«Отправьте детей на карантин!» и другие полезные советы, которые помогут держать всех в курсе…

Следите за Drugslib на
Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
  • Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?
    • Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

    В мире воспитания мало что может сравниться со страхом, который вы испытываете, когда встречаете своих детей из школы и обнаруживаете, что у одного из них совершенно новый кашель и насморк.

    Вы можете подумать: «О нет! Салли заболела, а потом будет маленький Бобби... а потом мама и папа!»

    Не волнуйтесь! Как #босс по здоровью в доме, вы это знаете.

    В холодное время года между простудой, гриппом и желудочными заболеваниями передается множество болезней. Но вы можете многое сделать, чтобы сохранить здоровье остальных членов семьи (включая себя) в случае болезни.

    Должны ли микробы заставлять вас извиваться?

    Ненавижу сообщать плохие новости, но микробы есть повсюду. А многие микробы простуды и гриппа могут оставаться живыми на поверхностях в течение несколько часов.

    Отвратительно, правда?

    Хорошая новость: от многих из них вы никогда не заболеете. Но когда кто-то из членов вашей семьи приносит их домой, вам нужно быть осторожнее. Самый распространенный способ передачи болезни – личный контакт. Это означает, что каждый раз, когда вы пользуетесь общими столовыми приборами для еды или питья, пожимаете руки или вдыхаете микробы после кашля или чихания, вы подвергаете себя риску.

    7 способов оставаться здоровым, сильным и безопасным

    1. Вонзите зубы в вампирский кашель

    Дети контактируют с тоннами микробов в школе и детском саду и часто первыми приносят домой болезни. Научите их прикрывать рот, когда они кашляют или чихают. Это поможет предотвратить контакт микробов с другими членами семьи и различными поверхностями в вашем доме.

    И пока вы это делаете, напомните взрослым об этом правиле этикета при кашле и чихании. Хотя у людей может возникнуть соблазн кашлять в руки, это может привести к более быстрому распространению болезни. Кашель и чихание в сгиб локтя, также известный как «вампирский кашель», помогают снизить риск. Клыки, конечно, не нужны.

    2. Поместите этих детей на карантин!

    Поделиться на Pinterest

    Я знаю, это звучит безумно, но создание «больничного пространства» в доме может помочь сдержать распространение микробов в одной части вашего дома. Будь то комната для гостей, семейная комната или детская, сделайте ее уютной и позвольте там спать тем, кто болен. Если у другого человека появятся признаки заражения, он тоже может там тусоваться. Дайте каждому свой стакан, мочалку и полотенце. Это не тюрьма, и, конечно, они могут приходить и выходить по мере необходимости. Это просто безопасное убежище для вашего маленького инвалида, где он может сидеть на корточках, чихать столько, сколько ему нужно, и сдерживать эти неприятные микробы от братьев и сестер (что особенно полезно, если в вашем доме есть маленький ребенок).

    Другие предметы, которые вы, возможно, захотите хранить в комнате больного, включают:

  • отдельный мусорный бак
  • салфетки
  • дезинфицирующее средство для рук
  • лед и вода/прозрачные жидкости
  • термометр
  • увлажнитель воздуха
  • маски для лица

    • Если у вас есть такая возможность , также рекомендуется, чтобы больной пользовался одной ванной комнатой в вашем доме, а остальные члены семьи - другой.

    3. Не забывайте принимать ежедневные витамины

    Если раньше вы не принимали ежедневные витамины, сейчас, безусловно, самое время удвоить усилия по укреплению иммунной системы.

    Даже если вы уже принимаете поливитамины, возможно, вам стоит обратить особое внимание на витамины C, B-6 и E. К счастью, большинство людей получают достаточное количество этих витаминов, соблюдая здоровую диету.

    Витамин С является самым мощным усилителем иммунной системы, и организм не накапливает его. На самом деле, если вы не получаете достаточного количества, вы можете быть более склонны к заболеванию. Он содержится в цитрусовых, капусте, болгарском перце и других продуктах.

    Витамин B-6 влияет на определенные реакции иммунной системы. Его можно найти в зеленых овощах и нуте.

    Витамин Е помогает организму бороться с инфекцией. Он содержится в орехах, семенах и шпинате.

    Даже если вы получаете много витаминов с пищей, врачи иногда рекомендуют принимать добавки. Если у вас есть вопросы по поводу приема витаминов и пищевых добавок, позвоните своему врачу.

    4. Поддерживайте здоровье с помощью брокколи и бананов

    Вы слышали это раньше: продукты, которые вы едите, могут улучшить ваш иммунитет, поэтому старайтесь есть разнообразные фрукты, овощи и другие цельные продукты. У нас под рукой множество вкусных и полезных для иммунной системы рецептов!

    5. Принимайте пробиотики

    Возможно, вы слышали, что прием пробиотиков полезен для здоровья кишечника, но они также могут стимулировать иммунную систему. Рассмотрите возможность ежедневного приема пробиотиков, но внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные пробиотики.

    Эти шесть пробиотических штаммов связаны с улучшением иммунитета:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium Animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium Lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Удвойте необходимость мытья рук

    Поделиться на Pinterest

    Не хочу продолжать твердить об этом грубом осознании, но вы можете подхватить микробы практически от всего, к чему прикасаетесь в течение дня. Частое и правильное мытье рук — один из лучших способов сохранить здоровье. Эти пять шагов очень легко объясняют это:

  • Намочите руки горячей или холодной водой.
  • Добавьте мыло и хорошо вспеньте.
  • Помойте мыло. вокруг не менее 20 секунд. И не забудьте тыльную сторону рук и между пальцами. (Возможно, вы обнаружите, что пение «Happy Birthday» или несколько композиций из классической песни Бобби Дарина «Splish Splash, я принимал ванну» помогает скоротать время.)
  • Хорошо ополосните руки и высушите их чистой или одноразовое полотенце. Также подойдет осушитель воздуха.
  • Если есть возможность, закройте кран локтем или полотенцем, чтобы избежать повторного загрязнения.

    • Вам также не нужно беспокоиться об использовании мыла, которое продается как «антибактериальное». Обычное мыло тоже подойдет. Гораздо важнее мыть достаточно долго и очищать все поверхности.

    Если вас нет рядом с краном, дезинфицирующее средство для рук – еще один хороший вариант. Просто убедитесь, что ваш содержит как минимум 60 процентов алкоголя.

    7. Узнайте больше об использовании сиропа бузины

    Многие люди рекомендуют принимать сироп бузины при первых признаках простуды. Ягоды бузины содержат как флавоноиды, так и антиоксиданты, которые могут предотвратить повреждение клеток вашего организма. Несомненно, помогает ее восхитительный вкус, поэтому даже вашим малышам понравится ее сладкий вкус!

    Что касается простуды и гриппа, бузина обладает противовоспалительным действием, поэтому она может облегчить заложенность носа и любые отеки. пазухи. Возможно, это даже защитит вас от болезней!

    Вы можете найти бузину в форме жидкости, сиропа, настойки, капсул и пастилок. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки. Это особенно важно, если вы хотите давать бузину детям или принимать ее беременным или кормящим грудью.

    Опубликовано : 2024-08-29 10:50

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова