Het vervangen van een paar minuten zitten per dag toont gezondheidsvoordelen aan

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Lori Solomon HealthDay Reporter

Dinsdag dec 12 november 2023 -- Het vervangen van zitten door zelfs een beetje matige lichaamsbeweging per dag verbetert de gezondheid van het hart, blijkt uit een onderzoek dat op 10 november online is gepubliceerd in het European Heart Journal.

Joanna M. Blodgett, Ph.D ., van University College London, en collega's onderzochten associaties van vijfdelige bewegingscomposities met vetweefsel en cardiometabolische biomarkers. De analyse omvatte gegevens uit zes onderzoeken (15.253 deelnemers; vijf landen) als onderdeel van het consortium Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep.

De onderzoekers ontdekten dat een grotere matige tot krachtige fysieke activiteit (MVPA) proportie en een kleiner aandeel sedentair gedrag (SB) gingen gepaard met betere resultaten. Voor alle uitkomsten resulteerde het herverdelen van tijd van SB, staan, lichte fysieke activiteit (LIPA) of slaap naar MVPA in betere scores. Het vervangen van 30 minuten SB, slaap, staan ​​of LIPA door MVPA was geassocieerd met respectievelijk -0,63, -0,43, -0,40 en -0,15 kg/m2 lagere body mass index. Er was een voordeel van een grotere relatieve statijd. Maar slaap had een nadelige associatie bij het vervangen van LIPA/MVPA en een positieve associatie bij het vervangen van SB. Voor een betere cardiometabolische gezondheid varieerde de minimale verplaatsing van welk gedrag dan ook naar MVPA van 3,8 (hemoglobine A1c) tot 12,7 (triglyceriden) minuten/dag.

"De meest gunstige verandering die we waarnamen was het vervangen van zitten door matig tot krachtig activiteit - bijvoorbeeld hardlopen, een stevige wandeling of traplopen - eigenlijk elke activiteit die je hartslag verhoogt en je sneller laat ademen, zelfs voor een minuut of twee," zei Blodgett in een verklaring.

Samenvatting/volledige tekst

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2023-12-13 22:15

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden