Ngganti Lungguh kanggo Sawetara Menit Kegiatan Saben Dina Nuduhake Manfaat Kesehatan

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Lori Solomon HealthDay Reporter

SELASA, Des 12, 2023 -- Ngganti lungguh karo ngleksanani sedheng sethithik saben dina nambah kesehatan jantung, miturut panaliten sing diterbitake online 10 November ing European Heart Journal.

Joanna M. Blodgett, Ph.D ., saka University College London, lan kanca-kancane nyelidiki asosiasi komposisi gerakan limang bagean kanthi adipositas lan biomarker kardiometabolik. Analisis kasebut kalebu data saka enem panliten (peserta 15.253; limang negara) minangka bagéan saka konsorsium Kegiatan Fisik Calon, Lungguh lan Turu.

Para panaliti nemokake yen aktivitas fisik moderat nganti kuat (MVPA) luwih gedhe. proporsi lan proporsi prilaku sedentary sing luwih cilik (SB) digandhengake karo asil sing luwih apik. Kanggo kabeh asil, relokasi wektu saka SB, ngadeg, aktivitas fisik intensitas cahya (LIPA), utawa turu menyang MVPA ngasilake skor sing luwih apik. Ngganti 30 menit SB, turu, ngadeg, utawa LIPA karo MVPA digandhengake karo -0.63, -0.43, -0.40, lan -0.15 kg / m2 indeks massa awak ngisor, mungguh. Ana keuntungan kanggo wektu ngadeg relatif luwih. Nanging turu duwe asosiasi sing ngrugekake nalika ngganti LIPA / MVPA lan asosiasi positif nalika ngganti SB. Kanggo ningkatake kesehatan kardiometabolik, pamindahan minimal saka prilaku apa wae menyang MVPA berkisar antara 3.8 (hemoglobin A1c) nganti 12.7 (trigliserida) menit / dina.

"Owah-owahan sing paling migunani sing diamati yaiku ngganti lungguh kanthi moderat nganti sregep. kegiatan -- sing bisa dadi mlayu, mlaku cepet, utawa mendaki tangga -- dasare kegiatan apa wae sing ningkatake detak jantung lan nggawe ambegan luwih cepet, sanajan sedina utawa rong menit," ujare Blodgett ing pratelan.

Abstrak/Teks Lengkap

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Dikirim : 2023-12-13 22:15

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer