Neem het besluit om uw allergieën en astma onder controle te houden in 2024

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Ernie Mundell HealthDay Reporter

MAANDAG, december 18 januari 2023 -- Als je een van de 50 miljoen Amerikanen bent met astma of allergieën, is 2024 opnieuw een jaar waarin we onze inspanningen moeten verdubbelen om ze onder controle te krijgen.

Maar hoe?

“ Het is niet altijd gemakkelijk om allergieën en astma onder controle te krijgen,” allergoloog Dr. Gailen Marshall, president van het American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), zei in een tipbladvan de organisatie. “Het nieuwe jaar is een goed moment om de balans op te maken van hoe je je voelt en te beoordelen welke veranderingen je zou willen aanbrengen om je in het algemeen beter te voelen. Het kunnen kleine veranderingen zijn, die samen grote verbeteringen kunnen betekenen in de manier waarop u uw dag doorbrengt.”

Hij en de ACAAI boden een handvol manieren aan waarop u met dingen kunt omgaan.

Top 5 goede voornemens:

1) Update uw recepten: Wat vorig jaar werkte om uw allergieën onder controle te houden, werkt mogelijk volgend jaar niet meer: Neem contact op met uw board-gecertificeerde allergoloog of astmaspecialist om er zeker van te zijn dat u op de hoogte bent van de nieuwste medicijnen, aldus de ACAAI.

2) Houd ademhalingsvirussen tegen: Mensen met astma en allergieën kunnen een groot risico lopen op veel ziektekiemen die de ademhaling belemmeren, aldus de ACAAI. Zorg ervoor dat u op de hoogte blijft van uw seizoensgriepprik, het COVID-19-vaccin en de onlangs goedgekeurde vaccinatie tegen het respiratoir syncytieel virus (RSV). Zeer jonge en zeer oude mensen lopen nog grotere risico's.

3) Houd uw geest gezond: Een gestresste geest en lichaam kunnen de symptomen van astma of allergieën veroorzaken of verergeren, dus Kalm blijven is een onderdeel van je verdediging. De ACAAI raadt aan om muziek te spelen waar je van houdt, je bezig te houden met hobby's of activiteiten die je leuk vindt en een meditatie-app te downloaden die je bijvoorbeeld voor het slapengaan kunt gebruiken.

4) Wacht niet tot de lente met de voorjaarsschoonmaak: Allergenen zoals schimmels en huisstofmijt kunnen zich na verloop van tijd in uw huis verzamelen, en het nieuwe jaar is een goed moment om na te denken over het krijgen van nieuwe tapijten, gordijnen of meubels. Kun je dat niet betalen? Zelfs een professionele grondige schoonmaakbeurt bij u thuis kan helpen allergenen te verminderen, aldus de ACAAI. Het kan ook helpen om een ​​HEPA-stofzuigersysteem aan te schaffen.

5) Word actief: Beweging is belangrijk voor de algehele gezondheid, inclusief het versterken van het lichaam tegen astma en allergieën. De ACAAI merkt echter op dat uw allergoloog u mogelijk aanspoort om vóór het sporten een astmamedicijn (zoals een inhalatiebronchodilatator) te gebruiken voordat u gaat sporten. Koud of winderig buiten? Indoor yoga, samen met diepe ademhalingsoefeningen, kan helpen bij astmasymptomen. En als je toch buiten sport, zorg er dan voor dat je een masker of een losse sjaal over je mond draagt, zeiden de experts.