Alcançando o botão de soneca? Você não está sozinho
Quinta -feira, 22 de maio de 2025 - Quase todo mundo em algum momento se agarrou grogue com o despertador, buscando dar um tapa na barra de soneca e pegar alguns z extras.
Agora, um novo estudo mostra que quase metade das pessoas em todo o mundo usa o botão de soneca na maioria das manhãs, em seu prejuízo. href = "https://www.nature.com/articles/s41598-025-99563-i"> relatórios científicos .
"Infelizmente, o alarme de soneca interrompe alguns dos estágios mais importantes do sono", pesquisador principal rebecca robbins liberação. Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados do sono de mais de 21.000 pessoas usando Sleepcycle , um aplicativo para monitoramento de sono para smartphone. Os dados cobriram seis meses e mais de 3 milhões de sessões de sono. O botão de soneca foi pressionado em quase 56% dessas 3 milhões de noites, mostram os resultados. Todo mundo no estudo gastou 11 minutos extras cochilando em média, mas usuários pesados cochilaram ainda mais, cerca de 20 minutos em média. Longer sleep sessions of more than nine hours were more likely to end with snooze alarm use than people getting healthy sleep of seven to nine hours or short sleep of less De sete horas, diz o estudo. Os usuários pesados de alarme de soneca também tiveram mais horários de sono irregular, descobriram os pesquisadores. Pessoas nos EUA, Suécia e Alemanha usavam com mais frequência o botão de soneca, enquanto as pessoas no Japão e na Austrália o usavam menos. "A melhor abordagem para otimizar seu sono e o desempenho do dia seguinte é definir seu alarme para o último horário possível e se comprometer a sair da cama quando seu primeiro alarme disparar", disse Robbins. class = "DDC-Disclaimer"> Isenção de responsabilidade: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde. Fonte: HealthDay Postou : 2025-05-23 00:00 Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais. A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.Consulte Mais informação
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