2024'te Alerjilerinizi ve Astımınızı Kontrol Altında Tutmaya Kararlı Olun

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Ernie Mundell HealthDay Muhabiri

PAZARTESİ, Aralık . 18, 2023 -- Astım veya alerjisi olan 50 milyon Amerikalıdan biriyseniz, 2024 bunları yönetmeye yönelik çabaların iki katına çıkacağı bir yıl daha olacak.

Ama nasıl?

“ Alerjileri ve astımı kontrol altına almak her zaman kolay değildir," alerji uzmanı Dr. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji (ACAAI) başkanı Gailen Marshall, ipucu notunda kuruluştan. “Yeni yıl, nasıl hissettiğinizi değerlendirmek ve genel olarak daha iyi hissetmek için ne tür değişiklikler yapmak isteyebileceğinizi değerlendirmek için harika bir zaman. Bunlar küçük değişiklikler olabilir ve bunların hepsi bir araya getirildiğinde, gününüzü nasıl geçirdiğiniz konusunda büyük gelişmeler anlamına gelebilir."

O ve ACAAI, işleri halletmeniz için birkaç yol önerdi.

En İyi 5 Çözüm:

1) Reçetelerinizi güncelleyin: Alerjilerinizi uzak tutmak için geçen yıl işe yarayan çözüm, gelecek yıl işe yaramayabilir: ACAAI, en son ilaçlar hakkında güncel bilgi sahibi olduğunuzdan emin olmak için kurul onaylı alerji uzmanınıza veya astım uzmanınıza danışın.

2) Solunum yolu virüslerinden korunun: ACAAI, astımı ve alerjisi olan kişilerin nefes almayı engelleyen birçok mikrop açısından yüksek risk altında olabileceğini söyledi. Mevsimsel grip aşınız, COVID-19 aşınız ve yeni onaylanmış solunum sinsityal virüsü (RSV) aşınız hakkında güncel bilgi edindiğinizden emin olun. Çok gençler ve çok yaşlılar daha da yüksek risklerle karşı karşıyadır.

3) Zihninizi sağlıklı tutun: Stresli bir zihin ve vücut, astım veya alerji semptomlarını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Sakin kalmak savunmanızın bir parçasıdır. ACAAI, sevdiğiniz müzikleri çalmanızı, hobilerle veya hoşunuza giden aktivitelerle ilgilenmenizi ve örneğin yatmadan önce kullanmak üzere bir meditasyon uygulaması indirmenizi önerir.

4) Bahar temizliği için baharı beklemeyin: Küf ve toz akarları gibi alerjenler zamanla evinizde birikebilir ve yeni yıl, almayı düşünmek için harika bir zamandır. yeni halılar, perdeler veya mobilyalar. Bunu karşılayamıyor musun? ACAAI, evinize profesyonel bir derinlemesine temizlik yaptırmanın bile alerjenleri azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi. Kendinize bir HEPA elektrikli süpürge sistemi almak da yardımcı olabilir.

5) Aktif olun: Egzersiz, vücudu astım ve alerjilere karşı güçlendirmek de dahil olmak üzere genel sağlık açısından önemlidir. Ancak ACAAI, alerji uzmanınızın egzersiz öncesi astım ilacı (inhale bronkodilatör gibi) kullanmanızı tavsiye edebileceğini belirtiyor. Dışarısı soğuk mu rüzgarlı mı? Derin nefes alma egzersizleriyle birlikte kapalı alanda yapılan yoga astım semptomlarına yardımcı olabilir. Uzmanlar, dışarıda egzersiz yapıyorsanız mutlaka ağzınızı kapatan bir maske veya bol bir eşarp taktığınızdan emin olun.

Kaynaklar

  • American College of Allergy, Asthma and Immunology , ipucu sayfası, 14 Aralık 2023

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir . Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2023-12-18 22:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler