Nehmen Sie sich vor, Ihre Allergien und Ihr Asthma im Jahr 2024 in Schach zu halten

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Von Ernie Mundell HealthDay Reporter

MONTAG, 13. Dezember 18. 2023 – Wenn Sie zu den 50 Millionen Amerikanern gehören, die an Asthma oder Allergien leiden, ist 2024 ein weiteres Jahr, in dem Sie Ihre Anstrengungen zu deren Behandlung verdoppeln müssen.

Aber wie?

“ Es ist nicht immer einfach, Allergien und Asthma unter Kontrolle zu bekommen“, so der Allergologe Dr. Gailen Marshall, Präsident des American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), sagte in einem Tippblatt von der Organisation. „Das neue Jahr ist ein guter Zeitpunkt, um eine Bestandsaufnahme Ihrer Gefühle zu machen und zu beurteilen, welche Veränderungen Sie möglicherweise vornehmen möchten, um sich insgesamt besser zu fühlen. Es kann sich um kleine Änderungen handeln, die zusammengenommen große Verbesserungen in der Art und Weise bedeuten können, wie Sie Ihren Tag gestalten.“

Er und die ACAAI haben eine Handvoll Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie mit den Dingen umgehen können.

Top 5 Vorsätze:

1) Aktualisieren Sie Ihre Rezepte: Was letztes Jahr funktioniert hat, um Ihre Allergien in Schach zu halten, funktioniert im nächsten Jahr möglicherweise nicht mehr: Wenden Sie sich an Ihren zertifizierten Allergologen oder Asthmaspezialisten, um sicherzustellen, dass Sie über die neuesten Medikamente auf dem Laufenden sind, so die ACAAI.

2) Atemwegsviren abwehren: Menschen mit Asthma und Allergien können einem hohen Risiko für viele Keime ausgesetzt sein, die die Atmung behindern, so die ACAAI. Halten Sie sich unbedingt über Ihre Impfung gegen die saisonale Grippe, den COVID-19-Impfstoff und die neu zugelassene Impfung gegen das Respiratory Syncytial Virus (RSV) auf dem Laufenden. Für ganz junge und ganz alte Menschen ist das Risiko sogar noch höher.

3) Halten Sie Ihren Geist gesund: Ein gestresster Geist und Körper kann die Symptome von Asthma oder Allergien auslösen oder verschlimmern Ruhig zu bleiben ist Teil Ihrer Verteidigung. Die ACAAI empfiehlt, Musik zu hören, die Sie lieben, Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen Spaß machen, und eine Meditations-App herunterzuladen, die Sie beispielsweise vor dem Schlafengehen nutzen können.

4) Warten Sie mit dem Frühjahrsputz nicht auf den Frühling: Allergene wie Schimmel und Hausstaubmilben können sich mit der Zeit in Ihrem Zuhause ansammeln, und das neue Jahr ist ein guter Zeitpunkt, darüber nachzudenken neue Teppiche, Vorhänge oder Möbel. Können Sie sich das nicht leisten? Laut ACAAI kann sogar eine professionelle Tiefenreinigung Ihres Zuhauses zur Reduzierung von Allergenen beitragen. Es könnte auch hilfreich sein, sich ein HEPA-Staubsaugersystem anzuschaffen.

5) Werden Sie aktiv: Bewegung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Stärkung des Körpers gegen Asthma und Allergien. Die ACAAI weist jedoch darauf hin, dass Ihr Allergologe Sie möglicherweise dazu auffordern könnte, vor dem Training ein Asthmamedikament vor dem Training (z. B. einen inhalativen Bronchodilatator) einzunehmen. Draußen kalt oder windig? Indoor-Yoga kann zusammen mit Atemübungen bei Asthmasymptomen helfen. Und wenn Sie draußen trainieren, tragen Sie unbedingt eine Maske oder einen lockeren Schal über Ihrem Mund, sagen die Experten.