Mencapai butang tunda? Anda tidak bersendirian

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 22 Mei, 2025.

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Khamis, 22 Mei 2025 - Hampir semua orang pada satu ketika telah bergulat dengan jam penggera mereka, berusaha untuk menampar bar tunda dan ambil beberapa z tambahan.

Sekarang kajian baru menunjukkan bahawa hampir separuh orang di seluruh dunia menggunakan butang tunda pada waktu pagi, untuk menjejaskan mereka. href = "https://www.nature.com/articles/s41598-025-99563-y"> Laporan saintifik .

Malangnya, penggera tunda mengganggu beberapa peringkat tidur yang paling penting, "penyelidik utama

Untuk kajian ini, penyelidik menganalisis data tidur dari lebih daripada 21,000 orang menggunakan sleepcycle , aplikasi pemantauan tidur telefon pintar. Data ini meliputi enam bulan dan lebih daripada 3 juta sesi tidur.

Butang tunda ditekan hampir 56% daripada 3 juta malam, hasilnya menunjukkan. Semua orang dalam kajian menghabiskan tambahan 11 minit menunggang secara purata, tetapi pengguna berat menunda lebih banyak lagi, sekitar 20 minit secara purata.

sesi tidur yang lebih panjang lebih daripada lebih daripada sembilan jam lebih cenderung untuk berakhir dengan penggunaan penggera tunda daripada orang yang tidur sihat tujuh hingga sembilan jam atau

Pengguna penggera berat badan juga mempunyai jadual tidur yang lebih tidak menentu, penyelidik ditemui.

Orang -orang di A.S., Sweden dan Jerman paling kerap menggunakan butang tunda, manakala orang di Jepun dan Australia menggunakannya sekurang -kurangnya.

Robbins berkata untuk tidur yang terbaik, dia mengesyorkan orang kehilangan tunda."Pendekatan terbaik untuk mengoptimumkan tidur anda dan prestasi hari berikutnya adalah untuk menetapkan penggera anda untuk masa yang mungkin terkini, kemudian berkomitmen untuk keluar dari tempat tidur apabila penggera pertama anda dimatikan," kata Robbins. class = "DDC-Disclaimer"> Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-05-23 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular