새로운 임상 시험에서 빠른 체중 감량이 느리고 꾸준한 효과를 이겼습니다.

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HealthDay 직원 HealthDay Reporter 작성

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2026년 5월 18일 월요일 — 체중 감량에 있어 느리고 꾸준한 것이 실제로 승리 전략인가요? 아니면 급격한 감소가 실제로 더 나은 장기적 결과로 이어질 수 있을까요?

지난주 이스탄불에서 열린 비만에 관한 유럽 의회에서 발표된 새로운 연구는 체중을 너무 빨리 감량하면 체중이 반등한다는 오랜 믿음에 도전하고 있습니다.

52주간 진행된 이 무작위 임상 시험에서 연구자들은 급속 또는 점진적 체중 감량 프로그램에 배정된 비만 성인 284명을 추적했습니다.

처음 16주 동안 급속 체중 감량 그룹은 하루 1,000칼로리 미만에서 시작하여 매일 약 1,500칼로리까지 단계적으로 늘리는 구조화된 저칼로리 계획을 따랐습니다. 점진적인 그룹에서는 섭취량을 좀 더 적당히 줄여 하루 평균 약 1,400칼로리를 섭취했습니다.

그 후 두 그룹 모두 코칭과 지속적인 지원을 통해 동일한 36주 체중 감소 예방 프로그램에 참여했습니다.

결과는 무엇인가요?

빠른 체중 감량 그룹의 사람들은 첫 16주 동안 체중의 거의 13%를 감량한 반면, 점진적인 그룹의 체중은 8%가 조금 넘었습니다.

1년 후에도 전반적으로 훨씬 더 큰 체중 감량을 유지했으며 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 골관절염.

노르웨이 톤스버그에 있는 Vestfold Hospital Trust의 Line Kristin Johnson은 "우리의 결과는 체중 회복을 예방하고 비만 관련 합병증을 줄이려면 느리고 꾸준한 점진적인 체중 감량이 필요하다는 통념에 명백히 도전합니다."라고 말했습니다.

그녀는 체중 감량과 체중 유지 전략이 시급히 필요하다는 점에서 이번 연구 결과가 특히 관련성이 높다고 말했습니다.

"많은 비만 환자들이 의학적 또는 수술적 치료를 받거나 감당할 수 없기 때문에 우리의 결과는 공공 의료 시스템에 대한 증가하는 부담을 줄이는 데 도움이 되는 효과적이고 상업적으로 이용 가능한 체중 감량 프로그램의 잠재력을 뒷받침합니다."라고 그녀는 보도 자료에서 말했습니다.

회의에서 발표된 연구는 일반적으로 동료 검토 저널에 발표될 때까지 예비적인 것으로 간주됩니다.

출처

  • HealthDay TV, 5월 18일 2026년

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-05-18 22:21

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