Швидка втрата ваги: ​​чи безпечно це?

Підпишіться на Drugslib

Схудніть на 10 фунтів за 10 днів!

Їжте скільки завгодно – і все одно худніть!

Відмовтеся від одного розміру сукні на день!

Швидка втрата ваги може бути швидкою та легкою — якщо вірити заявам реклами.

Модні дієти та добавки для схуднення обіцяють стрункіше тіло в найкоротші терміни. Тільки в США споживачі щороку витрачають 33 мільярди доларів на продукти для схуднення.

Чи справді будь-який із цих продуктів сприяє швидкому схудненню? Чи безпечні вони? І які ризики такого швидкого схуднення? WebMD ознайомився з деякими заявами про швидку втрату ваги, а також наявними доказами.

Стільки маркетологів обіцяють «швидку втрату ваги», що важко перебрати їх усі.

Більшість заходів для швидкого схуднення належать до таких категорій:

Голодні дієти

Бейонсе популяризувала так звану дієту «головного очищення»: вода, лимонний сік, кленовий сироп і кайенський перець. Варіанти цих дієт існують принаймні з 1950-х років. Вони також часто обіцяють «детоксикацію» за допомогою товстої кишки або клізм.

Таблетки для схуднення та добавки

Десятки дієтичних добавок обіцяють прискорити втрату ваги. Як правило, вони стверджують, що блокують засвоєння поживних речовин, прискорюють метаболізм або спалюють жир.

Дуже низькокалорійні дієти (VLCD)

Одним із перевірених методів швидкого схуднення є дуже низькокалорійна дієта (VLCD) під наглядом лікаря. Більшість того, що відомо про швидку втрату ваги, отримано з досліджень людей, які дотримуються цих дієт.

Креми, пристрої та магічні заклинання вуду

Здається, сумнівним ідеям, які пропагуються в ім’я швидкої втрати ваги, немає кінця. Більшість обіцяє замінити дієту чи фізичні вправи.

Управління з контролю за продуктами й ліками США (FDA) регулює харчові добавки; однак він розглядає їх як їжу, а не як ліки.

FDA також не регулює твердження щодо безрецептурних продуктів для схуднення. На відміну від виробників ліків, виробникам харчових добавок не потрібно доводити, що їхні продукти безпечні чи ефективні, перш ніж продавати їх на ринку. Це означає, що дієтичні добавки не потребують схвалення від FDA, перш ніж вони вийдуть на ринок.

Існує кілька рецептурних ліків, які можуть спричинити швидку втрату ваги. Ваш лікар може вирішити, чи вони безпечні для вас.

У будь-якій програмі швидкого схуднення те, що справді спалює жир, — це не таблетки чи вид їжі. Це значне зменшення калорій у поєднанні з фізичними вправами.

Швидка втрата ваги створює фізичні навантаження на організм. Серед можливих серйозних ризиків:

  • камені в жовчному міхурі, які виникають у 12–25% людей, які значно втрачають вагу протягом кількох місяців
  • зневоднення, яке можна уникнути, вживаючи багато рідини
  • Недоїдання, як правило, через недостатню кількість білка протягом тижнів поспіль
  • Електролітний дисбаланс, який рідко може бути небезпечним для життя

    • Інші побічні ефекти швидкої втрати ваги включають:

  • головний біль
  • дратівливість
  • втома
  • Запаморочення
  • Запор
  • Порушення менструального циклу
  • Втрата волосся
  • Втрата м’язів

    • Небезпека швидкої втрати ваги зростає з часом, проведеним на дієті. Безбілкова дієта є особливо ризикованою.

    Дієти для швидкого схуднення можуть мати негативні наслідки, але також і ожиріння. З цієї причини дуже низькокалорійні дієти (VLCD) вважаються розумним варіантом схуднення для людей з ожирінням (з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30), які потребують швидкого схуднення з певною метою, наприклад, хірургічним втручанням.

    VLCD – це дієта під наглядом лікаря, яка триває кілька тижнів. Харчування збалансоване, але дороге – з часом люди можуть витратити тисячі доларів. VLCD безпечно призводять до втрати від 15% до 25% маси тіла за 12 тижнів. Це стосується тих, хто закінчує програму: від 25% до половини людей не завершують програму. Вага повертається після припинення дієти і відбувається швидко; більшість експертів стверджують, що найкраще застосувати більш стійкий підхід до втрати ваги, порівняно зі звичайними дієтами.

    Однак більшість людей, які прагнуть швидко схуднути, зазвичай роблять це самостійно. Часто це досягнення короткострокової мети, як-от одягнути сукню чи добре виглядати на пляжі.

    Морити себе голодом, звичайно, не гарна ідея. Але якщо ви в іншому здорові, короткий період надзвичайного обмеження калорій навряд чи зашкодить вам. Ви повинні повідомити лікаря, що ви робите, і обов’язково включити в свій раціон білок (70-100 грамів на день). Приймайте полівітаміни та їжте продукти, багаті калієм (помідори, апельсини та банани).

    Крім того, пам’ятайте, що екстрені дієти рідко допомагають вам досягти стабільної здорової ваги. Більшість людей знову набирають кілограми.

    Опубліковано : 2023-12-05 13:53

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова