Decidi di tenere sotto controllo le tue allergie e l'asma nel 2024

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Di Ernie Mundell HealthDay Reporter

LUNEDÌ, dicembre 18, 2023 -- Se sei uno dei 50 milioni di americani affetti da asma o allergie, il 2024 è un altro anno in cui raddoppiare gli sforzi per gestirle.

Ma come?

" Non è sempre facile tenere sotto controllo le allergie e l'asma", ha affermato l'allergologo Dr. Gailen Marshall, presidente dell'American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), ha affermato in un tip sheetdall'organizzazione. “Il nuovo anno è un ottimo momento per fare il punto su come ti senti e valutare che tipo di cambiamenti potresti voler apportare per sentirti meglio nel complesso. Potrebbero essere piccoli cambiamenti, che presi insieme possono significare grandi miglioramenti nel modo in cui trascorri la tua giornata."

Lui e l'ACAAI hanno offerto una manciata di modi in cui puoi gestire le cose.

5 principali risoluzioni:

1) Aggiorna le tue prescrizioni: ciò che ha funzionato l'anno scorso per tenere a bada le tue allergie potrebbe non funzionare entro il prossimo anno: Rivolgiti al tuo allergologo o specialista dell'asma certificato per assicurarti di essere aggiornato sugli ultimi farmaci, ha affermato l'ACAAI.

2) Previeni i virus respiratori: Le persone con asma e allergie possono essere ad alto rischio di contrarre molti germi che ostacolano la respirazione, ha affermato l'ACAAI. Assicurati di tenerti aggiornato sul vaccino antinfluenzale stagionale, sul vaccino COVID-19 e sul vaccino contro il virus respiratorio sinciziale (RSV) recentemente approvato. I molto giovani e gli anziani corrono rischi ancora più elevati.

3) Mantieni la mente sana: una mente e un corpo stressati possono scatenare o esacerbare i sintomi dell'asma o delle allergie, quindi mantenere la calma fa parte della tua difesa. L'ACAAI ti consiglia di ascoltare la musica che ami, dedicarti agli hobby o alle attività che ti piacciono e scaricare un'app di meditazione da utilizzare prima di andare a dormire, ad esempio.

4) Non aspettare la primavera per fare le pulizie di primavera: gli allergeni come la muffa e gli acari della polvere possono accumularsi nella tua casa con il passare del tempo, e il nuovo anno è un ottimo momento per pensare a come fare le pulizie di primavera. nuovi tappeti, tende o arredi. Non puoi permettertelo? Anche ottenere una pulizia profonda professionale a casa tua può aiutare a ridurre gli allergeni, ha affermato l’ACAAI. Anche procurarti un sistema di aspirazione HEPA potrebbe essere d’aiuto.

5) Diventa attivo: l'esercizio fisico è importante per la salute generale, compreso il rafforzamento del corpo contro l'asma e le allergie. L'ACAAI rileva, tuttavia, che il tuo allergologo potrebbe esortarti a utilizzare un medicinale per l'asma pre-esercizio (come un broncodilatatore per inalazione) prima dell'esercizio. Fuori fa freddo o c'è vento? Lo yoga indoor, insieme agli esercizi di respirazione profonda, può aiutare con i sintomi dell’asma. E se fai attività fisica all'aperto, assicurati di indossare una maschera o una sciarpa ampia sulla bocca, hanno detto gli esperti.

Fonti

  • American College of Allergy, Asthma and Immunology , foglio suggerimenti, 14 dicembre 2023

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano individui . I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2023-12-18 22:15

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