‘Çocukları Karantinaya Alın!’ ve Herkesi Oyun İçinde Tutacak Diğer Yararlı Tüyolar…

Pinterest'te Paylaş

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

Ebeveynlik dünyasında, çocuklarınızı okuldan eve getirdiğinizde içlerinden birinin yepyeni bir öksürüğü ve burun akıntısı olduğunu fark ettiğinizde hissettiğiniz korkuyla karşılaştırılabilecek çok az duygu vardır.

Şöyle düşünüyor olabilirsiniz: “Ah hayır! Sally hasta, sonra da küçük Bobby olacak... ve sırada annem ve babam var!"

Endişelenmeyin! Evin #sağlıkpatronu olarak buna sahipsiniz.

Soğuk algınlığı, grip ve mide böceği arasında soğuk mevsimlerde pek çok hastalık ortaya çıkıyor. Ancak hastalık ortaya çıktığında ailenizin geri kalanını (kendiniz dahil) sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz çok şey var.

Mikroplar seni kıvrandırmalı mı?

Kötü haber taşıyıcısı olmaktan nefret ediyorum ama mikroplar her yerde. Ayrıca birçok soğuk algınlığı ve grip mikrobu birkaç saat.

İğrenç, değil mi?

İşte iyi haber: Birçoğu sizi asla hasta etmeyecek. Ancak ailenizden biri onu eve getirdiğinde daha dikkatli olmanız gerekir. İnsanların hastalıkları aktarmanın en yaygın yolu kişisel temastır. Bu, yeme veya içme araçlarını paylaştığınız, el sıkıştığınız veya öksürdükten veya hapşırdıktan sonra mikropları soluduğunuzda kendinizi riske attığınız anlamına gelir.

Sağlıklı, güçlü ve güvende kalmanın 7 yolu

1. Dişlerinizi vampir öksürüğüne batırın

Çocuklar okulda ve kreşte tonlarca mikropla temas eder ve genellikle eve hastalık getiren ilk kişiler onlardır. Öksürürken veya hapşırırken ağızlarını kapatmayı öğretin. Bu, mikropların diğer aile üyeleriyle ve evinizdeki farklı yüzeylerle temas etmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Ve bunu yaparken yetişkinlere de bu öksürme ve hapşırma görgü kurallarını hatırlatın. İnsanlar ellerine öksürmeyi tercih etse de bu, hastalığın daha hızlı yayılmasına neden olabilir. Dirseğinizin kıvrımına doğru öksürmek ve hapşırmak (diğer adıyla "vampir öksürüğü") riski azaltmaya yardımcı olur. Elbette dişlere gerek yok.

2. Bu çocukları karantinaya alın!

Pinterest'te paylaşın

Kulağa çılgınca geldiğini biliyorum ama evde bir "hasta alanı" oluşturmak, mikropların evinizin bir bölümünde kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. İster misafir odası, ister aile odası ya da çocuk odası olsun, orayı rahat bir hale getirin ve hasta olanın orada uyumasına izin verin. Başka bir kişi enfeksiyon belirtileri gösterirse o da orada kalabilir. Herkese kendi bardağını, bezini ve havlusunu verin. Burası bir hapishane değil ve tabii ki gerektiğinde girip çıkabilirler. Burası küçük hastanızın yere kapanması, ihtiyaç duyduğu kadar hapşırması ve kardeşlerinden gelen kötü mikropları kontrol altına alması için güvenli bir sığınaktır (bu özellikle evde küçük bir bebeğiniz varsa faydalıdır).

Hasta odasında tutmak isteyebileceğiniz diğer öğeler şunlardır:

ayrı çöp kutusu

mendil

el dezenfektanı

buz ve su/berrak sıvılar

termometre

nemlendirici

yüz maskeleri

Seçeneğiniz varsa , ailenin geri kalanı başka bir banyoyu kullanırken hasta kişinin evinizdeki bir banyoyu kullanması da iyi bir fikirdir.

3. Bu günlük vitaminlere ulaşmayı unutmayın

Daha önce günlük vitaminlerinizi almıyorsanız, şimdi kesinlikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin tam zamanı.

Halihazırda bir multivitamin alıyor olsanız bile, C, B-6 ve E vitaminlerine özellikle dikkat etmek isteyebilirsiniz. Neyse ki çoğu insan sağlıklı bir diyetle bu vitaminlerden yeterince yararlanır.

