Penurunan Berat Badan Secara Cepat: Apakah Aman?

Turunkan 10 Pound dalam 10 Hari!

Makan Sebanyak yang Anda Inginkan -- dan Tetap Turunkan Berat Badan!

Kurangi Satu Ukuran Gaun Sehari!

Penurunan berat badan secara cepat bisa dilakukan dengan cepat dan mudah -- jika Anda yakin dengan klaim iklan.

Diet iseng dan suplemen penurun berat badan menjanjikan tubuh lebih langsing dalam waktu singkat. Di AS saja, konsumen menghabiskan $33 miliar setiap tahunnya untuk produk penurun berat badan.

Apakah salah satu dari produk ini benar-benar menghasilkan penurunan berat badan yang cepat? Apakah mereka aman? Dan apa saja risiko penurunan berat badan yang begitu cepat? WebMD melihat beberapa klaim penurunan berat badan secara cepat, serta bukti yang tersedia.

Penurunan Berat Badan dengan Cepat: Apa Artinya?

Begitu banyak pemasar yang menjanjikan "penurunan berat badan dengan cepat", sehingga sulit untuk memilah semuanya.

Promosi penurunan berat badan paling cepat termasuk dalam kategori berikut:

Diet Kelaparan

Beyonce mempopulerkan apa yang disebut diet "pembersihan utama": air, jus lemon, sirup maple, dan cabai rawit. Variasi pola makan ini telah ada setidaknya sejak tahun 1950-an. Seringkali mereka juga menjanjikan "detoksifikasi" melalui kolon atau enema.

Pil Diet dan Suplemen

Puluhan suplemen diet menjanjikan untuk mempercepat penurunan berat badan. Umumnya, produk tersebut mengklaim dapat memblokir penyerapan nutrisi, meningkatkan metabolisme, atau membakar lemak.

Diet Sangat Rendah Kalori (VLCD)

Salah satu metode penurunan berat badan yang cepat dan terbukti adalah diet sangat rendah kalori (VLCD) yang diawasi secara medis. Sebagian besar yang diketahui tentang penurunan berat badan yang cepat berasal dari penelitian terhadap orang-orang yang menjalani diet ini.

Krim, Perangkat, dan Mantra Voodoo Ajaib

Tampaknya tidak ada habisnya ide-ide meragukan yang dipromosikan atas nama penurunan berat badan secara cepat. Kebanyakan menjanjikan untuk menggantikan diet atau olahraga.

Apakah Penurunan Berat Badan yang Cepat Berhasil?

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) memang mengatur suplemen makanan; namun, mereka memperlakukannya seperti makanan, bukan obat.

FDA juga tidak mengatur klaim yang dibuat oleh produk penurun berat badan yang dijual bebas. Berbeda dengan produsen obat, pembuat suplemen tidak harus menunjukkan produknya aman atau efektif sebelum menjualnya ke pasar. Artinya suplemen makanan tidak memerlukan persetujuan FDA sebelum dipasarkan.

Ada beberapa resep obat yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat. Dokter Anda dapat memutuskan apakah obat tersebut aman untuk Anda.

Dalam program penurunan berat badan cepat apa pun, yang sebenarnya membakar lemak bukanlah pil atau jenis makanan. Ini adalah pengurangan kalori secara substansial, dikombinasikan dengan olahraga.

Apa Risiko Penurunan Berat Badan yang Cepat?

Penurunan berat badan yang cepat menciptakan tuntutan fisik pada tubuh. Risiko serius yang mungkin terjadi meliputi:

Batu empedu, yang terjadi pada 12% hingga 25% orang yang mengalami penurunan berat badan dalam jumlah besar selama beberapa bulan

Dehidrasi, yang menyebabkan dapat dihindari dengan meminum banyak cairan

Malnutrisi, biasanya akibat tidak mengonsumsi cukup protein selama berminggu-minggu

Ketidakseimbangan elektrolit, yang jarang dapat mengancam nyawa

Efek samping lain dari penurunan berat badan yang cepat meliputi:

Sakit kepala

Mudah tersinggung

Kelelahan

Pusing

Sembelit

Ketidakteraturan menstruasi

Rambut rontok

Kehilangan otot

Bahaya penurunan berat badan secara cepat meningkat seiring dengan lamanya waktu yang dihabiskan untuk diet. Mengonsumsi makanan tanpa protein sangat berisiko.

Apakah Penurunan Berat Badan Secara Cepat Merupakan Ide yang Bagus?

Diet penurunan berat badan secara cepat dapat menimbulkan dampak buruk, begitu pula obesitas. Oleh karena itu, diet sangat rendah kalori (VLCD) dianggap sebagai pilihan penurunan berat badan yang masuk akal bagi penderita obesitas (memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih besar dari 30) yang memerlukan penurunan berat badan secara cepat untuk tujuan tertentu seperti operasi penurunan berat badan.

VLCD adalah diet yang diawasi dokter dan berlangsung selama beberapa minggu. Makanannya bergizi seimbang, tapi mahal -- orang bisa menghabiskan ribuan dolar seiring berjalannya waktu. VLCD dengan aman menyebabkan penurunan 15% hingga 25% berat badan dalam 12 minggu. Itu untuk mereka yang menyelesaikan program: 25% hingga separuh orang tidak menyelesaikan program. Berat badan kembali ketika diet dihentikan dan terjadi dengan cepat; sebagian besar pakar mengatakan bahwa yang terbaik adalah mengambil pendekatan penurunan berat badan yang lebih berkelanjutan dibandingkan dengan diet biasa.

Namun, kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat biasanya melakukannya sendiri. Seringkali, tujuannya adalah untuk mencapai tujuan jangka pendek, seperti mengenakan gaun, atau tampil cantik di pantai.

Membuat diri sendiri kelaparan tentu bukan ide yang baik. Namun jika Anda sehat, pembatasan kalori ekstrem dalam jangka waktu singkat tidak akan merugikan Anda. Anda harus memberi tahu dokter apa yang Anda lakukan, dan pastikan untuk memasukkan protein ke dalam makanan Anda (70 hingga 100 gram per hari). Konsumsi multivitamin, dan makan makanan kaya kalium (tomat, jeruk, dan pisang).

Selain itu, ingatlah bahwa diet ketat jarang membantu Anda mencapai berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Kebanyakan orang langsung menambah berat badannya.

Diposting : 2023-12-05 13:53

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.