2024 年にアレルギーと喘息を抑える決意をする

Drugs.com による医学的レビュー。

アーニー マンデル HealthDay レポーターによる

12 月月曜日2023 年 18 日 -- あなたが喘息やアレルギーを持つ 5,000 万人のアメリカ人の 1 人なら、2024 年は喘息やアレルギーを管理する努力をさらに強化する年になります。

しかし、どうやって?

”アレルギーや喘息をコントロールするのは必ずしも簡単ではありません」とアレルギー専門医の博士は述べています。米国アレルギー・喘息・免疫学会 (ACAAI) の会長、ゲイレン・ マーシャル氏はヒントシートで次のように述べています。 >組織からです。 「新年は、自分の気分を棚卸しし、全体的に気分を良くするためにどのような変化を起こしたいかを評価するのに最適な時期です。それらは小さな変化かもしれませんが、それらを組み合わせると、一日の過ごし方に大きな改善をもたらす可能性があります。」

彼と ACAAI は、物事に対処できるいくつかの方法を提案してくれました。

トップ 5 の解決策:

1) 処方箋を更新する: 昨年アレルギーを抑えるために効果があった方法でも、来年には効果がなくなる可能性があります。 ACAAI によれば、認定アレルギー専門医または喘息専門医に相談して、最新の薬を入手していることを確認してください。

2) 呼吸器系ウイルスを防ぐ:

Strong>喘息やアレルギーを持つ人々は、呼吸を妨げる多くの細菌に感染するリスクが高い可能性があるとACAAIは述べた。季節性インフルエンザの予防接種、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) ワクチン、および新しく承認された呼吸器合胞体ウイルス (RSV) の予防接種については、必ず最新情報を入手してください。非常に若い人や非常に高齢者はさらに高いリスクに直面します。

3) 心を健康に保つ: 心と体にストレスがかかると、喘息やアレルギーの症状が引き起こされたり、悪化したりする可能性があります。冷静さを保つことは防御の一部です。 ACAAI は、たとえば、好きな音楽を再生したり、好きな趣味や活動に参加したり、就寝時に使用する瞑想アプリをダウンロードしたりすることを推奨しています。

4) 春を待って大掃除をしないでください。カビやダニなどのアレルゲンは時間の経過とともに家の中に蓄積する可能性があります。新年は、大掃除について考えるのに最適な時期です。新しいカーペット、カーテン、または家具。そんな余裕はないですか？ ACAAIによれば、専門家に自宅を徹底的に掃除してもらうだけでも、アレルゲンを減らすことができるという。 HEPA 掃除機システムを入手するのも役立つかもしれません。

5) 活動的になりましょう: 運動は、喘息やアレルギーに対して体を強化するなど、健康全体にとって重要です。ただし、ACAAIは、アレルギー専門医が、運動前に喘息治療薬（吸入気管支拡張薬など）を使用するよう勧める可能性があると指摘している。外は寒いですか、それとも風が強いですか？屋内ヨガと深呼吸運動は喘息の症状を軽減します。また、屋外で運動する場合は、必ずマスクを着用するか、口を覆うゆるいスカーフを着用してください。