Nowe podejście do kultury zgiełku: jak menopauza zmieniła sposób, w jaki pracuję

Fizyczne objawy menopauzy zmusiły mnie do zaprzestania pracy 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ale skutki zakończenia tego zgiełku dla zdrowia psychicznego były tak pozytywne, że nie chcę już nigdy wracać.

Nie tak dawno temu paliłem olejek o północy prawie codziennie. Jako nauczyciel nie zarabiałem wystarczająco dużo, aby związać koniec z końcem, więc podobnie jak wielu z nas podjąłem się dodatkowej pracy jako niezależny pisarz.

Ale moja dodatkowa praca szybko stała się pracą na pełny etat i nagle odkryłam, że pracuję jednocześnie na dwóch etatach.

Jestem też mamą młodszego dziecka (obecnie ma 8 lat) , więc on też potrzebuje dużo mojego czasu i uwagi. Dlatego często pisałam, gdy syn kładł się spać, a to był jedyny prawdziwy czas, jaki miałam. Aby jednak dotrzymać terminów, przez większość nocy spałem 5 lub mniej godzin.

Często przez dwie lub więcej nocy w tygodniu w ogóle nie spałem. A potem topiłem się w kawie, żeby następnego dnia jakoś pokręcić się po zajęciach.

I zapomniałem o weekendzie! Jako nauczyciel z pracami do zaliczenia i pisarz z artykułami do dokończenia, ciągle pracowałem. Zarabiałem świetne pieniądze, ale nie miałem czasu, aby się tym cieszyć.

W tamtych czasach powtarzałem sobie: „Pewnego dnia…”.

Pewnego dnia, kiedy zarobię wystarczająco dużo na freelancingu, będę mógł rzucić nauczanie i będę miał czas, by zająć się nawet więcej pisania.

Pewnego dnia, gdy zarobię jeszcze więcej na pisaniu, będę mogła pracować nad własnymi projektami — jak nad wszystkimi nowatorskimi pomysłami, które przez lata gromadziły się w moich notatnikach, ale nigdy nie zostały napisane.

A pewnego dnia, gdy będę multimilionerem i autorem bestsellerów, wreszcie będę mógł odpocząć i mieć trochę wolnego czasu.

Jak menopauza zakończyła zgiełk

Ale zamiast „wystarczającej ilości pieniędzy” pewnego dnia nastąpiła menopauza. Uderzyło we mnie niczym nadjeżdżający pociąg i przewróciło mnie na ziemię. Miałem wszystkie typowe objawy – zmęczenie, uderzenia gorąca, zamglenie mózgu, drażliwość, a nawet wściekłość w okresie menopauzy.

Wciąż łamie mi serce, kiedy przypominam sobie, kiedy mój syn zapytał mnie: „Mamusiu, dlaczego jesteś taka wredna cały czas?”

Utrzymujące się zmęczenie oznaczało, że na świecie nie było wystarczającej ilości kawy, aby pomóc mi z łatwością zregenerować się po nocnych lub całonocnych sesjach pisania. Regularnie stawałem przed moimi uczniami, nie mogąc znaleźć słów, aby złożyć proste zdania, a tym bardziej wyjaśnić skomplikowane tematy.

Nawet gdy dobrze się wysypiałem, częste zamglenie mózgu oznaczało, że miałem problemy z codziennymi rozmowami lub zapamiętywanie podstawowych zadań – na przykład dwóch rzeczy, które miałem odebrać w sklepie spożywczym.

Ale tak naprawdę dopadły mnie migreny. Hormonalna kolejka górska w okresie okołomenopauzalnym przywróciła mi chroniczne migreny, jakich nie doświadczyłam od czasów, gdy byłam nastolatką i wczesnych lat 20.

Przewlekłe migreny oznaczały, że nie mogłam już dłużej oddawać się nocnym pisaniom. Jak w zegarku, za każdym razem, gdy nie spałem po drugiej w nocy, brak snu wywoływał migrenę i następnego dnia byłem bezużyteczny.

Odkąd zacząłem mieć migreny z aurą, czyli jasne plamki w polu widzenia, które utrudniają widzenie, nie mogłem nawet patrzeć na ekran komputera, gdy się włączał, przez co pozostawanie na nogach i wykonywanie pracy było bezcelowe.

Mając mniej czasu na pisanie, zacząłem nie dotrzymywać terminów, a mój główny klient zmniejszył moje obciążenie pracą z dwóch artykułów tygodniowo do jednego.

Mimo że oznaczało to mniej pieniędzy, nie złościła mnie ta okoliczność. Zamiast tego poczułam ulgę.

Jak menopauza uratowała moje zdrowie psychiczne

Ja nagle miałem chwilę wytchnienia, co oznaczało większy wybór w moim czasie. W nocy spałem więcej. Mogłam nawet cieszyć się weekendami, w tym bawić się z mężem i synem.

Mniejsza liczba terminów uczyniła mnie szczęśliwszą i przyjemniejszą osobą. Nadal odczuwałam drażliwość na tle hormonalnym (i czasami nadal ją mam). Ale kiedy ucichł hałas ciągłego zajęcia, łatwiej mogłam odróżnić uzasadnione emocje od nastrojów napędzanych hormonami i odpowiednio zareagować.

„Wredna mamusia” nie była już taka wredna. Kiedy sobie to uświadomiłam, zaczęłam wszystko ponownie analizować, jakby menopauza wywołała kryzys wieku średniego.

Zdałem sobie sprawę, że muszę przestać żyć dla „kiedyś”. Jeśli kiedyś nie było teraz, to kiedy? Życie jest za krótkie. Robiłem się za stary, żeby oczekiwać, że moje życie będzie przyszłością.

Może życie nie potoczyło się tak, jak sobie wyobrażałem młodsze ja. W końcu nie jestem multimilionerem ani autorem bestsellerów. Ale to nie znaczy, że nie mogę cieszyć się życiem takim, jakie jest teraz. Choć może to zabrzmieć chorobliwie, nikt z nas nie jest w stanie wiedzieć, ile „kiedyś dni” nam zostało – więc lepiej cieszmy się dniami „teraz”.

Nie owijaj w bawełnę, ponieważ dla wielu z nas czasy są niewątpliwie trudne ze względu na rosnące koszty utrzymania w połączeniu ze stagnacją płac. Ale zdałem sobie sprawę, że nawet jeśli zawsze brakowało mi pieniędzy i nawet jeśli nigdy nie stworzyłem sobie i mojej rodzinie życia, o jakim marzyłem, nadal mogę cieszyć się tym, które mam tu i teraz.

Następnie zmieniłem plan gry

Zacząłem więc zastanawiać się, ile pieniędzy było „wystarczające” — ponieważ praca w każdej minucie każdego dnia po prostu nie była tego warta.

To poszukiwanie duszy zmotywowało mnie do zmiany kariery i zostania administratorem. W ten sposób moglibyśmy mieć „dość” zarówno mojej codziennej pracy, jak i pracy mojego męża. Teraz mam większą swobodę w decydowaniu o tym, jak spędzić wolny czas, czy to pisząc artykuł, czy odpoczywając z filiżanką herbaty i dobrą książką.

Nadal piszę, bo pisanie jest moim marzeniem. Ale nie mam już stałych kwot dla konkretnych klientów i podejmuję się tylko projektów, na które mam ochotę. Mam też więcej miejsca na pracę nad własnym pisaniem i nawet wróciłam do wszystkich powieści, które czekają w moich zeszytach.

Bycie po menopauzie również to ułatwia. Odkąd wyszłam na drugą stronę, nadal od czasu do czasu dostaję migreny, ponieważ objawy mogą utrzymywać się przez 4–5 lat po menopauzie. Ale migreny stopniowo stają się coraz rzadsze i poważniejsze, podobnie jak wszystkie inne objawy.

Ale mimo że moje objawy uległy poprawie, nigdy nie wrócę do zgiełku. Życie jest znacznie przyjemniejsze na „powolnym” torze.

Jeśli to wszystko brzmi znane Ci

Być może nie masz podobnej zdolności do zmiany kariery, ale warto zadać sobie na tym etapie życia pytanie, jak chcesz spędzać czas. Jeśli czujesz się przytłoczony obowiązkami, możesz wziąć stronę z mojego podręcznika i przypomnieć sobie, że odstresowanie jest niezbędne dla Twojego zdrowia.

Jest to szczególnie widoczne, jeśli jesteś w okresie przed lub po menopauzie. stres może pogorszyć objawy menopauzy, takie jak bezsenność i uderzenia gorąca.

Wypisz więc kilka rzeczy na swojej liście rzeczy do zrobienia i poświęć trochę czasu na robienie tego, na co naprawdę masz ochotę – niezależnie od tego, czy jest to pisanie powieści, kopanie w ogrodzie czy przeglądanie Netflixa – czymkolwiek się zajmujesz. Bo jeśli nie teraz, to kiedy?

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.