Snel gewichtsverlies: is het veilig?

Volg Drugslib op

Verlies 10 pond in 10 dagen!

Eet zoveel als je wilt - en val toch af!

Laat één kledingmaat per dag vallen!

Snel gewichtsverlies kan snel en gemakkelijk zijn, als je de reclameclaims gelooft.

Nieuwe diëten en afslanksupplementen beloven in een mum van tijd een slanker lichaam. Alleen al in de VS geven consumenten jaarlijks $33 miljard uit aan afslankproducten.

Zorgt een van deze producten echt voor snel gewichtsverlies? Zijn ze veilig? En wat zijn de risico's van zo'n snel gewichtsverlies? WebMD heeft een aantal beweringen over snel gewichtsverlies bekeken, evenals het beschikbare bewijsmateriaal.

Zoveel marketeers beloven 'snel gewichtsverlies', dat het moeilijk is om ze allemaal te doorzoeken.

De meeste pitches voor snel gewichtsverlies vallen in deze categorieën:

Hongerdiëten

Beyonce maakte het zogenaamde ‘master cleanse’-dieet populair: water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeper. Variaties op deze diëten bestaan ​​al sinds de jaren vijftig. Ze beloven vaak ook "ontgifting" door middel van darmspoelingen of klysma's.

Dieetpillen en supplementen

Tientallen voedingssupplementen beloven het gewichtsverlies te versnellen. Over het algemeen beweren ze dat ze de opname van voedingsstoffen blokkeren, de stofwisseling verhogen of vet verbranden.

Zeer caloriearme diëten (VLCD's)

Een beproefde methode voor snel gewichtsverlies is het onder medisch toezicht staande zeer caloriearme dieet (VLCD). Het meeste van wat bekend is over snel gewichtsverlies komt uit onderzoeken onder mensen die deze diëten volgden.

Crèmes, apparaten en magische voodoo-spreuken

Er lijkt geen einde te komen aan de dubieuze ideeën die gepromoot worden in naam van snel gewichtsverlies. De meeste beloven een dieet of lichaamsbeweging te vervangen.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert voedingssupplementen; het behandelt ze echter als voedsel en niet als medicijnen.

De FDA reguleert ook geen claims van vrij verkrijgbare producten voor gewichtsverlies. In tegenstelling tot medicijnfabrikanten hoeven de makers van supplementen niet aan te tonen dat hun producten veilig of effectief zijn voordat ze ze op de markt verkopen. Dit betekent dat voedingssupplementen geen goedkeuring van de FDA nodig hebben voordat ze op de markt worden gebracht.

Er zijn verschillende voorgeschreven medicijnen die snel gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Uw arts kan beslissen of ze veilig voor u zijn.

In elk programma voor snel gewichtsverlies is wat echt vet verbrandt geen pil of soort voedsel. Het gaat om de substantiële vermindering van calorieën, gecombineerd met lichaamsbeweging.

Snel gewichtsverlies stelt fysieke eisen aan het lichaam. Mogelijke ernstige risico's zijn onder meer:

  • Galstenen, die voorkomen bij 12% tot 25% van de mensen die gedurende meerdere maanden grote hoeveelheden gewicht verliezen
  • Uitdroging, wat kan worden voorkomen door voldoende te drinken
  • Ondervoeding, meestal doordat u wekenlang niet genoeg eiwitten eet
  • Elektrolytenstoornissen, die zelden levensbedreigend kunnen zijn

    • Andere bijwerkingen van snel gewichtsverlies zijn onder meer:

  • Hoofdpijn
  • Prikkelbaarheid
  • Vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Constipatie
  • Onregelmatige menstruatie
  • Haaruitval
  • Spierverlies

    • De gevaren van snel gewichtsverlies nemen toe met de tijd die aan het dieet wordt besteed. Het eten van een eiwitvrij dieet is bijzonder riskant.

    Diëten voor snel gewichtsverlies kunnen nadelige gevolgen hebben, maar dat geldt ook voor obesitas. Om deze reden worden zeer caloriearme diëten (VLCD's) beschouwd als een redelijke optie voor gewichtsverlies voor mensen met obesitas (met een body mass index (BMI) groter dan 30) die snel gewichtsverlies nodig hebben voor een specifiek doel, zoals een afslankoperatie.

    VLCD's zijn diëten onder dokterstoezicht die meerdere weken duren. De maaltijden zijn qua voedingswaarde uitgebalanceerd, maar duur - mensen kunnen in de loop van de tijd duizenden dollars uitgeven. VLCD's veroorzaken veilig een verlies van 15% tot 25% van het lichaamsgewicht in 12 weken. Dat is voor degenen die het programma afmaken: 25% tot de helft van de mensen voltooit het programma niet. Het gewicht keert terug wanneer het dieet wordt gestopt en gebeurt snel; de meeste experts zeggen dat het het beste is om een ​​duurzamere benadering van gewichtsverlies te volgen, vergelijkbaar met die van reguliere diëten.

    De meeste mensen die snel willen afvallen, doen dit meestal alleen. Vaak is het de bedoeling om een ​​kortetermijndoel te bereiken, zoals het passen in een jurk of er goed uitzien op het strand.

    Jezelf uithongeren is zeker geen goed idee. Maar als u verder gezond bent, zal een korte periode van extreme caloriebeperking u waarschijnlijk geen pijn doen. Vertel uw arts wat u doet en zorg ervoor dat u eiwitten in uw dieet opneemt (70 tot 100 gram per dag). Neem een ​​multivitamine en eet kaliumrijk voedsel (tomaten, sinaasappels en bananen).

    Onthoud ook dat crashdiëten je zelden helpen een duurzaam, gezond gewicht te bereiken. De meeste mensen komen de kilo's er meteen weer aan.

    Geplaatst : 2023-12-05 13:53

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden