Schübe des Restless-Legs-Syndroms: Ursachen und Abhilfemaßnahmen

Folgen Sie Drugslib auf

Viele Dinge können einen Schub von Restless Legs auslösen, aber ein wenig Vorbeugung kann Ihre Symptome lindern.

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung, die einen unkontrollierbaren Drang verursacht, die Beine zu bewegen. Menschen mit RLS können Juckreiz, Krabbeln oder Tritte in den Beinen verspüren.

Diese Empfindungen sind normalerweise am stärksten, wenn Sie über einen längeren Zeitraum liegen oder sitzen, was dazu führt, dass das RLS oft im Schlaf am aktivsten ist.

Eine Vielzahl von Dingen kann zu einem Aufflammen des RLS führen, darunter Medikamente, Vitaminmangel und Substanzen wie Koffein und Alkohol.

Was kann das Restless-Legs-Syndrom (RLS) verschlimmern? 

Es gibt mehrere Auslöser, die mit dem Aufflammen des Restless-Legs-Syndroms (RLS) verbunden sind. Die Auslöser variieren je nach Person, aber häufige Auslöser sind:

  • Alkohol: Alkohol kann Ihren typischen Schlafzyklus beeinträchtigen. Dies kann RLS-Episoden auslösen.
  • Koffein: Da Koffein ein Stimulans ist, kann der Konsum von Koffein zu kurz vor dem Schlafengehen Sie aufmerksam machen und RLS auslösen.
  • Eisenmangel: Experten vermuten, dass niedrige Eisenwerte mit RLS zusammenhängen. Eisenmangel wurde auch mit insgesamt schlechterem Schlaf in Verbindung gebracht.
  • B12- und Magnesiummangel: Niedrige Werte an Vitamin B12 und Magnesium haben ebenfalls wurde mit einem höheren Risiko in Verbindung gebracht von RLS-Schüben.
  • Schwangerschaft: Vorübergehendes RLS während der Schwangerschaft kommt ziemlich häufig vor, insbesondere im dritten Trimester.
  • Stillsitzen: Langes Stillsitzen, beispielsweise auf langen Flügen, kann RLS auslösen. Selbst lange Arbeitstage oder ein Filmmarathon auf der Couch können manchmal zu einem RLS-Schub führen. Regelmäßiges Aufstehen, um die Beine zu strecken, kann dazu beitragen, das Risiko zu verringern.

    • Medikamente, die unruhige Beine verursachen

    Medikamente sind ein häufiger Auslöser für RLS. Mehrere Medikamente wurden mit unruhigen Beinen in Verbindung gebracht.

    Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie das Restless-Legs-Syndrom verursachen, sind:

  • rezeptfreie Antihistaminika
  • verschreibungspflichtige Allergiemedikamente
  • Erkältungsmedikamente wie Nyquil und Tylenol PM
  • selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und andere Antidepressiva
  • Medikamente gegen Übelkeit

    • Was verschlimmert unruhige Beine nachts?

    Für viele Menschen sind unruhige Beine nachts schlimmer. Die Mehrheit der Menschen mit RLS gibt an, schlafbezogene Symptome zu haben.

    Die Symptome von RLS können dazu führen, dass Sie das Bedürfnis verspüren, aus dem Bett aufzustehen, die Beine zu strecken, mit den Beinen zu treten oder andere Handlungen auszuführen, die den Schlaf stören.

    Langes Sitzen oder Liegen Zeit ist ein Hauptauslöser für RLS. Aus diesem Grund ist RLS nachts oft schlimmer, wenn jemand stundenlang an einem Ort bleibt.

    RLS kann Menschen auch aufwecken und zu Schlafstörungen führen. Gestörter Schlaf kann dann RLS-Episoden verschlimmern und einen Kreislauf schaffen, aus dem man möglicherweise nur schwer herauskommt.

    Was sofort hilft Restless-Legs-Syndrom?

    Das Bewegen der Beine ist oft der schnellste Weg, um das Restless-Legs-Syndrom zu lindern. Die Symptome kehren jedoch normalerweise wieder zurück, sobald Sie aufhören, Ihre Beine zu bewegen.

    Manchmal kann mit Techniken wie Gehen, Dehnen oder einer einfachen Beinmassage eine längerfristige Linderung erzielt werden.

    Um RLS-Symptomen vorzubeugen, können Sie Folgendes versuchen:

  • Verbesserung Ihrer Schlafqualität: Besserer Schlaf kann RLS-Schübe reduzieren. Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Schlafes können hilfreich sein, z. B. der Verzicht auf Koffein am Abend und die Reduzierung der Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen.
  • Heiße Bäder nehmen: Heiße Bäder können die Durchblutung verbessern und dazu beitragen, RLS zu reduzieren Nachts.
  • Mehr Bewegung: Mehr körperliche Aktivität am Tag kann die RLS-Symptome reduzieren.
  • Beinmassagen: Beinmassage kann RLS reduzieren. Sie können eine Beinmassage an sich selbst durchführen, ein Massagegerät verwenden oder sich von einem Fachmann eine Beinmassage gönnen lassen.
  • Ein Kompressionsgerät: Kompressionsgeräte für die Beine, wie z. B. Kompressionsstrümpfe, können bei manchen Menschen die RLS-Symptome lindern können.

    • Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

    Es ist eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie RLS-Symptome haben, die durch Behandlungen zu Hause nicht gelindert werden können. Sie können Ihnen dabei helfen, eine Behandlung zu finden, die für Sie geeignet ist.

    Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder Sie nicht mehr schlafen können, wenden Sie sich bald an einen Arzt, um Linderung zu finden.

    Takeaway 

    Unruhige Beine können das Entspannen und Schlafen erschweren. Bei vielen Menschen ist RLS nachts schlimmer.

    RLS-Schübe können durch bestimmte Medikamente, Vitaminmangel, Koffein und längere Zeiträume der Inaktivität ausgelöst werden.

    Behandlungen wie Änderungen des Lebensstils, Selbstpflegemittel und Medikamente können zur Linderung unruhiger Beine beitragen.

    Gesendet : 2024-09-30 09:08

    Mehr lesen

    Haftungsausschluss

    Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

    Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

    Beliebte Schlüsselwörter