Décidez de contrôler vos allergies et votre asthme en 2024

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Par Ernie Mundell HealthDay Reporter

LUNDI décembre 18 novembre 2023 – Si vous faites partie des 50 millions d'Américains souffrant d'asthme ou d'allergies, 2024 est une autre année pour redoubler d'efforts pour les gérer.

Mais comment ?

" Il n'est pas toujours facile de maîtriser les allergies et l'asthme », a déclaré l'allergologue Dr. Gailen Marshall, présidente de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), a déclaré dans une fiche de conseils de l'organisation. « La nouvelle année est le moment idéal pour faire le point sur ce que vous ressentez et évaluer le type de changements que vous pourriez vouloir apporter pour vous sentir mieux dans l’ensemble. Il peut s'agir de petits changements qui, pris ensemble, peuvent signifier de grandes améliorations dans la façon dont vous gérez votre journée. »

Lui et l'ACAAI ont proposé une poignée de façons de gérer les choses.

Top 5 des résolutions :

1) Mettez à jour vos prescriptions : Ce qui a fonctionné l'année dernière pour garder vos allergies à distance pourrait ne pas fonctionner l'année prochaine : Renseignez-vous auprès de votre allergologue ou spécialiste de l'asthme certifié pour vous assurer que vous êtes à jour sur les derniers médicaments, a déclaré l'ACAAI.

2) Éloignez-vous des virus respiratoires :

3) Gardez votre esprit en bonne santé : Un esprit et un corps stressés peuvent déclencher ou exacerber les symptômes de l'asthme ou des allergies. rester calme fait partie de votre défense. L'ACAAI recommande d'écouter la musique que vous aimez, de vous livrer à des passe-temps ou à des activités que vous aimez et de télécharger une application de méditation à utiliser à l'heure du coucher, par exemple.

4) N'attendez pas le printemps pour faire le ménage du printemps : Les allergènes comme les moisissures et les acariens peuvent s'accumuler dans votre maison au fil du temps, et la nouvelle année est le moment idéal pour penser à de nouveaux tapis, rideaux ou meubles. Vous ne pouvez pas vous le permettre ? Même un nettoyage en profondeur professionnel de votre maison peut aider à réduire les allergènes, a déclaré l'ACAAI. Se procurer un système d’aspirateur HEPA pourrait également aider.

5) Soyez actif : L'exercice est important pour la santé globale, notamment pour fortifier le corps contre l'asthme et les allergies. L'ACAAI note cependant que votre allergologue pourrait vous inciter à utiliser un médicament contre l'asthme avant l'exercice (comme un bronchodilatateur inhalé) avant de faire de l'exercice. Il fait froid ou il y a du vent dehors ? Le yoga en salle, ainsi que les exercices de respiration profonde, peuvent aider à soulager les symptômes de l'asthme. Et si vous faites de l'exercice à l'extérieur, assurez-vous de porter un masque ou un foulard ample sur votre bouche, disent les experts.

Sources

  • American College of Allergy, Asthma and Immunology , fiche de conseils, 14 décembre 2023

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. . Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2023-12-18 22:15

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