Regândirea culturii Hustle: Cum a schimbat menopauza modul în care lucrez

Simptomele fizice ale menopauzei m-au forțat să nu mai lucrez 24/7. Dar efectele asupra sănătății mintale ale încetării agitației au fost atât de pozitive, încât nu vreau să mă întorc niciodată.

Nu cu mult timp în urmă, obișnuiam să ard uleiul de la miezul nopții aproape zilnic. În calitate de profesor, nu am câștigat suficient pentru a ajunge la școală, așa că, așa cum o facem mulți dintre noi, m-am avântat ca scriitor independent.

Dar slujba mea secundară a devenit rapid un loc de muncă cu normă întreagă și brusc m-am trezit lucrând două joburi cu normă întreagă simultan.

Sunt și mama unui copil mai mic (în prezent are 8 ani) , așa că are nevoie și de mult din timpul și atenția mea. Astfel, îmi scriam adesea după ce fiul meu se culca, singurul timp real pe care îl aveam. Dar pentru a-mi respecta termenele limită, am dormit adesea 5 ore sau mai puține în majoritatea nopților.

Adesea, nu dorm deloc două sau mai multe nopți pe săptămână. Și apoi m-am înecat în cafea ca să încurc cumva cursul a doua zi.

Și uitam să ai un weekend! Ca profesor cu lucrări de notat și scriitor cu articole de terminat, lucram constant. Am făcut bani grozavi, dar nu am avut timp să mă bucur de ei.

În acele zile, îmi tot spuneam: „Într-o zi...”

Într-o zi, când aș câștiga suficienți bani ca profesionist, aș putea renunța la predare și aș avea timp să fac chiar și mai mult scris.

Într-o zi, când aș câștiga și mai mulți bani scriind, aș putea să lucrez la propriile mele proiecte - ca toate ideile inedite care s-au adunat în caietele mele de-a lungul anilor, dar nu au fost scrise niciodată.

Și într-o zi, când eram un romancier multimilionar, cu succes, aș fi putut în sfârșit să mă relaxez și să am puțin timp liber.

Cum a pus capăt menopauzei agitației

Dar în loc de „suficienți bani”, într-o zi a devenit menopauză. S-a izbit în mine ca un tren care se apropie și m-a trântit. Am avut toate simptomele obișnuite — oboseală, bufeuri, ceață pe creier, iritabilitate și chiar furie la menopauză.

Încă îmi frânge inima să-mi amintesc când fiul meu m-a întrebat: „Mami, de ce ești atât de rea tot timpul?”

Oboseala persistentă însemna că nu era suficientă cafea în lume pentru a mă ajuta să mă recuperez la fel de ușor după sesiunile de scris de noaptea târziu sau toată noaptea. Stăteam în mod regulat în fața studenților mei, incapabil să găsesc cuvinte pentru a pune cap la cap propoziții simple, cu atât mai puțin să explic subiecte complexe.

Chiar și atunci când am dormit suficient, ceața frecventă a creierului însemna că aveam probleme cu conversațiile de zi cu zi sau amintirea sarcinilor de bază — cum ar fi cele două lucruri pe care trebuia să le iau de la magazin alimentar.

Dar ceea ce m-a făcut cu adevărat au fost migrenele. Roller coaster-ul hormonal al perimenopauzei a adus înapoi migrene cronice, așa cum nu mai aveam din adolescență și de la începutul anilor 20.

Migrenele cronice însemnau că nu mai puteam să mă răsfăț în sesiuni de scris târziu. Ca și ceasul, oricând stăteam treaz după 2 dimineața, privarea de somn declanșa o migrenă și eram inutil a doua zi.

De când am început să am migrene cu aură, pete strălucitoare în vederea mea care îmi fac dificil să văd, nici măcar nu m-am putut uita la ecranul unui computer când se aprindea unul, făcând să stau treaz pentru a lucra fără rost.

Cu mai puțin timp de scris, am început să ratez termenele limită, iar clientul meu principal mi-a redus volumul de lucru de la două articole pe săptămână la unul.

Chiar dacă a însemnat mai puțini bani, nu am fost supărat de circumstanță. În schimb, m-am simțit ușurat.

