Flare-Up Sindrom Kaki Gelisah: Penyebab dan Pengobatannya

Banyak hal yang dapat memicu timbulnya rasa gelisah pada kaki, namun sedikit pencegahan mungkin dapat mengurangi gejala Anda.

Sindrom kaki gelisah (RLS) adalah suatu kondisi yang menyebabkan dorongan tak terkendali untuk menggerakkan kaki. Penderita RLS mungkin merasakan sensasi gatal, merangkak, atau menendang di kakinya.

Sensasi ini biasanya paling kuat saat Anda berbaring atau duduk dalam waktu lama, sehingga menyebabkan RLS sering kali paling aktif saat tidur.

Berbagai hal dapat menyebabkan RLS kambuh, termasuk obat-obatan, kekurangan vitamin, dan zat seperti kafein dan alkohol.

Apa yang dapat memperburuk sindrom kaki gelisah (RLS)?

Ada beberapa pemicu yang terkait dengan timbulnya sindrom kaki gelisah (RLS). Pemicunya berbeda-beda tergantung orangnya, namun pemicu umum meliputi:

Alkohol: Alkohol dapat mengganggu siklus tidur Anda pada umumnya. Hal ini dapat memicu episode RLS.

Kafein: Karena kafein adalah stimulan, mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat Anda tetap waspada dan dapat memicu RLS.

Kekurangan zat besi: Para ahli menyarankan bahwa kadar zat besi yang rendah berhubungan dengan RLS. Kekurangan zat besi juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih buruk secara keseluruhan.

Kekurangan B12 dan magnesium: Rendahnya kadar vitamin B12 dan magnesium juga telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kambuhnya RLS.

Kehamilan: RLS sementara selama kehamilan cukup umum terjadi, terutama selama trimester ketiga.

Duduk diam: Duduk diam dalam waktu lama, seperti dalam penerbangan jarak jauh, dapat memicu RLS. Bahkan hari kerja yang panjang atau duduk di sofa untuk menonton film maraton terkadang dapat menyebabkan kambuhnya RLS. Bangun secara teratur untuk meregangkan kaki dapat membantu mengurangi risikonya.

Pengobatan yang menyebabkan kaki gelisah

Pengobatan adalah pemicu umum RLS. Beberapa obat telah dikaitkan dengan kaki gelisah.

Pengobatan yang diketahui menyebabkan sindrom kaki gelisah meliputi:

antihistamin yang dijual bebas (OTC)

obat alergi yang diresepkan

obat flu seperti Nyquil dan Tylenol PM

selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dan antidepresan lainnya

obat antimual

Apa yang membuat kaki gelisah semakin parah di malam hari?

Kaki gelisah semakin parah di malam hari bagi banyak orang. Mayoritas penderita RLS melaporkan mengalami gejala yang berhubungan dengan tidur.

Gejala RLS dapat menyebabkan Anda merasa perlu bangun dari tempat tidur atau meregangkan kaki, menendang kaki, atau melakukan tindakan lain yang mengganggu tidur.

Duduk atau berbaring dalam waktu lama waktu adalah pemicu utama RLS. Inilah sebabnya mengapa RLS seringkali lebih buruk pada malam hari ketika seseorang tinggal di satu tempat selama berjam-jam.

RLS juga dapat membangunkan orang sehingga menyebabkan gangguan tidur. Tidur yang terganggu kemudian dapat memperburuk episode RLS, sehingga menciptakan siklus yang mungkin sulit untuk dihentikan.

Yang dapat membantu dengan segera sindrom kaki gelisah?

Menggerakkan kaki sering kali merupakan cara tercepat untuk meredakan sindrom kaki gelisah. Namun gejala biasanya muncul kembali segera setelah Anda berhenti menggerakkan kaki.

Terkadang, penyembuhan jangka panjang dapat ditemukan dengan teknik seperti berjalan kaki, peregangan, atau pijat kaki sederhana.

Untuk mencegah gejala RLS, Anda dapat mencoba:

Meningkatkan kualitas tidur Anda: Tidur yang lebih baik dapat mengurangi serangan RLS. Mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dapat membantu, seperti menghindari kafein di malam hari dan mengurangi penggunaan layar sebelum tidur.

Mandi air panas: Mandi air panas dapat meningkatkan sirkulasi dan dapat membantu mengurangi RLS di malam.

Meningkatkan olahraga: Menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke hari Anda dapat mengurangi gejala RLS.

Pijat kaki: Pijat kaki dapat mengurangi RLS. Anda dapat melakukan pijatan kaki sendiri, menggunakan alat pijat, atau menerima pijatan kaki dari profesional.

Perangkat kompresi: Perangkat kompresi kaki, seperti kaus kaki kompresi, dapat mampu meringankan gejala RLS bagi sebagian orang.

Kapan harus ke dokter

Sebaiknya temui ahli kesehatan jika Anda mengalami gejala RLS yang tidak dapat diatasi dengan perawatan di rumah. Mereka dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang cocok untuk Anda.

Jika gejala Anda semakin parah atau membuat Anda sulit tidur, segera hubungi dokter untuk mendapatkan bantuan.

Bagian bawa pulang

Kaki yang gelisah dapat membuat Anda sulit rileks dan tidur. Bagi banyak orang, RLS menjadi lebih buruk di malam hari.

Kemunculan RLS dapat dipicu oleh obat-obatan tertentu, kekurangan vitamin, kafein, dan tidak aktif dalam waktu lama.

Perawatan seperti perubahan gaya hidup, pengobatan mandiri, dan pengobatan dapat membantu meredakan kaki gelisah.

Diposting : 2024-09-30 09:08

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.