Rethinking Hustle Culture: Jak menopauza změnila způsob, jakým pracuji

Fyzické příznaky menopauzy mě donutily přestat pracovat 24/7. Ale účinky ukončení toho shonu na duševní zdraví byly tak pozitivní, že se už nikdy nechci vrátit.

Není to tak dávno, co jsem půlnoční olej spaloval téměř denně. Jako učitel jsem nevydělával dost na to, abych mohl vyjít s penězi, a tak jsem se jako spisovatel na volné noze, stejně jako mnozí z nás, pustil do vedlejšího shonu.

Ale můj vedlejší koncert se rychle stal prací na plný úvazek a najednou jsem zjistila, že pracuji na dvou plných úvazcích současně.

Jsem také máma mladšího dítěte (momentálně je mu 8) , takže také potřebuje hodně mého času a pozornosti. Proto jsem často psal poté, co můj syn šel spát, což byl jediný skutečný čas, který jsem měl. Ale abych dodržel své termíny, často jsem většinu nocí spal 5 nebo méně hodin.

Často jsem dvě nebo více nocí v týdnu vůbec nespal. A pak jsem se utopil v kávě, abych se druhý den nějak prohrabal třídou.

A zapomeňte na víkend! Jako učitel s písemkami k hodnocení a spisovatel s články k dokončení jsem neustále pracoval. Vydělal jsem skvělé peníze, ale neměl jsem čas si to užít.

V těch dnech jsem si říkal: „Jednou…“

Jednou, až vydělám dost peněz na volné noze, budu moci skončit s učením a budu mít čas dělat více psaní.

Jednou, až budu psaním vydělávat ještě více peněz, budu moci pracovat na svých vlastních projektech – jako na všech nových nápadech, které se mi v průběhu let nahromadily v sešitech, ale nikdy nebyly napsány.

A jednoho dne, když jsem byl multimilionář a nejprodávanější romanopisec, budu si konečně moci odpočinout a mít trochu volného času.

Jak menopauza ukončila shon

Ale místo „dost peněz“ se jednoho dne stala menopauza. Vrazilo to do mě jako protijedoucí vlak a srazilo mě na zem. Měla jsem všechny obvyklé příznaky – únavu, návaly horka, mozkovou mlhu, podrážděnost a dokonce i menopauzální vztek.

Stále mi trhá srdce, když si vzpomenu, když se mě můj syn zeptal: „Mami, proč jsi tak zlá celou dobu?“

Stálá únava znamenala, že na světě nebylo dost kávy, abych se mohl tak snadno zotavit z nočních nebo celonočních psaní. Pravidelně jsem stál před svými studenty a nedokázal jsem najít slova, abych dal dohromady jednoduché věty, natož abych vysvětlil složitá témata.

I když jsem se dostatečně vyspal, časté zamlžení mozku znamenalo, že jsem měl problémy s každodenními konverzacemi nebo pamatovat si základní úkoly – například jaké dvě věci jsem si měl vyzvednout v obchodě s potravinami.

Co mě ale opravdu způsobilo, byly migrény. Hormonální horská dráha perimenopauzy přinesla zpět chronické migrény, jaké jsem nezažil od svých náctiletých a prvních 20 let.

Chronické migrény způsobily, že jsem se už nemohl oddávat psaní do pozdních nočních hodin. Jako hodinky, kdykoli jsem zůstal vzhůru po druhé hodině ranní, nedostatek spánku spustil migrénu a druhý den bych byl k ničemu.

Vzhledem k tomu, že jsem začal trpět migrénami s aurou, jasnými skvrnami ve vidění, které znesnadňovaly vidění, nemohl jsem se ani podívat na obrazovku počítače, když se jedna rozsvítila, takže zůstávat vzhůru kvůli práci nemělo smysl.

S méně času na psaní mi začaly chybět termíny a můj primární klient mi snížil pracovní zátěž ze dvou článků týdně na jeden.

I když to znamenalo méně peněz, nezlobila mě ta okolnost. Místo toho se mi ulevilo.

