«Ізолювати дітей на карантин!» та інші корисні прийоми, щоб не допустити...

Підпишіться на Drugslib
Поділитися на Pinterest

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:
  • Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?
  • Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: Чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?
  • Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог найкращі практики?
    • Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та благополуччя.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

    У світі виховання небагато почуттів можна порівняти з тим страхом, який ви відчуваєте, коли зустрічаєте своїх дітей зі школи та розумієте, що в одного з них новий кашель і нежить.

    Ви можете подумати: «О ні! Саллі захворіла, а потім буде маленький Боббі… а потім мама й тато!»

    Не хвилюйтеся! Як #healthboss у домі, ви маєте це.

    Між застудою, грипом і хворобами шлунка є багато хвороб, які передаються в холодну пору року. Але ви можете багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я решти членів сім’ї (включаючи себе), коли прийде хвороба.

    Чи мікроби повинні змушувати вас звиватися?

    Я ненавиджу бути носієм поганих новин, але мікроби повсюди. І багато мікробів застуди та грипу можуть залишатися живими на поверхнях кілька годин.

    Прикро, правда?

    Ось хороша новина: від багатьох із них ви ніколи не захворієте. Але коли хтось із членів вашої родини приносить їх додому, вам потрібно бути обережнішими. Найпоширенішим шляхом передачі хвороби є особистий контакт. Це означає, що щоразу, коли ви користуєтеся спільним посудом для їжі чи пиття, потискаєте руки чи вдихаєте мікроби після кашлю чи чхання, ви наражаєте себе на небезпеку.

    7 способів залишатися здоровими, сильними та безпечними

    1. Зануртеся в кашель вампіра

    Діти стикаються з безліччю мікробів у школі та дитячому садку, і часто вони першими приносять додому хворобу. Навчіть їх прикривати рот, коли вони кашляють або чхають. Це допоможе уникнути контакту мікробів з іншими членами сім’ї та різними поверхнями у вашому будинку.

    І поки ви це робите, також нагадайте дорослим про це правило етикету під час кашлю та чхання. Хоча у людей може виникнути спокуса кашляти собі в руки, хвороба може поширюватися швидше. Кашель і чхання на згині ліктя — також відомий як «кашель вампіра» — допомагає зменшити ризик. Ікла, звичайно, не потрібні.

    2. Помістіть цих дітей на карантин!

    Поділитися на Pinterest

    Це звучить божевільно, я знаю, але створення «хворого простору» в будинку може допомогти зберегти мікроби в одній частині вашого будинку. Незалежно від того, чи це кімната для гостей, сімейна кімната чи дитяча кімната, зробіть її затишною та дозвольте хворим спати там. Якщо в іншої людини є ознаки інфекції, вона теж може тусуватися там. Дайте кожній людині свою склянку, мочалку та рушник. Це не в’язниця, і, звичайно, вони можуть заходити та виходити за потреби. Це просто безпечний притулок для вашого маленького інваліда, де він може сидіти, чхати стільки, скільки йому потрібно, і стримувати неприємні мікроби від братів і сестер (що особливо корисно, якщо у вас вдома маленька дитина).

    Інші предмети, які ви можете тримати в лікарні, включають:

  • окреме відро для сміття
  • салфетки
  • дезінфікуючий засіб для рук
  • лід і вода/прозорі рідини
  • термометр
  • зволожувач повітря
  • маски для обличчя

    • Якщо у вас є можливість , також добре, щоб хвора людина користувалася однією ванною у вашому домі, а решта сім’ї – іншою.

    3. Пам’ятайте, що щоденно потрібно вживати ці вітаміни

    Якщо ви раніше не приймали щоденні вітаміни, то зараз, безумовно, настав час подвоїти зусилля, спрямовані на зміцнення імунної системи.

    Навіть якщо ви вже приймаєте полівітаміни, ви можете звернути особливу увагу на вітаміни C, B-6 і E. На щастя, більшість людей отримує достатню кількість цих вітамінів завдяки здоровому харчуванню.

    Вітамін С є найбільшим стимулятором імунної системи, і організм його не запасає. Насправді, якщо ви не отримуєте достатньо, ви можете бути більш схильні до захворювання. Серед інших продуктів він міститься в цитрусових, листовій капусті та болгарському перці.

    Вітамін B-6 впливає на певні реакції в імунній системі. Його можна знайти в зелених овочах і нуті.

    Вітамін Е допомагає організму боротися з інфекцією. Він міститься в горіхах, насінні та шпинаті.

    Навіть якщо ви отримуєте багато вітамінів у своїй їжі, лікарі час від часу рекомендують добавки. Якщо у вас є запитання щодо прийому вітамінів і добавок, зателефонуйте своєму лікарю.

    4. Зміцнюйте свій організм за допомогою брокколі та бананів

    Ви чули це раніше: їжа, яку ви їсте, може покращити ваш імунітет, тому спробуйте їсти різні фрукти, овочі та інші цільні продукти. У нас є багато рецептів, які є водночас смачними та корисними для вашої імунної системи!

    5. Використовуйте пробіотики

    Ви, можливо, чули, що прийом пробіотиків корисний для здоров’я кишечника, але вони також можуть стимулювати вашу імунну систему. Подумайте про щоденний прийом пробіотиків, але уважно читайте етикетки, щоб переконатися, що ви приймаєте правильні.

    Ці шість пробіотичних штамів пов’язують із покращенням імунітету:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. Зменшіть свій розпорядок миття рук вдвічі

    Поділитися на Pinterest

    Щоб не продовжувати твердити про це грубе усвідомлення, але ви можете підхопити мікроби практично з усього, до чого торкаєтеся протягом дня. Часте та правильне миття рук є одним із найкращих способів зберегти здоров’я. Ці п’ять кроків пояснюють це дуже легко:

  • Змочіть руки гарячою чи холодною водою.
  • Додайте мило та добре спіньте.
  • Вимийте мило щонайменше 20 секунд. І не забувайте про тильні сторони рук і між пальцями. (Ви можете виявити, що спів «Happy Birthday» або кілька варіантів класичної пісні Боббі Даріна «Splish Splash, я приймав ванну» допомагає скоротати час.)
  • Ретельно вимийте руки та висушіть їх чистою або одноразовий рушник. Також працює осушувач повітря.
  • Якщо можете, закрийте кран ліктем або рушником, щоб уникнути повторного забруднення.

    • Вам також не потрібно турбуватися про використання мила, яке продається як «антибактеріальне». Звичайне мило працює так само добре. Важливіше, щоб ви милися достатньо довго й очищали всі поверхні.

    Якщо ви не біля крана, дезінфікуючий засіб для рук – ще один хороший варіант. Просто переконайтеся, що ваш містить принаймні 60 відсотків алкоголю.

    7. Дослідіть використання сиропу з бузини

    Багато людей присягаються приймати сироп бузини при перших ознаках застуди. Ягоди бузини містять як флавоноїди, так і антиоксиданти, які можуть запобігти пошкодженню клітин вашого тіла. Безсумнівно, допомагає те, що він має чудовий смак, тож навіть ваші діти будуть насолоджуватися солодким смаком!

    Щодо застуди та грипу, бузина має протизапальну дію, тож може полегшити закладеність та будь-які набряки в області пазухи носа. Це може навіть захистити вас від хвороби!

    Ви можете знайти бузину у формі рідини, сиропу, настойки, капсул і пастилок. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки. Це особливо важливо, якщо ви хочете давати бузину дітям або приймати її, якщо ви вагітні чи годуєте грудьми.

    Опубліковано : 2024-08-29 10:50

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова