Досягнення за кнопкою відкладення? Ти не самотній

Підпишіться на Drugslib

Медикально розглянуто Кармен Поп, Бфарм. Останнє оновлення 22 травня 2025 р.

Денніс Томпсон Healthday Reporter

четвер, 22 травня 2025 р. - Майже всі в якийсь момент в якийсь момент гуляли зі своїм будильником, прагнучи ляпати в заплутій панелі і захопити кілька додаткових Z.

Але експерти з сном рекомендують проти шукати кнопку руху, як це може зіпсувати здоровий дрімот.

Тепер нове дослідження показує, що майже половина людей у ​​всьому світі використовують кнопку із запамороченням більшості ранок, на шкоду.

Близько 45% людей потрапляють на кнопку заплутування на понад 80% своїх ранок, закручуючи в середньому 20 хвилин додаткових на день, згідно з результатами, опублікованими 19 травня в журналі Наукові звіти .

“Unfortunately, the snooze alarm disrupts some of the most important stages of sleep,” lead researcher Rebecca Robbins, a sleep expert at Brigham and Women’s Hospital in Boston, said in a news звільнення.

"Години перед тим, як пробудження багаті швидким сном для руху очей. Удар по тривозі відкладе переривати ці критичні стадії сну і, як правило, пропонують вам легкий сон між тривожними сигналами", - сказала вона.

Для дослідження дослідники проаналізували дані про сну з понад 21 000 людей, які використовують Sleepcycle , додаток для смартфона. Дані охоплювали шість місяців і понад 3 мільйони сеансів сну.

Кнопка відкладення була натиснута в близько 56% з цих 3 мільйонів ночей, показують результати. Усі в дослідженні витратили в середньому додаткові 11 хвилин, але важкі користувачі ще більше забивали, в середньому близько 20 хвилин.

Більш довгі сеанси сну понад дев'ять годин, швидше за все, закінчуються використанням сигналізації, ніж люди, які отримують здоровий сон, від семи до дев'яти годин або Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

Джерело: Healthday

Опубліковано : 2025-05-23 00:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова