스누즈 버튼에 도달 하시겠습니까? 당신은 혼자가 아닙니다

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 5 월 22 일에 마지막 업데이트.

2025 년 5 월 22 일 목요일 - 어느 시점에서 거의 모든 사람들이 알람 시계로 구식으로 잡히고 스누즈 바를 때리고 추가 Z를 잡으려고합니다.

수면 전문가들은 스누즈 버튼을 찾는 것을 권장합니다.

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이제 새로운 연구에 따르면 전 세계의 거의 절반이 대부분의 아침 스누즈 버튼을 사용하는 것으로 나타났습니다.

약 45%의 사람들이 아침의 80% 이상에서 스누즈 버튼을 누르면서 하루에 평균 20 분을 추가로 스누즈를 쳤습니다. href = "https://www.nature.com/articles/s41598-025-99563-y"> 과학 보고서 .

불행히도 스누즈 알람은 가장 중요한 수면 단계 중 일부를 방해합니다.”리드 연구원 Rebecca Robbins , Borton의 수면 전문가 및 Bother in a Said a Said a Said a Said a Said.

“깨어기 직전 시간은 빠른 안과 운동 수면이 풍부합니다. 스누즈 알람을 때리는 것은 이러한 중요한 수면 단계를 방해하고 일반적으로 스누즈 알람 사이에 가벼운 수면을 제공합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

.이 연구의 경우, 연구자들은 sleepcycle 를 사용하여 21,000 명 이상의 수면 데이터를 분석했습니다. 데이터는 6 개월과 3 백만 개 이상의 수면 세션을 다루었습니다.

스누즈 버튼은 그 3 백만 밤의 56%에 가까운 곳에서 압박을 받았습니다. 연구에 참여한 모든 사람들은 평균적으로 11 분 동안 스누즈를 썼지 만, 무거운 사용자는 평균 약 20 분 정도 더 많이 스누즈를 썼습니다.

9 시간 이상의 더 긴 수면 세션은 7 ~ 9 시간의 건강한 수면을 취하는 사람들보다 스누즈 경보 사용으로 끝날 가능성이 더 높았거나 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-05-23 00:00

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