Reiken naar de snooze -knop? Je bent niet de enige

Volg Drugslib op

medisch beoordeeld door Carmen Pope, bpharm. Laatst bijgewerkt op 22 mei 2025.

door Dennis Thompson HealthDay Reporter

Donderdag 22 mei 2025 - Bijna iedereen is op een gegeven moment groggily gewikkeld met hun wekker, op zoek naar de sluimerbar en een paar extra z's te pakken.

Maar slaapexperts raden aan om de sluimerknop te zoeken, omdat deze kan rotzooien met een gezonde sluimer.

Nu toont een nieuwe studie aan dat bijna de helft van de mensen over de hele wereld de snooze -knop de meeste ochtenden, met hun nadeel, gebruikt.

Ongeveer 45% van de mensen drukken op de snooze -knop op meer dan 80% van hun ochtenden, een gemiddelde 20 minuten extra per dag, volgens de resultaten gepubliceerd 19 mei in het Journal Wetenschappelijke rapporten .

"Helaas verstoort het snooze alarm enkele van de belangrijkste slaapstadia", hoofdonderzoeker rebecca robbins "> rebecca robbins , een slaapdeskundige in Boston, zei in Boston, in Boston, in Boston, in Boston, in Boston. loslaten.

"De uren net voor wakker worden zijn rijk aan snelle oogbewegingsslaap. Het raken van het sluimele alarm zal deze kritieke slaapstadia onderbreken en bieden je meestal alleen een lichte slaap tussen het sluimeren alarmen," zei ze.

Voor de studie analyseerden onderzoekers slaapgegevens van meer dan 21.000 mensen met behulp van SleepCycle , een slaap-slaap-app-app. De gegevens die zes maanden en meer dan 3 miljoen slaapsessies werden behandeld.

De snooze -knop werd in bijna 56% van die 3 miljoen nachten ingedrukt, blijkt uit de resultaten. Iedereen in de studie bracht gemiddeld 11 minuten extra door, maar zware gebruikers snoozden nog meer, ongeveer 20 minuten gemiddeld.

Longer sleep sessions of more than nine hours were more likely to end with snooze alarm use than people getting healthy sleep of seven to nine hours or short sleep of less than Zeven uur, zegt de studie.

Mensen die met name vijf of minder uren sliepen, gebruikten zelden het sluimijnalarm, mogelijk omdat hun taakverantwoordelijkheden vereisten dat ze op de hoogte waren van het sluimeren, zeiden onderzoekers.

Zware snooze -alarmgebruikers hadden ook meer onregelmatige slaapschema's, vonden onderzoekers.

Snooze alarmen werden meestal op weekdagen gebruikt, piekten op woensdag, zeiden onderzoekers.

Mensen in de VS, Zweden en Duitsland gebruikten het vaakst de snooze -knop, terwijl mensen in Japan en Australië het het minst gebruikten.

Robbins zei voor de beste slaap, ze beveelt aan dat mensen de snooze verliezen.

"De beste aanpak voor het optimaliseren van uw slaap en de volgende dag prestaties is om uw alarm voor de laatste mogelijke tijd in te stellen en zich vervolgens te verbinden om uit bed te komen wanneer uw eerste alarm afgaat," zei Robbins.

bronnen

  • Brigham and Women's Hospital, News Release, Nieuws Release, NEWSCHEMPEN, NEWSCHEMPEN, NEWSCHEMPEN. class = "DDC-Disclaimer"> Disclaimer: statistische gegevens in medische artikelen bieden algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2025-05-23 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden