الوصول إلى زر الغفوة؟ أنت لست وحدك

مراجعته طبيا من قبل كارمن بوب ، bpharm. آخر تحديث في 22 مايو ، 2025.

بقلم Dennis Thompson Healthday Reporter

الخميس ، 22 مايو ، 2025 - كل شخص تقريبًا في مرحلة ما كان يتصارع بشكل كبير مع إنذارهم ، ويسعون إلى صفع شريط الغفوة والاستيلاء على بعض Z الإضافي.

أظهرت دراسة جديدة الآن أن ما يقرب من نصف الأشخاص في جميع أنحاء العالم يستخدمون زر الغفوة في معظم الصباح ، على حسابهم.

حوالي 45 ٪ من الأشخاص الذين وصلوا إلى زر الغفوة على أكثر من 80 ٪ من الصباح ، ويغفون في المتوسط 20 دقيقة إضافية في اليوم ، وفقًا للنتائج المنشورة في مايو 19 في المجلة التقارير العلمية .

"لسوء الحظ ، فإن إنذار الغفوة يعطل بعضًا من أهم مراحل النوم" ، الباحث الرئيسي ribebins التحرير.

"الساعات قبل الاستيقاظ فقط غنية بالنوم السريع لحركة العين. إن ضرب إنذار الغفوة سيقاطع هذه المراحل الحرجة من النوم وعادة ما تقدم لك نومًا خفيفًا بين أجهزة إنذار الغفوة" ، قالت.

بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات النوم من أكثر من 21000 شخص يستخدمون sleepcycle ، تطبيق مراقب النوم الذكي. غطت البيانات ستة أشهر وأكثر من 3 ملايين جلسة نوم.

تم الضغط على زر الغفوة في ما يقرب من 56 ٪ من تلك 3 ملايين ليل ، كما تظهر النتائج. أمضى كل شخص في الدراسة 11 دقيقة إضافية في المتوسط ، لكن المستخدمين الثقيلون قد غفوا أكثر ، حوالي 20 دقيقة في المتوسط.

كانت جلسات النوم الأطول التي تزيد عن تسع ساعات أكثر عرضة لاستخدام إنذار الغفوة من الأشخاص الذين يحصلون على نوم صحي من سبع إلى تسع ساعات أو إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-05-23 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

الوصول إلى زر الغفوة؟ أنت لست وحدك

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

كلمات رئيسية شعبية