Sindrom Kaki Gelisah Flare-Ups: Panyebab lan Obat

Akeh prekara sing bisa nyebabake sikil ora tenang, nanging sawetara pencegahan bisa nyuda gejala sampeyan.

Sindrom sikil gelisah (RLS) yaiku kondisi sing nyebabake rasa ora bisa dikendhaleni kanggo ngobahake sikil. Wong sing nandhang RLS bisa ngrasakake rasa gatal, crawling, utawa nendhang ing sikile.

Sensasi kasebut biasane paling kuat nalika sampeyan ngapusi utawa lungguh nganti suwe, nyebabake RLS asring paling aktif nalika turu.

Maneka warna bisa nyebabake RLS murub, kalebu obat-obatan, kekurangan vitamin, lan zat kayata kafein lan alkohol.

Apa sing bisa nyebabake sindrom sikil gelisah (RLS)?

Ana sawetara pemicu sing ana gandhengane karo sindrom sikil gelisah (RLS). Pemicu bakal beda-beda gumantung saka wong, nanging pemicu umum kalebu:

Alkohol: Alkohol bisa ngganggu siklus turu sing biasa. Iki bisa nyebabake episode RLS.

Kafein: Amarga kafein minangka stimulan, konsumsi kafein sing cedhak karo wektu turu bisa nggawe sampeyan waspada lan bisa nyebabake RLS.

Kekurangan zat besi: Para ahli nyaranake yen tingkat wesi sing sithik digandhengake karo RLS. Kekurangan wesi uga ana hubungane karo turu sing luwih elek.

Kekurangan B12 lan magnesium: Tingkat vitamin B12 lan magnesium sing kurang uga duwe disambung menyang risiko sing luwih dhuwur saka RLS flare-ups.

Meteng: RLS sauntara sak meteng cukup umum, utamané ing trimester katelu.

Lungguh meneng: Lungguh ing wektu sing suwe, kayata ing penerbangan dawa, bisa nyebabake RLS. Malah dina kerja sing suwe utawa tetep ing kursi kanggo maraton film kadhangkala bisa nyebabake suar RLS. Tangi kanthi rutin kanggo nggedhekake sikil bisa mbantu nyuda resiko.

Obat sing nyebabake sikil ora tenang

Obat-obatan minangka pemicu umum kanggo RLS. Sawetara obat wis digandhengake karo sikil sing gelisah.

Obat-obatan sing dikenal nyebabake sindrom sikil gelisah kalebu:

antihistamin over-the-counter (OTC)

obat alergi resep

obat pilek kayata Nyquil lan Tylenol PM

selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) lan antidepresan liyane

obat anti mual

Apa sing ndadekake sikil sing gelisah luwih elek ing wayah wengi?

Sikil sing gelisah luwih elek ing wayah wengi kanggo akeh wong. Mayoritas wong sing nandhang RLS nglaporake ngalami gejala sing ana gandhengane karo turu.

Gejala-gejala RLS bisa njalari sampeyan kudu metu saka amben utawa ngegetake sikil, nyepak sikil, utawa nindakake tindakan liya sing ngganggu turu.

Lungguh utawa turu nganti suwe. wektu iku pemicu utama kanggo RLS. Iki sebabe RLS asring luwih elek ing wayah wengi nalika ana wong nginep ing sak panggonan nganti pirang-pirang jam.

RLS uga bisa nggugah wong turu, ndadékaké turu kaganggu. Turu sing kaganggu banjur bisa nambah episode RLS, nggawe siklus sing bisa uga angel diilangi.

Apa sing langsung mbantu sindrom sikil gelisah?

Ngobahake sikil asring cara paling cepet kanggo ngilangi sindrom sikil gelisah. Nanging gejala biasane bali yen sampeyan mandheg ngobahake sikil.

Kadhangkala, relief sing luwih dawa bisa ditemokake kanthi teknik kayata mlaku-mlaku, peregangan, utawa pijet sikil sing prasaja.

Kanggo nyegah gejala RLS, sampeyan bisa nyoba:

Ningkatake kualitas turu: Turu sing luwih apik bisa nyuda suar RLS. Nggawe langkah-langkah kanggo nambah turu bisa mbantu, kayata ngindhari kafein ing wayah sore lan nyuda panggunaan layar sadurunge turu.

Adus panas: Adus panas bisa ningkatake sirkulasi lan bisa nyuda RLS ing wengi.

Nambah olah raga: Nambah aktivitas fisik ing dina sampeyan bisa nyuda gejala RLS.

Pijet sikil: Pijet sikil bisa ngurangi RLS. Sampeyan bisa nindakake pijet sikil dhewe, nggunakake alat pijet, utawa nampa pijet sikil saka profesional.

Piranti kompresi: Piranti sikil kompresi, kaya kaos kaki kompresi, bisa uga bisa nyuda gejala RLS kanggo sawetara wong.

Nalika arep nemoni dhokter

Sae kanggo ndeleng profesional kesehatan yen sampeyan duwe gejala RLS sing ora dibantu dening perawatan ing omah. Dheweke bisa nulungi sampeyan nemokake perawatan sing cocog kanggo sampeyan.

Yen gejala sampeyan saya tambah parah utawa nggawe angel turu, enggal hubungi dokter supaya bisa lega.

Takeaway

Sikil sing ora krasa bisa njalari anteng lan turu. Kanggo akeh wong, RLS luwih elek ing wayah wengi.

Suar RLS bisa dipicu dening obat-obatan tartamtu, kekurangan vitamin, kafein, lan ora aktif ing wektu sing suwe.

Perawatan kayata owah-owahan gaya urip, obat-obatan kanggo perawatan diri, lan obat-obatan bisa ngredhakaké sikil sing krasa krasa.

Dikirim : 2024-09-30 09:08

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.