Cum menopauza mi-a salvat sănătatea mintală

I Dintr-o dată am avut spațiu de respirație, ceea ce a însemnat mai multe alegeri cu timpul meu. Am dormit mai mult noaptea. M-am putut bucura chiar de weekendurile mele, inclusiv să mă distrez cu soțul și fiul meu.

Mai puține termene limită m-au făcut să fiu o persoană mai fericită și mai plăcută. Încă aveam iritabilitate determinată de hormoni (și uneori încă mai am). Dar odată ce zgomotul de ocupație constantă a fost liniștit, am putut face mai ușor diferența dintre emoțiile justificate și dispozițiile determinate de hormoni și puteam să răspund în consecință.

„Mami rea” nu mai era atât de răutăcioasă. Și când mi-am dat seama de asta, m-am trezit reexaminând totul ca și cum menopauza ar fi declanșat o criză de mijloc.

Mi-am dat seama că trebuie să nu mai trăiesc pentru „într-o zi”. Dacă într-o zi nu a fost acum, atunci când? Viața este prea scurtă. Devenisem prea bătrân pentru a continua să mă aștept ca viața mea să fie totul în viitor.

Poate că viața nu ieșise așa cum mi-am imaginat mai tânăr. La urma urmei, nu sunt un romancier multimilionar, cel mai bine vândut. Dar asta nu însemna că nu mă puteam bucura de viața mea așa cum este acum. Cu riscul de a părea morbid, niciunul dintre noi nu poate ști câte „uneori” ne-au mai rămas – așa că ar fi bine să ne bucurăm de zilele „acum”.

Nu să-l înveli, pentru că vremurile sunt, fără îndoială, grele pentru mulți dintre noi, datorită creșterii costului vieții, împreună cu salariile stagnante. Dar mi-am dat seama că, chiar dacă banii erau întotdeauna strânși și chiar dacă nu am creat niciodată viața la care visam pentru mine și pentru familia mea, tot mă puteam bucura de cea pe care o aveam chiar aici și acum.

Apoi, mi-am schimbat planul de joc

Așa că, am început să mă întreb câți bani a fost „suficient” - pentru că a lucra fiecare minut al fiecărei zile pur și simplu nu a meritat.

Acea căutare sufletească m-a motivat să fac o schimbare în carieră și să devin administrator. În felul acesta, am putea avea „destul” din munca mea de zi cu zi, plus cea a soțului meu. Acum, am mai multă libertate de a decide cum să-mi petrec timpul liber, indiferent dacă asta înseamnă să scriu un articol sau să mă încâlc cu o ceașcă de ceai și o carte bună.

Încă scriu pentru că scrisul este visul meu. Dar nu mai am cote regulate pentru anumiți clienți și îmi asum doar proiectele pe care le doresc. Am, de asemenea, mai mult spațiu pentru a lucra la propriul meu scris și chiar am revenit la toate acele romane care așteaptă în caietele mele.

A fi în postmenopauză face și asta mai ușor. Din moment ce am ieșit pe cealaltă parte, mai am o migrenă ocazională, deoarece simptomele pot continua timp de 4-5 ani după menopauză. Dar migrenele devin treptat mult mai puțin frecvente și mai severe, împreună cu toate celelalte simptome ale mele.

Dar chiar dacă simptomele mele s-au îmbunătățit, nu mă mai întorc niciodată la agitație. Viața este mult mai plăcută pe banda „lentă”.

Dacă toate acestea sună vă sunt cunoscute

E posibil să nu aveți o capacitate similară de a schimba cariera, dar merită să vă întrebați în această etapă a vieții cum doriți să vă petreceți timpul. Dacă vă simțiți împovărat de obligații, nu ezitați să luați o pagină din propriul meu manual și să vă amintiți că eliminarea stresului este vitală pentru sănătatea dvs.

Acesta este mai ales dacă sunteți în pre sau postmenopauză, deoarece stresul poate agrava simptomele menopauzei, cum ar fi insomnia și bufeurile.

Așadar, îndepărtează câteva lucruri de pe lista ta de lucruri de făcut și petrece ceva timp făcând ceea ce îți dorești cu adevărat – fie că este să scrii un roman, să sapi în grădina ta sau să găsești Netflix – oricare ar fi treaba ta. Pentru că dacă nu acum, atunci când?

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.