Raggiungendo il pulsante snooze? Non sei solo

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rivisto medico da Carmen Pope, bpharm. Ultimo aggiornamento il 22 maggio 2025.

di Dennis Thompson Healthday Reporter

Giovedì 22 maggio 2025 - Quasi tutti ad un certo punto si sono preparati con la sveglia, cercando di schiaffeggiare la barra da snooze e prendere qualche Z extra.

Ora un nuovo studio mostra che quasi la metà delle persone in tutto il mondo usa il pulsante di snooze la maggior parte delle mattine, a loro danno.

Circa il 45% delle persone ha colpito il pulsante snooze su oltre l'80% delle loro mattine, snoozando una media di 20 minuti al giorno, secondo i risultati pubblicati il ​​19 maggio nel diario Rapporti scientifici .

"Sfortunatamente, l'allarme snooze interrompe alcune delle fasi più importanti del sonno", ricercatore principale Rebecca Robbins

"Le ore appena prima del risveglio sono ricche di sonno rapido per il movimento degli occhi. Colpire l'allarme snooze interromperà queste fasi critiche del sonno e in genere ti offriranno solo il sonno leggero tra gli allarmi da snooze", ha detto.

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati del sonno da oltre 21.000 persone usando sleepcycle , un'app per monitoraggio del sonno. I dati hanno coperto sei mesi e oltre 3 milioni di sessioni di sonno.

Il pulsante di snooze è stato premuto in quasi il 56% di quei 3 milioni di notti, mostrano i risultati. Tutti nello studio hanno trascorso in media 11 minuti in più, ma gli utenti pesanti hanno sonneggiato ancora di più, circa 20 minuti in media.

Sessioni di sonno più lunghe di più di nove ore avevano maggiori probabilità di finire con un uso di snooze di snooze rispetto alle persone che fanno un sonno sano da sette a nove ore o

Fonti

  • Brigham e l'ospedale femminile, comunicato stampa, 19 maggio, 2025
    • class = "DDC-Disclaimer"> Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano gli individui. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-05-23 00:00

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