Memikirkan Kembali Budaya Hustle: Bagaimana Menopause Mengubah Cara Saya Bekerja

Gejala fisik menopause memaksa saya berhenti bekerja 24/7. Namun dampak kesehatan mental dari mengakhiri kesibukan ini sangat positif, sehingga saya tidak ingin mengulanginya lagi.

Belum lama ini, saya biasa membakar minyak tengah malam hampir setiap hari. Sebagai seorang guru, penghasilan saya tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan hidup, jadi, seperti kebanyakan dari kita, saya mengambil pekerjaan sampingan sebagai penulis lepas.

Tetapi pekerjaan sampingan saya dengan cepat berubah menjadi pekerjaan penuh waktu, dan tiba-tiba saya mendapati diri saya mengerjakan dua pekerjaan penuh waktu secara bersamaan.

Saya juga seorang ibu dari seorang anak kecil (saat ini dia berusia 8 tahun) , jadi dia juga butuh banyak waktu dan perhatianku. Oleh karena itu, saya sering menulis setelah anak saya tidur, satu-satunya waktu yang saya miliki. Namun untuk memenuhi tenggat waktu, saya sering kali tidur 5 jam atau kurang hampir setiap malam.

Seringkali, saya tidak bisa tidur sama sekali selama dua malam atau lebih dalam seminggu. Lalu aku menenggelamkan diriku dalam kopi untuk menyelesaikan kelas keesokan harinya.

Dan lupakan tentang menghabiskan akhir pekan! Sebagai seorang guru yang harus mengerjakan tugas dan menulis artikel yang harus diselesaikan, saya terus bekerja. Saya menghasilkan banyak uang tetapi tidak punya waktu untuk menikmatinya.

Pada masa itu, saya terus berkata pada diri sendiri, “Suatu hari nanti…”

Suatu hari nanti, ketika saya menghasilkan cukup uang sebagai pekerja lepas, saya akan bisa berhenti mengajar, dan saya punya waktu untuk melakukan hal lain. lebih banyak tulisan.

Suatu hari nanti, ketika saya menghasilkan lebih banyak uang dengan menulis, saya akan dapat mengerjakan proyek saya sendiri — seperti semua ide baru yang menumpuk di buku catatan saya selama bertahun-tahun tetapi tidak pernah ditulis.

Dan suatu hari nanti, ketika saya masih seorang multijutawan, novelis terlaris, saya akhirnya bisa bersantai dan memiliki sedikit waktu luang.

Bagaimana menopause mengakhiri kesibukan

Tetapi alih-alih “cukup uang”, suatu hari nanti malah menjadi menopause. Benda itu menghantamku seperti kereta yang melaju dan membuatku terjatuh. Saya mengalami semua gejala yang biasa terjadi — kelelahan, rasa panas, kabut otak, mudah tersinggung, dan bahkan kemarahan saat menopause.

Masih membuat saya sedih ketika mengingat ketika anak saya bertanya kepada saya, “Bu, kenapa ibu begitu jahat sepanjang waktu?”

Kelelahan yang terus-menerus berarti tidak ada cukup kopi di dunia untuk membantu saya pulih dengan mudah dari sesi menulis larut malam atau sepanjang malam. Saya sering berdiri di depan murid-murid saya, tidak dapat menemukan kata-kata untuk menyusun kalimat sederhana, apalagi menjelaskan topik yang rumit.

Bahkan ketika saya cukup tidur, seringnya kabut otak berarti saya mengalami kesulitan dalam percakapan sehari-hari atau mengingat tugas-tugas dasar - seperti dua hal yang harus saya beli di toko kelontong.

Tetapi yang sebenarnya membuatku menderita adalah migrain. Perubahan hormonal pada perimenopause memunculkan kembali migrain kronis yang belum pernah saya alami sejak remaja dan awal usia 20-an.

Migrain kronis membuat saya tidak bisa lagi menikmati sesi menulis hingga larut malam. Seperti jam kerja, setiap kali saya begadang lewat jam 2 pagi, kurang tidur memicu migrain, dan saya tidak berguna keesokan harinya.

Sejak saya mulai menderita migrain dengan aura, bercak terang di penglihatan saya sehingga sulit melihat, saya bahkan tidak bisa melihat layar komputer ketika ada yang menyala, sehingga tidak ada gunanya begadang untuk menyelesaikan pekerjaan.

Dengan lebih sedikit waktu untuk menulis, saya mulai melewatkan tenggat waktu, dan klien utama saya mengurangi beban kerja saya dari dua artikel per minggu menjadi satu artikel.

Meskipun itu berarti lebih sedikit uang, saya tidak marah dengan keadaan tersebut. Sebaliknya, saya merasa lega.

