Natahování po tlačítku snooze? Nejsi sám
lékařsky přezkoumán Carmen Pope, Bpharm. Naposledy aktualizováno 22. května 2025.
od Dennis Thompson Healthday Reporter
Čtvrtek 22. května 2025 - Téměř každý v určitém okamžiku se namáhal s budíkem a snažil se fackovat snooze tyč a chytit několik dalších Z.
Nyní nová studie ukazuje, že téměř polovina lidí po celém světě používá tlačítko odložení nejvíce dopoledne na jejich újmu.
Asi 45% lidí zasáhlo tlačítko odložení na více než 80% jejich rána a odložila průměrně 20 minut navíc denně denně, podle výsledků zveřejněných 19. května v časopise vědecké zprávy .
„Bohužel, alarm odložení narušuje některé z nejdůležitějších fází spánku“, vedoucí výzkumný pracovník renecca robbins , spící odborník na basham a ženy, uvedli v nemocnici, uvedli, že ženy, uvedli v nemocnici, uvedli, že ženy, uvedli, že ženy, a ženy, uvedli ve zprávách a ženy v Bascins a Womens. Uvolnění.
Pro studii vědci analyzovali údaje o spánku od více než 21 000 lidí pomocí Sleefcycle , aplikaci smartphonu pro sledování. Údaje se týkaly šesti měsíců a více než 3 miliony spánkových sezení. Všichni ve studii strávili v průměru dalších 11 minut odložením, ale těžko uživatelé se ještě více odložili, v průměru asi 20 minut.
Delší spánkové sezení více než devět hodin častěji skončily používáním poplachu od snooze než lidé, kteří mají zdravý spánek sedm až devíti hodin nebo Uživatelé těžkých odložením alarmu také měli více nevyzpytatelnějších plánů spánku, zjistili vědci. Lidé v USA, Švédsku a Německu nejčastěji používali tlačítko odložení, zatímco lidé v Japonsku a Austrálii jej používali nejméně. Robbins řekl pro nejlepší spánek, doporučuje lidem ztratit odložení. „Nejlepší přístup pro optimalizaci spánku a výkonu dalšího dne je nastavit poplach na nejnovější možný čas a poté se zavázat, že vstane z postele, když váš první alarm zhasne,“ řekl Robbins. Class = "DDC-DISCLAIMER"> Zřeknutí se odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči. Zdroj: Healthday Vyslán : 2025-05-23 00:00 Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující. Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.Přečtěte si více
Odmítnutí odpovědnosti
Populární klíčová slova