a trazerem doenças para casa. Ensine-os a cobrir a boca ao tossir ou espirrar. Isso ajudará a evitar que os germes entrem em contato com outros membros da família e com diferentes superfícies da sua casa.

    E enquanto estiver fazendo isso, lembre aos adultos também essa regra de etiqueta para tossir e espirrar. Embora as pessoas possam ficar tentadas a tossir nas mãos, isso pode espalhar a doença mais rapidamente. Tossir e espirrar na dobra do cotovelo – também conhecida como “tosse de vampiro” – ajuda a diminuir o risco. Não são necessárias presas, é claro.

    2. Coloque essas crianças em quarentena!

    Compartilhe no Pinterest

    Parece loucura, eu sei, mas criar um “espaço para doenças” na casa pode ajudar a manter os germes contidos em uma área da sua casa. Seja o quarto de hóspedes, de família ou de criança, deixe-o aconchegante e deixe quem estiver doente dormir lá. Se outra pessoa mostrar sinais de infecção, ela também poderá ficar lá. Dê a cada pessoa seu próprio copo, pano e toalha. Não é uma prisão e é claro que eles podem entrar e sair conforme necessário. É simplesmente um refúgio seguro para o seu pequeno inválido se agachar, espirrar o quanto for necessário e conter os germes desagradáveis ​​dos irmãos (o que é especialmente útil se você tiver um bebê pequeno em casa).

    Outros itens que você pode querer manter no quarto do paciente incluem:

  • lixeira separada
  • lenços
  • desinfetante para as mãos
  • gelo e água/líquidos transparentes
  • termômetro
  • umidificador
  • máscaras faciais

    • Se você tiver a opção , também é uma boa ideia que a pessoa doente use um banheiro da sua casa enquanto o resto da família usa outro.

    3. Lembre-se de buscar essas vitaminas diárias

    Se você não tomava vitaminas diariamente antes, agora é definitivamente a hora de redobrar o fortalecimento do seu sistema imunológico.

    Mesmo que você já tome um multivitamínico, você pode querer prestar atenção especial às vitaminas C, B-6 e E. Felizmente, a maioria das pessoas obtém o suficiente dessas vitaminas através de uma dieta saudável.

    A vitamina C é o maior estimulador do sistema imunológico de todos e o corpo não a armazena. Na verdade, se você não ingerir o suficiente, poderá ficar mais propenso a adoecer. Está presente em frutas cítricas, couve e pimentão, entre outros alimentos.

    A vitamina B-6 afeta certas reações no sistema imunológico. Pode ser encontrado em vegetais verdes e grão de bico.

    A vitamina E ajuda o corpo a combater infecções. É encontrado em nozes, sementes e espinafre.

    Mesmo que você ingira muitas vitaminas em seus alimentos, os médicos ocasionalmente recomendam a suplementação. Se você tiver dúvidas sobre como tomar vitaminas e suplementos, ligue para seu médico.

    4. Mantenha seu corpo forte com brócolis e banana

    Você já ouviu isso antes: os alimentos que você ingere podem ter o poder de melhorar sua imunidade, então experimente comer uma variedade de frutas, vegetais e outros alimentos integrais. Temos muitas receitas em mãos que são deliciosas e boas para o sistema imunológico!

    5. Tome esses probióticos

    Você deve ter ouvido que tomar probióticos é bom para a saúde intestinal, mas eles também podem estimular o sistema imunológico. Considere tomar probióticos diariamente, mas leia os rótulos com atenção para ter certeza de que está tomando os probióticos certos.

    Estas seis cepas probióticas foram associadas à melhoria da imunidade:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Redobre sua rotina de lavagem das mãos

    Compartilhe no Pinterest

    Sem querer insistir nessa constatação grosseira, mas você pode pegar germes em praticamente tudo que toca durante o dia. Lavar as mãos com frequência e corretamente é uma das melhores maneiras de se manter saudável. Estas cinco etapas explicam tudo com muita facilidade:

  • Molhe as mãos com água quente ou fria.
  • Adicione o sabonete e ensaboe bem.
  • Lave o sabonete ao redor por pelo menos 20 segundos. E não se esqueça das costas das mãos e entre os dedos. (Você pode achar que cantar “Parabéns pra você” ou algumas músicas do clássico “Splish Splash, eu estava tomando banho” de Bobby Darin ajuda a passar o tempo.)
  • Enxágue bem as mãos e seque com um pano limpo ou toalha descartável. Um secador de ar também funciona.
  • Se puder, feche a torneira com o cotovelo ou uma toalha para evitar recontaminação.

    • Você também não precisa se preocupar em usar sabonetes comercializados como “antibacterianos”. Sabonete comum também funciona. É mais importante lavar por tempo suficiente e deixar todas as superfícies limpas.

    Se você não estiver perto de uma torneira, desinfetante para as mãos é outra boa opção. Apenas certifique-se de que o seu contém pelo menos 60 por cento de álcool.

    7. Explore o uso de xarope de sabugueiro

    Muitas pessoas juram tomar xarope de sabugueiro ao primeiro sinal de resfriado. O sabugueiro contém flavonóides e antioxidantes que podem evitar danos às células do corpo. Certamente ajuda o fato de ter um sabor delicioso, para que até os mais pequenos possam apreciar o sabor doce!

    No que diz respeito a resfriados e gripes, o sabugueiro é antiinflamatório, por isso pode aliviar a congestão e qualquer inchaço no seios da face. Pode até protegê-lo de ficar doente!

    Você pode encontrar sabugueiro em forma líquida, xarope, tintura, cápsula e pastilha. Fale com seu médico antes de tomar suplementos. Isto é especialmente importante se você quiser dar sabugueiro a crianças ou tomá-lo se estiver grávida ou amamentando.

    Postou : 2024-08-29 10:50

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares