Memikirkan Semula Budaya Hustle: Bagaimana Menopaus Mengubah Cara Saya Bekerja

Gejala fizikal menopaus memaksa saya berhenti bekerja 24/7. Tetapi kesan kesihatan mental untuk menamatkan kesibukan adalah sangat positif, saya tidak mahu kembali.

Tidak lama dahulu, saya pernah membakar minyak tengah malam hampir setiap hari. Sebagai seorang guru, saya tidak memperoleh pendapatan yang mencukupi, jadi, seperti kebanyakan kita, saya mengambil bahagian sebagai penulis bebas.

Tetapi pertunjukan sampingan saya dengan cepat menjadi pekerjaan sepenuh masa dan tiba-tiba saya mendapati diri saya bekerja dua kerja sepenuh masa serentak.

Saya juga seorang ibu kepada seorang anak yang lebih muda (dia kini berusia 8 tahun) , jadi dia juga memerlukan banyak masa dan perhatian saya. Oleh itu, saya sering menulis selepas anak saya tidur, satu-satunya masa sebenar yang saya ada. Tetapi untuk memenuhi tarikh akhir saya, saya sering mendapat 5 jam atau kurang tidur hampir setiap malam.

Selalunya, saya tidak dapat tidur langsung pada dua atau lebih malam setiap minggu. Dan kemudian saya akan menenggelamkan diri saya dalam kopi untuk entah bagaimana kacau dalam kelas pada hari berikutnya.

Dan lupakan tentang hujung minggu! Sebagai seorang guru dengan kertas untuk gred dan seorang penulis dengan artikel untuk dihabiskan, saya sentiasa bekerja. Saya menjana wang yang banyak tetapi tidak mempunyai masa untuk menikmatinya.

Pada masa itu, saya terus memberitahu diri saya sendiri, “Suatu hari nanti …”

Suatu hari nanti, apabila saya menjana wang yang mencukupi secara bebas, saya akan dapat berhenti mengajar dan saya akan mempunyai masa untuk melakukannya walaupun lebih banyak penulisan.

Suatu hari nanti, apabila saya membuat lebih banyak wang untuk menulis, saya akan dapat mengerjakan projek saya sendiri — seperti semua idea novel yang terkumpul dalam buku nota saya selama ini tetapi tidak pernah ditulis.

Dan suatu hari nanti, apabila saya seorang jutawan, novelis terlaris, akhirnya saya dapat berehat dan mempunyai sedikit masa lapang.

Cara menopaus menamatkan kesibukan

Tetapi bukannya "wang yang mencukupi", suatu hari nanti menjadi menopaus. Ia menghempap saya seperti kereta api yang akan datang dan mengetuk saya. Saya mengalami semua simptom biasa — keletihan, rasa panas, kabus otak, cepat marah dan juga kemarahan menopaus.

Hati saya masih terluka untuk mengenangkan apabila anak saya bertanya kepada saya, “Ibu, kenapa awak kejam sangat? sepanjang masa?”

Kepenatan yang berterusan bermakna tidak ada cukup kopi di dunia untuk membantu saya pulih dengan mudah daripada sesi menulis lewat malam atau sepanjang malam. Saya kerap berdiri di hadapan pelajar saya, tidak dapat mencari perkataan untuk menyusun ayat mudah, apatah lagi menerangkan topik yang rumit.

Walaupun saya mendapat tidur yang mencukupi, kabus otak yang kerap bermakna saya menghadapi masalah dengan perbualan harian atau mengingati tugas asas — seperti dua perkara yang sepatutnya saya ambil di kedai runcit.

Tetapi apa yang saya alami adalah migrain. Roller coaster hormon perimenopause membawa kembali migrain kronik seperti yang saya tidak alami sejak remaja saya dan awal 20-an.

Migrain kronik bermakna saya tidak lagi boleh menikmati sesi menulis lewat malam. Seperti jam, pada bila-bila masa saya berjaga melepasi pukul 2 pagi, kekurangan tidur mencetuskan migrain, dan saya akan menjadi tidak berguna pada keesokan harinya.

Sejak saya mula mengalami migrain dengan aura, tompok-tompok terang dalam penglihatan saya yang menyukarkan untuk melihat, saya tidak dapat melihat skrin komputer apabila ia muncul, menjadikan berjaga untuk menyelesaikan kerja menjadi sia-sia.

Dengan lebih sedikit masa untuk menulis, saya mula kehilangan tarikh akhir dan pelanggan utama saya mengurangkan beban kerja saya daripada dua artikel seminggu kepada satu.

Walaupun ia bermakna kurang wang, saya tidak marah dengan keadaan itu. Sebaliknya, saya berasa lega.

Cara menopaus menyelamatkan kesihatan mental saya

Saya tiba-tiba mempunyai ruang pernafasan, yang bermakna lebih banyak pilihan dengan masa saya. Saya mendapat lebih banyak tidur pada waktu malam. Saya juga dapat menikmati hujung minggu saya, termasuk bergembira bersama suami dan anak saya.

Peningkatan tarikh akhir menjadikan saya seorang yang lebih gembira dan menyenangkan. Saya masih mengalami kerengsaan yang didorong oleh hormon (dan kadang-kadang masih berlaku). Tetapi apabila kebisingan kesibukan yang berterusan diredakan, saya lebih mudah membezakan antara emosi yang wajar dan mood yang didorong oleh hormon dan bertindak balas dengan sewajarnya.

“Mama Yang Bermaksud” tidak begitu jahat lagi. Dan apabila saya menyedarinya, saya mendapati diri saya memeriksa semula segala-galanya seolah-olah menopaus mencetuskan krisis pertengahan umur.

Saya sedar saya terpaksa berhenti hidup untuk "suatu hari nanti." Jika suatu hari nanti bukan sekarang, bila lagi? Hidup ini terlalu singkat. Saya sudah terlalu tua untuk terus menjangkakan kehidupan saya adalah pada masa hadapan.

Mungkin kehidupan tidak menjadi seperti yang saya bayangkan lebih muda. Lagipun, saya bukan seorang jutawan, novelis terlaris. Tetapi itu tidak bermakna saya tidak dapat menikmati hidup saya seperti sekarang. Dengan risiko kedengaran tidak sihat, tiada seorang pun daripada kita dapat mengetahui berapa banyak "suatu hari" yang tinggal - jadi lebih baik kita menikmati hari "sekarang".

Bukan untuk menutupnya, kerana masa tidak dapat dinafikan sukar bagi kebanyakan kita kerana kos sara hidup yang semakin meningkat ditambah dengan gaji yang tidak stabil. Tetapi saya sedar bahawa walaupun wang sentiasa sempit, dan walaupun saya tidak pernah mencipta kehidupan yang saya impikan untuk diri saya dan keluarga saya, saya masih boleh menikmati kehidupan yang saya ada di sini dan sekarang.

Kemudian, saya menukar pelan permainan saya

Jadi, saya mula mempersoalkan berapa banyak wang adalah “cukup” — kerana bekerja setiap minit setiap hari sememangnya tidak berbaloi.

Pencarian jiwa itu mendorong saya untuk membuat peralihan kerjaya dan menjadi pentadbir. Dengan cara itu, kami boleh mendapat "cukup" dari kerja harian saya sahaja, ditambah dengan suami saya. Kini, saya mempunyai lebih banyak kebebasan untuk memutuskan cara menghabiskan masa lapang saya, sama ada itu bermakna menulis artikel atau meringkuk dengan secawan teh dan buku yang bagus.

Saya masih menulis kerana menulis adalah impian saya. Tetapi saya tidak lagi mempunyai kuota tetap untuk pelanggan tertentu dan hanya mengambil projek yang saya mahu. Saya juga mempunyai lebih banyak ruang untuk mengusahakan penulisan saya sendiri dan juga telah mendapatkan kembali semua novel yang menunggu dalam buku nota saya.

Menjadi selepas menopaus juga menjadikannya lebih mudah. Memandangkan saya telah keluar dari sisi lain, saya masih mengalami migrain sekali-sekala, kerana gejala boleh berterusan selama 4-5 tahun selepas menopaus. Tetapi migrain secara beransur-ansur menjadi kurang kerap dan teruk, bersama-sama dengan semua gejala saya yang lain.

Tetapi walaupun simptom saya telah bertambah baik, saya tidak pernah kembali ke hiruk-pikuk. Kehidupan jauh lebih menyenangkan di lorong “perlahan”.

Jika ini semua berbunyi biasa kepada anda

Anda mungkin tidak mempunyai keupayaan yang sama untuk membuat perubahan kerjaya, tetapi anda patut bertanya pada diri sendiri pada peringkat kehidupan ini bagaimana anda mahu menghabiskan masa anda. Jika anda berasa terbeban dengan kewajipan, sila ambil halaman daripada buku permainan saya sendiri dan ingatkan diri anda bahawa menghilangkan tekanan adalah penting untuk kesihatan anda.

Itu terutamanya jika anda pra atau selepas menopaus sejak tekanan boleh memburukkan gejala menopaus seperti insomnia dan demam panas.

Jadi, coretkan beberapa perkara pada senarai tugasan anda dan luangkan sedikit masa melakukan perkara yang anda mahukan — sama ada menulis novel, menggali di taman anda atau menonton Netflix — apa sahaja perkara anda. Kerana jika bukan sekarang, bila lagi?

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.