잠자리에 들기 전 1시간 동안 화면 시간을 없애면 유아의 수면에 도움이 됩니다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2024년 10월 22일에 최종 업데이트되었습니다.

Lori Solomon HealthDay Reporter 작성

2024년 10월 22일 화요일 -- JAMA Pediatrics에 10월 21일 온라인으로 발표된 연구에 따르면 부모는 잠자리에 들기 한 시간 전에 유아의 화면 시청 시간을 제거할 수 있으며 이러한 제거는 유아의 수면 개선과 관련이 있다고 합니다.

런던 대학의 Hannah Pickard 박사와 동료들은 화면을 시청하는 유아(16~30개월)를 대상으로 7주간 부모가 관리하는 화면 시간 개입(PASTI)의 타당성을 테스트했습니다. 취침 전 시간을 측정하고 PASTI가 유아의 수면과 주의력에 미치는 영향을 평가했습니다. 분석에는 잠들기 전 화면 시간을 없애고 독서와 퍼즐이 포함된 취침 시간 상자(BB)를 사용하거나 BB만 사용하거나 개입하지 않는 PASTI에 무작위로 할당된 105개의 가족이 포함되었습니다.

연구원들은 가족 중 94%가 PASTI를 고수하고 있으며 PASTI가 부모가 보고한 화면 시청 시간 감소와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 PASTI를 사용하여 객관적으로 측정된 수면 효율뿐만 아니라 야간 각성 및 주간 수면 감소에서도 중소 규모의 개선이 나타났습니다. PASTI와 객관적인 관심 측정 사이에는 연관성이 없었습니다. BB만 사용한 경우와 비교하여 PASTI는 BB만 사용한 점수의 증가로 인해 부모가 보고한 노력적 통제 및 억제적 통제의 차이와 관련이 있었습니다.

"우리의 연구 결과는 화면 시간을 피하기 위한 현재 소아과 지침을 뒷받침합니다. 유아가 잠들기 한 시간 전"이라고 저자는 썼습니다.

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출처: HealthDay

게시됨 : 2024-10-23 06:00

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