„Puneți copiii în carantină!” și alte trucuri utile pentru a-i ține pe toți în...

Sha

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:

Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?

Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?

Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?

Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

Există puține sentimente în lumea parentală care se compară cu teama pe care o simți atunci când îți întâmpinești copiii acasă de la școală, doar pentru a realiza că unul dintre ei are o tuse nou-nouță și curge nasul.

S-ar putea să vă gândiți: „Oh, nu! Sally este bolnavă și apoi va fi micuțul Bobby... și apoi mama și tata urmează!”

Nu vă supărați! În calitate de #healthboss al casei, ai asta.

Între răceală, gripă și insectă stomacală, există o mulțime de boli care se transmit în anotimpurile mai reci. Dar există multe pe care le puteți face pentru a încerca să mențineți sănătos restul familiei (inclusiv pe dvs.) atunci când boala apare.

Ar trebui ca germenii sa te faca sa te invarti?

Urăsc să fiu purtătorul de vești proaste, dar microbii sunt peste tot. Și mulți germeni de răceală și gripă pot rămâne în viață pe suprafețe pentru câteva ore.

Gros, nu?

Iată vestea bună: multe dintre ele nu te vor îmbolnăvi niciodată. Dar când cineva din familia ta îi aduce acasă, trebuie să fii mai atent. Cel mai comun mod în care oamenii transmit boala este prin contactul personal. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când împărțiți ustensile de mâncare sau de băut, strângeți mâna sau inspirați microbi după o tuse sau un strănut, vă expuneți în pericol.

7 moduri de a rămâne sanitar, puternic și în siguranță

1. Scufundați-vă dinții în tusea vampirilor

Copiii intră în contact cu tone de germeni la școală și la grădiniță și sunt adesea primii care aduc rău acasă. Învață-i să-și acopere gura când tușesc sau strănută. Acest lucru va ajuta la împiedicarea germenilor să intre în contact cu alți membri ai familiei și cu diferite suprafețe din casa dvs.

Și în timp ce sunteți la asta, amintiți-le adulților și despre această regulă de etichetă pentru tuse și strănut. Deși oamenii pot fi tentați să tușească în mâinile lor, boala poate răspândi mai repede. Tușirea și strănutul în cotul cotului - altfel cunoscut sub numele de „tuse de vampir” - ajută la reducerea riscului. Nu sunt necesari colți, desigur.

2. Puneți în carantină acești copii!

Distribuie pe Pinterest

Sună nebunesc, știu, dar crearea unui „spațiu bolnav” în casă poate ajuta la păstrarea microbilor într-o zonă a casei tale. Fie că este vorba despre camera de oaspeți, camera de familie sau camera unui copil, faceți-o confortabilă și lăsați-i pe cei bolnavi să doarmă acolo. Dacă o altă persoană prezintă semne de infecție, poate sta și ea acolo. Oferă fiecărei persoane propriul pahar, prosopul și prosopul. Nu este o închisoare și, desigur, pot intra și ieși la nevoie. Este pur și simplu un refugiu sigur pentru micuțul tău invalid să se agațe, să strănute cât de mult are nevoie și să conțină acei germeni urâți de la frați (ceea ce este util mai ales dacă ai un copil mic în casă).

Alte articole pe care ați putea dori să le păstrați în camera bolnavului includ:

coșul de gunoi separat

țesut

dezinfectant pentru mâini

gheață și apă/lichide limpede

termometru

umidificator

măști de față

Dacă aveți opțiunea , este, de asemenea, o idee bună ca persoana bolnavă să folosească o baie în casa dvs., în timp ce restul familiei folosește alta.

3. Nu uitați să ajungeți la acele vitamine zilnice

Dacă nu ți-ai luat înainte vitaminele zilnice, acum este cu siguranță momentul să te dublezi asupra întăririi sistemului imunitar.