Jak mi menopauza zachránila duševní zdraví

I najednou měl prostor k dýchání, což znamenalo více možností s mým časem. V noci jsem víc spal. Dokonce jsem si mohla užít víkendy, včetně zábavy s manželem a synem.

Méně termínů ze mě udělalo šťastnějšího a příjemnějšího člověka. Stále jsem měla hormonálně podmíněnou podrážděnost (a někdy stále mám). Ale jakmile hluk neustálého zaneprázdnění utichl, mohl jsem snáze rozeznat rozdíl mezi oprávněnými emocemi a hormonálně řízenými náladami a podle toho reagovat.

„Zlá máma“ už tak zlá nebyla. A když jsem si to uvědomil, zjistil jsem, že vše přehodnocuji, jako by menopauza spustila krizi středního věku.

Uvědomil jsem si, že pro „jednoho dne“ musím přestat žít. Pokud někdy nebylo teď, tak kdy? Život je příliš krátký. Byl jsem příliš starý na to, abych stále očekával, že můj život bude v budoucnosti.

Možná se život nevyvíjel tak, jak jsem si mladší já představoval. Koneckonců, nejsem multimilionář, nejprodávanější romanopisec. Ale to neznamenalo, že si nemůžu užívat svůj život takový, jaký je teď. S rizikem, že to bude znít morbidně, nikdo z nás nemůže vědět, kolik „někdy“ nám zbývá – takže si raději užijeme dny „nyní“.

Abych to necukroval, protože časy jsou pro mnohé z nás nepochybně těžké díky rostoucím životním nákladům spojeným se stagnujícími mzdami. Ale uvědomil jsem si, že i kdyby bylo peněz vždy málo, a i kdybych si pro sebe a svou rodinu nikdy nevytvořil život, o kterém jsem snil, stále si mohu užívat ten, který jsem měl právě tady a teď.

Pak jsem změnil svůj herní plán

Takže jsem se začal ptát, kolik peněz bylo „dost“ – protože pracovat každou minutu každého dne za to prostě nestálo.

Toto hledání duše mě motivovalo k posunu kariéry a k tomu, abych se stal administrátorem. Tímto způsobem bychom mohli mít „dost“ jen z mé každodenní práce a navíc z manželovy. Nyní mám více svobody v rozhodování, jak strávit svůj volný čas, ať už to znamená napsat článek nebo se schoulit u šálku čaje a dobré knihy.

Stále píšu, protože psaní je můj sen. Ale už nemám pravidelné kvóty pro konkrétní klienty a beru jen projekty, které chci. Mám také více prostoru pro práci na vlastním psaní a dokonce jsem se vrátil ke všem těm románům, které čekají v mých sešitech.

Být po menopauze to také usnadňuje. Od té doby, co jsem vyšel z druhé strany, stále občas trpím migrénou, protože příznaky mohou přetrvávat 4–5 let po menopauze. Ale migrény jsou postupně mnohem méně časté a závažné, spolu se všemi ostatními příznaky.

Ale i když se mé příznaky zlepšily, nikdy se nevrátím do shonu. Život je mnohem příjemnější v „pomalém“ pruhu.

Pokud to všechno zní vám známý

Možná nemáte podobnou schopnost změnit kariéru, ale stojí za to si v této fázi života položit otázku, jak chcete trávit čas. Pokud se cítíte zatíženi povinnostmi, klidně si vezměte stránku z mé vlastní příručky a připomeňte si, že zbavení stresu je životně důležité pro vaše zdraví.

To platí zejména v případě, že jste před menopauzou nebo po menopauze. stres může zhoršit příznaky menopauzy, jako je nespavost a návaly horka.

Takže si vyškrtněte pár věcí ze svého seznamu úkolů a věnujte nějaký čas tomu, co opravdu chcete – ať už je to psaní románu, kopání na zahradě nebo hraní na Netflixu – ať už vás zajímá cokoliv. Protože když ne teď, tak kdy?

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.