Bagaimana menopause menyelamatkan kesehatan mental saya

Saya tiba-tiba mendapat ruang bernapas, yang berarti lebih banyak pilihan dengan waktu saya. Saya lebih banyak tidur di malam hari. Aku bahkan bisa menikmati akhir pekanku, termasuk bersenang-senang bersama suami dan anakku.

Lebih sedikit tenggat waktu membuat saya menjadi orang yang lebih bahagia dan menyenangkan. Saya masih mengalami sifat lekas marah yang dipicu oleh hormon (dan terkadang masih demikian). Namun begitu kebisingan dari kesibukan yang terus-menerus mereda, saya dapat dengan lebih mudah membedakan antara emosi yang wajar dan suasana hati yang didorong oleh hormon dan meresponsnya dengan tepat.

“Mama yang Jahat” sudah tidak lagi kejam. Dan ketika saya menyadarinya, saya mendapati diri saya memikirkan kembali segalanya seolah-olah menopause memicu krisis paruh baya.

Saya menyadari bahwa saya harus berhenti hidup untuk “suatu hari nanti.” Jika suatu hari nanti bukan sekarang, lalu kapan lagi? Hidup ini terlalu singkat. Saya sudah terlalu tua untuk terus berharap bahwa hidup saya ada di masa depan.

Mungkin kehidupan tidak berjalan seperti masa muda yang saya bayangkan. Lagipula, saya bukanlah seorang multijutawan dan novelis terlaris. Namun bukan berarti saya tidak bisa menikmati hidup saya seperti sekarang. Dengan risiko terdengar tidak wajar, tidak seorang pun di antara kita yang tahu berapa banyak “hari” yang tersisa – jadi sebaiknya kita menikmati hari-hari “sekarang”.

Tidak bisa ditutup-tutupi, karena masa-masa sulit bagi banyak dari kita karena meningkatnya biaya hidup ditambah dengan gaji yang stagnan. Namun saya menyadari bahwa meskipun uang selalu terbatas, dan meskipun saya tidak pernah menciptakan kehidupan yang saya impikan untuk diri saya dan keluarga saya, saya masih dapat menikmati kehidupan yang saya miliki saat ini.

Kemudian, saya mengubah rencana permainan saya

Jadi, saya mulai mempertanyakan berapa banyak uang sudah “cukup” — karena bekerja setiap menit setiap hari tidaklah sepadan.

Pencarian jiwa itu memotivasi saya untuk melakukan perubahan karier dan menjadi administrator. Dengan begitu, kami bisa mendapatkan “cukup” dari pekerjaan harian saya saja, ditambah pekerjaan suami saya. Sekarang, saya punya lebih banyak kebebasan untuk memutuskan bagaimana menghabiskan waktu luang saya, apakah itu menulis artikel atau bersantai sambil menikmati secangkir teh dan buku bagus.

Saya tetap menulis karena menulis adalah impian saya. Namun saya tidak lagi memiliki kuota reguler untuk klien tertentu dan hanya mengerjakan proyek yang saya inginkan. Aku juga mempunyai lebih banyak ruang untuk mengerjakan tulisanku sendiri dan bahkan kembali membaca semua novel yang menunggu di buku catatanku.

Menjadi pascamenopause juga membuat hal itu lebih mudah. Sejak saya keluar dari dunia lain, saya masih sesekali mengalami migrain, karena gejalanya dapat berlanjut selama 4–5 tahun setelah menopause. Namun migrain saya secara bertahap semakin berkurang frekuensinya dan semakin parah, begitu juga dengan gejala saya yang lain.

Tetapi meskipun gejala saya telah membaik, saya tidak akan pernah kembali beraktivitas. Hidup jauh lebih menyenangkan di jalur “lambat”.

Jika ini semua terdengar familier bagi Anda

Anda mungkin tidak memiliki kemampuan serupa untuk melakukan perubahan karier, namun ada baiknya Anda bertanya pada diri sendiri pada tahap kehidupan ini bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu. Jika Anda merasa terbebani oleh kewajiban, silakan ambil satu halaman dari buku pedoman saya dan ingatkan diri Anda bahwa menghilangkan stres sangat penting untuk kesehatan Anda.

Hal ini terutama terjadi jika Anda berada dalam masa pra atau pascamenopause sejak saat itu. stres dapat memperburuk gejala menopause seperti insomnia dan hot flashes.

Jadi, coretlah beberapa hal di daftar tugas Anda dan luangkan waktu untuk melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan — misalnya menulis novel, menggali kebun, atau menonton Netflix — apa pun aktivitas Anda. Karena kalau bukan sekarang, kapan lagi?

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.