Repenser la culture Hustle : comment la ménopause a changé ma façon de travailler

Les symptômes physiques de la ménopause m'ont obligé à arrêter de travailler 24h/24 et 7j/7. Mais les effets sur la santé mentale de la fin de cette agitation ont été si positifs que je ne veux plus jamais y retourner.

Il n'y a pas si longtemps, j'avais l'habitude de brûler l'huile de minuit presque quotidiennement. En tant qu'enseignant, je ne gagnais pas assez pour joindre les deux bouts, alors, comme beaucoup d'entre nous, je me suis lancé dans une activité parallèle en tant qu'écrivain indépendant.

Mais mon travail parallèle est rapidement devenu un travail à temps plein, et je me suis soudainement retrouvée à travailler simultanément sur deux emplois à temps plein.

Je suis également maman d'un plus jeune enfant (il a actuellement 8 ans). , donc il a aussi besoin de beaucoup de mon temps et de mon attention. Ainsi, j’écrivais souvent après que mon fils se soit couché, le seul temps réel dont je disposais. Mais pour respecter mes délais, je dormais souvent 5 heures ou moins la plupart des nuits.

Souvent, je ne dormais pas du tout deux nuits ou plus par semaine. Et puis je me noyais dans le café pour me débrouiller en cours le lendemain.

Et oublier le week-end ! En tant que professeur avec des devoirs à noter et écrivain avec des articles à terminer, je travaillais constamment. J'ai gagné beaucoup d'argent mais je n'ai pas eu le temps d'en profiter.

À cette époque, je n'arrêtais pas de me dire : « Un jour… »

Un jour, quand j'aurai gagné suffisamment d'argent en freelance, je pourrai arrêter d'enseigner, et j'aurais même le temps de faire plus d'écriture.

Un jour, quand je gagnerai encore plus d'argent en écrivant, je pourrai travailler sur mes propres projets, comme toutes les idées nouvelles qui se sont accumulées dans mes cahiers au fil des ans mais qui n'ont jamais été écrites.

Et un jour, quand je serais un romancier à succès multimillionnaire, je pourrais enfin me détendre et avoir un peu de temps libre.

Comment la ménopause a mis fin à l'agitation

Mais au lieu de « assez d’argent », un jour est devenu la ménopause. Il m'a percuté comme un train venant en sens inverse et m'a renversé. J'avais tous les symptômes habituels : fatigue, bouffées de chaleur, brouillard cérébral, irritabilité et même rage liée à la ménopause.

Ça me brise encore le cœur de me souvenir de la fois où mon fils m'a demandé : "Maman, pourquoi es-tu si méchante ? tout le temps ? »

Une fatigue persistante signifiait qu'il n'y avait pas assez de café dans le monde pour m'aider à récupérer aussi facilement après des séances d'écriture tardives ou toute la nuit. Je me tenais régulièrement devant mes élèves, incapable de trouver les mots pour composer des phrases simples, et encore moins pour expliquer des sujets complexes.

Même lorsque je dormais suffisamment, un brouillard cérébral fréquent signifiait que j'avais des difficultés avec les conversations quotidiennes ou me souvenir des tâches de base – comme les deux choses que j'étais censé acheter à l'épicerie.

Mais ce qui m'a vraiment fait souffrir, ce sont les migraines. Les montagnes russes hormonales de la périménopause ont ramené des migraines chroniques comme je n’en avais pas connu depuis mon adolescence et le début de la vingtaine.

Les migraines chroniques m'empêchaient de m'adonner aux séances d'écriture de fin de soirée. Comme sur des roulettes, chaque fois que je restais éveillé après 2 heures du matin, le manque de sommeil déclenchait une migraine et je serais inutile le lendemain.

Depuis que j'ai commencé à avoir des migraines avec aura, des taches lumineuses dans ma vision qui rendent la vision difficile, je ne pouvais même plus regarder un écran d'ordinateur lorsqu'un écran s'allumait, ce qui rendait inutile de rester debout pour travailler.

Avec moins de temps pour écrire, j'ai commencé à ne pas respecter les délais et mon client principal a réduit ma charge de travail de deux articles par semaine à un.

Même si cela signifiait moins d’argent, je n’étais pas en colère contre cette situation. Au lieu de cela, je me suis senti soulagé.

