Poussées du syndrome des jambes sans repos : causes et remèdes
De nombreux facteurs peuvent déclencher une poussée de jambes agitées, mais un peu de prévention peut réduire vos symptômes.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une maladie qui provoque une envie incontrôlable de bouger les jambes. Les personnes atteintes du SJSR peuvent ressentir des démangeaisons, des sensations de rampement ou de coups de pied dans les jambes.
Ces sensations sont généralement plus fortes lorsque vous êtes allongé ou assis pendant de longues périodes, ce qui fait que le SJSR est souvent plus actif pendant le sommeil.
Diverses choses peuvent provoquer une poussée du SJSR, notamment les médicaments, les carences en vitamines et les substances telles que la caféine et l'alcool.
Qu'est-ce qui peut aggraver le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ?
Il existe plusieurs déclencheurs liés aux poussées du syndrome des jambes sans repos (SJSR). Les déclencheurs varient en fonction de la personne, mais les déclencheurs courants incluent :
Médicaments qui provoquent des jambes agitées
Les médicaments sont un déclencheur courant du SJSR. Plusieurs médicaments ont été associés aux jambes agitées.
Les médicaments connus pour provoquer le syndrome des jambes sans repos comprennent :
Qu'est-ce qui aggrave les jambes sans repos la nuit ?
Les jambes sans repos sont pires la nuit pour de nombreuses personnes. La majorité des personnes atteintes du SJSR déclarent avoir des symptômes liés au sommeil.
Les symptômes du SJSR peuvent vous amener à ressentir le besoin de sortir du lit ou de vous dégourdir les jambes, de donner des coups de pied ou d'effectuer d'autres actions qui perturbent le sommeil.
Assis ou allongé pendant une longue période le temps est un déclencheur principal du SJSR. C’est pourquoi le SJSR est souvent pire la nuit lorsqu’une personne reste au même endroit pendant des heures.
Le SJSR peut également réveiller les gens, entraînant des troubles du sommeil. Un sommeil perturbé peut alors aggraver les épisodes de SJSR, créant un cycle dont il peut être difficile de sortir.
Ce qui aide immédiatement syndrome des jambes sans repos ?
Bouger les jambes est souvent le moyen le plus rapide de soulager le syndrome des jambes sans repos. Mais les symptômes réapparaissent généralement dès que vous arrêtez de bouger vos jambes.
Parfois, un soulagement à plus long terme peut être obtenu grâce à des techniques telles que la marche, les étirements ou un simple massage des jambes.
Pour prévenir les symptômes du SJSR, vous pouvez essayer :
Quand consulter un médecin
C'est une bonne idée de consulter un professionnel de la santé si vous présentez des symptômes du SJSR qui ne sont pas soulagés par les traitements à domicile. Ils peuvent vous aider à trouver un traitement qui vous convient.
Si vos symptômes s'aggravent ou rendent le sommeil difficile, contactez rapidement un médecin pour trouver un soulagement.
À emporter
Les jambes agitées peuvent rendre difficile la relaxation et le sommeil. Pour de nombreuses personnes, le SJSR est pire la nuit.
Les poussées du SJSR peuvent être déclenchées par certains médicaments, des carences en vitamines, la caféine et de longues périodes d'inactivité.
Des traitements tels que des changements de mode de vie, des remèdes d'autosoins et des médicaments peuvent aider à soulager les jambes agitées.
Publié : 2024-09-30 09:08
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