Mencapai tombol tunda? Anda tidak sendirian

Ikuti Drugslib di

ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir diperbarui pada 22 Mei 2025.

oleh Dennis Thompson Healthday Reporter

Kamis, 22 Mei 2025 - Hampir semua orang di beberapa titik telah bergulat dengan jam alarm mereka, berusaha untuk menampar tunda snooze dan mengambil beberapa Z tambahan.

Tetapi para ahli tidur merekomendasikan agar tidak mencari tombol tunda, karena dapat mengacaukannya dengan slumber sehat.

Sekarang sebuah studi baru menunjukkan bahwa hampir setengah dari orang di seluruh dunia menggunakan tombol tunda hampir setiap pagi, untuk merugikan mereka.

Sekitar 45% orang menekan tombol tunda lebih dari 80% pagi mereka, tunda rata -rata 20 menit sehari, menurut hasil yang diterbitkan 19 Mei di jurnal Laporan Ilmiah .

"Sayangnya, alarm tunda mengganggu beberapa tahap tidur yang paling penting," peneliti utama “Jam -jam sebelum bangun kaya akan tidur gerakan mata yang cepat. Memukul alarm tunda akan mengganggu tahap -tahap kritis tidur ini dan biasanya hanya menawarkan tidur ringan di antara alarm tunda,” katanya.

Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data tidur dari lebih dari 21.000 orang menggunakan sleepcycle , aplikasi monitoring tidur smartphone. Data mencakup enam bulan dan lebih dari 3 juta sesi tidur.

Tombol tunda ditekan hampir 56% dari 3 juta malam itu, hasilnya menunjukkan. Semua orang dalam studi menghabiskan 11 menit ekstra tertunda rata -rata, tetapi pengguna berat bahkan lebih banyak lagi, rata -rata sekitar 20 menit.

Sesi tidur yang lebih lama lebih dari sembilan jam lebih mungkin berakhir dengan penggunaan alarm tunda daripada orang-orang yang tidur sehat dari tujuh hingga sembilan jam atau

Sumber

  • Rumah Sakit Brigham dan Wanita, Rilis Berita, Mei 19, 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-05-23 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer