2024년에는 알레르기와 천식을 억제하겠다고 결심하세요

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Ernie Mundell HealthDay Reporter 작성

12월 월요일 . 2023년 18일 -- 천식이나 알레르기가 있는 미국인 5천만 명 중 한 명이라면 2024년은 이를 관리하기 위한 노력을 두 배로 늘리는 해입니다.

하지만 어떻게?

“ 알레르기와 천식을 통제하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.” 알레르기 전문의 Dr. 미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학(ACAAI)의 게일런 마샬 회장은 팁 시트 조직에서. “새해는 자신의 기분이 어떤지 살펴보고 전반적인 기분이 나아지기 위해 어떤 변화를 원하는지 평가할 수 있는 좋은 시간입니다. 작은 변화가 모여 하루를 살아가는 방식에 큰 개선을 가져올 수 있습니다.”

그와 ACAAI는 문제를 처리할 수 있는 몇 가지 방법을 제안했습니다.

상위 5가지 결심:

1) 처방전 업데이트: 작년에 알레르기를 예방하기 위해 효과가 있었던 방법이 내년에는 효과가 없을 수도 있습니다. ACAAI는 공인 알레르기 전문의 또는 천식 전문의에게 문의하여 최신 약품에 대한 최신 정보를 확인하라고 말했습니다.

2) 호흡기 바이러스를 예방하세요. 천식과 알레르기가 있는 사람들은 호흡을 방해하는 많은 세균에 감염될 위험이 높다고 ACAAI는 말했습니다. 계절 독감 예방 주사, 코로나19 백신, 새로 승인된 호흡기 세포융합 바이러스(RSV) 예방 주사에 대한 최신 정보를 확인하세요. 아주 어리거나 아주 나이가 많을수록 위험이 더욱 커집니다.

3) 정신을 건강하게 유지하십시오. 스트레스받은 정신과 신체는 천식이나 알레르기 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 침착함을 유지하는 것은 방어의 일부입니다. ACAAI는 예를 들어 좋아하는 음악을 틀고, 좋아하는 취미나 활동에 참여하고, 취침 시간에 사용할 명상 앱을 다운로드할 것을 권장합니다.

4) 대청소가 시작되는 봄을 기다리지 마세요. 곰팡이, 집먼지진드기와 같은 알레르기 유발 물질은 시간이 지남에 따라 집에 쌓일 수 있으므로 새해는 감염에 대해 생각해 볼 수 있는 좋은 시기입니다. 새 카펫, 커튼 또는 가구. 그럴 여유가 없나요? 전문적인 집 청소 서비스를 받는 것만으로도 알레르기 유발 물질을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 ACAAI는 말했습니다. HEPA 진공 청소 시스템을 구입하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5) 활동하기: 운동은 천식과 알레르기로부터 신체를 강화하는 등 전반적인 건강에 중요합니다. 그러나 ACAAI는 알레르기 전문의가 운동 전에 운동 전 천식약(흡입 기관지 확장제 등)을 사용하도록 권장할 수도 있다고 지적합니다. 밖에 춥거나 바람이 불나요? 심호흡 운동과 함께 실내 요가는 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 야외에서 운동할 경우 반드시 마스크를 착용하거나 입에 헐렁한 스카프를 착용하라고 전문가들은 말했습니다.

출처

  • American College of Allergy, Asthma and Immunology , 팁 시트, 2023년 12월 14일

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. . 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2023-12-18 22:15

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