Chiar dacă luați deja o multivitamine, poate doriți să acordați o atenție deosebită vitaminelor C, B-6 și E. Din fericire, majoritatea oamenilor obțin suficiente din aceste vitamine printr-o dietă sănătoasă.

Vitamina C este cel mai mare stimulator al sistemului imunitar dintre toate, iar organismul nu o stochează. De fapt, dacă nu obțineți suficient, puteți fi mai predispus să vă îmbolnăviți. Se găsește în citrice, kale și ardei gras, printre alte alimente.

Vitamina B-6 afectează anumite reacții ale sistemului imunitar. Poate fi găsit în legumele verzi și năut.

Vitamina E ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Se găsește în nuci, semințe și spanac.

Chiar dacă aveți o mulțime de vitamine în alimente, medicii recomandă ocazional suplimente. Dacă aveți întrebări despre administrarea de vitamine și suplimente, sunați-vă medicul.

4. Păstrează-ți corpul puternic cu broccoli și banane

Ați mai auzit-o: alimentele pe care le consumați pot avea puterea de a vă îmbunătăți imunitatea, așa că încercați să mâncați o varietate de fructe, legume și alte alimente întregi. Avem la îndemână o mulțime de rețete care sunt atât delicioase, cât și bune pentru sistemul tău imunitar!

5. Folosiți acele probiotice

E posibil să fi auzit că luarea de probiotice este bună pentru sănătatea intestinală, dar vă pot stimula și sistemul imunitar. Luați în considerare să luați probiotice zilnic, dar citiți cu atenție etichetele pentru a vă asigura că le luați pe cele potrivite.

Aceste șase tulpini probiotice au fost legate de îmbunătățirea imunității:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

Bifidobacterium animalis Bb-12

Lactobacillus johnsonii La1

Bifidobacterium lactis DR10

Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Dublați-vă rutina de spălare a mâinilor

Distribuiți pe Pinterest

Pentru a nu continua să insistați pe această realizare grosolană, dar puteți culege microbi din practic tot ceea ce atingeți în timpul zilei. Spălarea frecventă și corectă a mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătoși. Acești cinci pași îl întindeți foarte ușor:

Udați-vă mâinile cu apă caldă sau rece.

Adăugați săpunul și spumați bine.

Spălați săpunul timp de cel puțin 20 de secunde. Și nu uitați dosul mâinilor și între degete. (S-ar putea să descoperi că cântând „La mulți ani” sau câteva față de clasicul „Splish Splash I was taking a bath” al lui Bobby Darin vă ajută să treacă timpul.)

Clătiți-vă bine mâinile și uscați-l cu un detergent curat sau prosop de unica folosinta. Funcționează și un uscător de aer.

Dacă puteți, închideți robinetul cu cotul sau cu un prosop pentru a evita recontaminarea.

De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la utilizarea săpunurilor care sunt comercializate ca „antibacteriene”. Săpunul obișnuit funcționează la fel de bine. Este mai important să spălați suficient de mult și să curățați toate suprafețele.

Dacă nu vă aflați în preajma unui robinet, este o altă opțiune bună. Doar asigurați-vă că al dvs. conține cel puțin 60 la sută alcool.

7. Explorați utilizarea siropului de soc

Mulți oameni jură că iau sirop de soc la primul semn de răceală. Fructele de soc conțin atât flavonoide, cât și antioxidanți care pot preveni deteriorarea celulelor corpului. Cu siguranță ajută că are un gust delicios, astfel încât chiar și micuții tăi se vor bucura de aroma dulce!

În ceea ce privește răceala și gripa, socul este antiinflamator, așa că îți poate atenua congestia și orice umflare în sinusurile. Poate chiar să te protejeze de a te îmbolnăvi în primul rând!

Puteți găsi fructe de soc sub formă de lichid, sirop, tinctură, capsule și pastile. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente. Acest lucru este important în special dacă doriți să oferiți fructe de soc copiilor sau să o luați dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.