C vitamini, bağışıklık sistemi güçlendiricilerin en büyüğüdür ve vücut onu depolamaz. Aslında yeterince almazsanız hastalanmaya daha yatkın olabilirsiniz. Diğer yiyeceklerin yanı sıra narenciye, lahana ve dolmalık biberde bulunur.

B-6 vitamini bağışıklık sistemindeki belirli reaksiyonları etkiler. Yeşil sebzelerde ve nohutta bulunur.

E Vitamini vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur. Fındık, tohum ve ıspanakta bulunur.

Gıdalarınızda çok fazla vitamin alsanız bile doktorlar ara sıra takviye yapmanızı önerir. Vitamin ve takviye alma konusunda sorularınız varsa doktorunuzu arayın.

4. Brokoli ve muzla vücudunuzu güçlü tutun

Bunu daha önce duymuşsunuzdur: Yediğiniz yiyecekler bağışıklığınızı güçlendirme gücüne sahip olabilir; bu nedenle çeşitli meyve, sebze ve diğer bütün yiyecekleri yemeyi deneyin. Hem lezzetli hem de bağışıklık sisteminize iyi gelecek birçok tarifimiz var!

5. Probiyotikleri tüketin

Probiyotik almanın bağırsak sağlığınız için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak bunlar aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de uyarabilir. Probiyotikleri günlük olarak almayı düşünün ancak doğru olanları aldığınızdan emin olmak için etiketleri dikkatlice okuyun.

Bu altı probiyotik suşunun bağışıklığın iyileşmesiyle bağlantılı olduğu görülmüştür:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

Bifidobacterium Animalis Bb-12

Lactobacillus johnsonii La1

Bifidobacterium lactis DR10

Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. El yıkama rutininizi iki katına çıkarın

Pinterest'te paylaşın

Bu iğrenç gerçeği tekrar tekrar dile getirmek istemiyorum ama gün içinde dokunduğunuz hemen hemen her şeyden mikrop kapabilirsiniz. Ellerinizi sık sık ve doğru şekilde yıkamak sağlıklı kalmanın en iyi yollarından biridir. Bu beş adım bunu çok kolay bir şekilde ortaya koyar:

Ellerinizi sıcak veya soğuk suyla ıslatın.

Sabununuzu ekleyin ve iyice köpürtün.

Sabununuzu yıkayın. en az 20 saniye boyunca. Ellerinizin arkasını ve parmaklarınızın arasını da unutmayın. ("Doğum Günün Kutlu Olsun" şarkısını söylemenin veya Bobby Darin'in klasiği "Splish Splash I'm banyo yapıyordum" şarkısını söylemenin zaman geçirmenize yardımcı olduğunu görebilirsiniz.)

Ellerinizi iyice durulayın ve temiz veya kuru bir bezle kurulayın. tek kullanımlık havlu. Hava kurutucu da işe yarar.

Mümkünse, yeniden kirlenmeyi önlemek için musluğu dirseğinizle veya bir havluyla kapatın.

Ayrıca "antibakteriyel" olarak pazarlanan sabunları kullanma konusunda da endişelenmenize gerek yok. Normal sabun da aynı şekilde işe yarar. Yeterince uzun süre yıkamanız ve tüm yüzeyleri temizlemeniz daha önemlidir.

Musluğun yanında değilseniz el dezenfektanı başka bir iyi seçenektir. Sizinkinin en az yüzde 60 alkol.

7. Mürver şurubu kullanmayı keşfedin

Birçok kişi soğuk algınlığının ilk belirtisinde mürver şurubu almayı tercih ediyor. Mürver, vücudunuzun hücrelerine verilen zararı önleyebilecek flavonoidler ve antioksidanlar içerir. Tadının lezzetli olmasına kesinlikle yardımcı olur, böylece küçükleriniz bile tatlı tadın tadını çıkarır!

Soğuk algınlığı ve gribe gelince, mürver antiinflamatuardır, bu nedenle tıkanıklığınızı ve midenizdeki herhangi bir şişliği hafifletebilir. sinüsler. Hatta sizi hastalanmaktan bile koruyabilir!

Mürver meyvesini sıvı, şurup, tentür, kapsül ve pastil formunda bulabilirsiniz. Takviye almadan önce doktorunuzla konuşun. Bu, özellikle çocuklara mürver vermek istiyorsanız veya hamileyseniz ya da emziriyorsanız almak istiyorsanız önemlidir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.