Comment la ménopause a sauvé ma santé mentale

Je J'avais soudainement une marge de manœuvre, ce qui signifiait plus de choix avec mon temps. J'ai dormi plus la nuit. J'ai même pu profiter de mes week-ends, notamment en m'amusant avec mon mari et mon fils.

Moins de délais ont fait de moi une personne plus heureuse et plus agréable. J'avais toujours une irritabilité d'origine hormonale (et c'est parfois encore le cas). Mais une fois le bruit de l’activité constante atténué, je pouvais plus facilement faire la différence entre les émotions justifiées et les humeurs hormonales et réagir en conséquence.

« Mean Mommy » n’était plus si méchant. Et quand j'ai réalisé cela, je me suis retrouvé à tout réexaminer comme si la ménopause déclenchait une crise de la quarantaine.

J'ai réalisé que je devais arrêter de vivre « un jour ». Si un jour n’était pas maintenant, alors quand ? La vie est trop courte. Je devenais trop vieux pour continuer à espérer que ma vie était entièrement dans le futur.

Peut-être que la vie ne s'était pas déroulée comme si je suis plus jeune que je l'avais imaginé. Après tout, je ne suis pas un romancier multimillionnaire à succès. Mais cela ne voulait pas dire que je ne pouvais pas profiter de la vie telle qu’elle est aujourd’hui. Au risque de paraître morbide, aucun d’entre nous ne peut savoir combien de « jours » il nous reste – nous ferions donc mieux de profiter des jours « maintenant ».

Il ne faut pas édulcorer les choses, car les temps sont incontestablement durs pour beaucoup d’entre nous en raison de la hausse du coût de la vie associée à la stagnation des salaires. Mais j'ai réalisé que même si l'argent était toujours serré et même si je n'avais jamais créé la vie dont je rêvais pour moi et ma famille, je pouvais toujours profiter de celle que j'avais ici et maintenant.

Ensuite, j'ai changé mon plan de jeu

Alors, j'ai commencé à me demander combien d'argent C'était « suffisant » — parce que travailler chaque minute de chaque jour n'en valait tout simplement pas la peine.

Cette introspection m'a motivé à changer de carrière et à devenir administrateur. De cette façon, nous pourrions avoir « assez » de mon seul travail quotidien, plus celui de mon mari. Désormais, j'ai plus de liberté pour décider comment passer mon temps libre, qu'il s'agisse d'écrire un article ou de me détendre avec une tasse de thé et un bon livre.

J'écris toujours parce qu'écrire est mon rêve. Mais je n'ai plus de quotas réguliers pour des clients spécifiques et je ne prends en charge que les projets que je souhaite. J'ai également plus d'espace pour travailler sur ma propre écriture et j'ai même repris tous ces romans qui attendent dans mes cahiers.

Être ménopausée rend également cela plus facile. Depuis que je suis sortie de l’autre côté, j’ai encore des migraines occasionnelles, car les symptômes peuvent persister pendant 4 à 5 ans après la ménopause. Mais les migraines deviennent progressivement beaucoup moins fréquentes et graves, ainsi que tous mes autres symptômes.

Mais même si mes symptômes se sont améliorés, je ne retourne jamais à l'agitation. La vie est bien plus agréable dans la voie « lente ».

Si tout cela vous semble vous est familier

Vous n'avez peut-être pas la même capacité à changer de carrière, mais cela vaut la peine de vous demander, à ce stade de votre vie, comment vous souhaitez passer votre temps. Si vous vous sentez alourdie par les obligations, n'hésitez pas à vous inspirer de mon propre guide et à vous rappeler que déstresser est vital pour votre santé.

C'est particulièrement le cas si vous êtes en pré ou postménopause puisque le stress peut aggraver les symptômes de la ménopause comme l'insomnie et les bouffées de chaleur.

Alors, rayez quelques tâches de votre liste de choses à faire et passez du temps à faire ce que vous voulez vraiment, qu'il s'agisse d'écrire un roman, de creuser dans votre jardin ou de regarder Netflix, peu importe ce que vous aimez. Parce que si ce n'est pas maintenant, alors quand ?

Publié : 2024-08-29 10:50

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