Переосмысление культуры суеты: как менопауза изменила мой подход к работе

Физические симптомы менопаузы заставили меня перестать работать круглосуточно и без выходных. Но последствия прекращения суеты для психического здоровья были настолько положительными, что я никогда не хочу возвращаться.

Не так давно я почти ежедневно сжигал полуночное масло. Будучи учителем, я зарабатывал недостаточно, чтобы сводить концы с концами, поэтому, как и многие из нас, я подрабатывал писателем-фрилансером.

Но моя подработка быстро превратилась в работу с полной занятостью, и я внезапно обнаружила, что работаю на двух работах с полной занятостью одновременно.

Я также мама младшего ребенка (ему сейчас 8 лет). , поэтому ему тоже нужно много моего времени и внимания. Таким образом, я часто писал после того, как мой сын ложился спать, и это было единственное время, которое у меня было. Но чтобы уложиться в сроки, я часто спал по 5 или меньше часов по ночам.

Часто я вообще не спал две или более ночей в неделю. А потом топила себя кофе, чтобы хоть как-то успеть на урок на следующий день.

И забыла о выходных! Будучи учителем, которому нужно было оценить работы, и писателем, которому нужно было закончить статьи, я постоянно работал. Я зарабатывал большие деньги, но у меня не было времени наслаждаться ими.

В те дни я постоянно говорил себе: «Когда-нибудь…»

Когда-нибудь, когда я заработаю достаточно денег на фрилансе, я смогу бросить преподавание, и у меня будет время заниматься даже больше письма.

Когда-нибудь, когда я заработаю еще больше денег на писательстве, я смогу работать над своими собственными проектами — как и над всеми новыми идеями, которые накапливались в моих блокнотах на протяжении многих лет, но так и не были записаны.

И когда-нибудь, когда я стану мультимиллионером и автором бестселлеров, я наконец смогу расслабиться и иметь немного свободного времени.

Как менопауза положила конец суете

Но вместо «достаточно денег» когда-нибудь наступила менопауза. Он врезался в меня, как приближающийся поезд, и сбил меня с ног. У меня были все обычные симптомы — усталость, приливы, затуманивание сознания, раздражительность и даже менопаузальная ярость.

Мне до сих пор разрывается сердце, когда я вспоминаю, как мой сын спросил меня: «Мама, почему ты такая злая?» все время?»

Постоянная усталость означала, что в мире не хватало кофе, который мог бы помочь мне так же легко восстановиться после ночных или всю ночь писательских занятий. Я регулярно стоял перед своими учениками и не мог подобрать слова, чтобы составить простые предложения, а тем более объяснить сложные темы.

Даже когда я достаточно спал, частое затуманивание мозга означало, что у меня были проблемы с повседневными разговорами или запоминание основных задач — например, какие две вещи мне нужно было купить в продуктовом магазине.

Но что меня действительно беспокоило, так это мигрени. Гормональные американские горки в перименопаузе вернули хронические мигрени, которых я не испытывала с подросткового возраста и с начала 20-х годов.

Хронические мигрени означали, что я больше не мог заниматься писательством по ночам. Как по часам, каждый раз, когда я ложился спать после 2 часов ночи, лишение сна вызывало мигрень, и на следующий день я был бесполезен.

С тех пор, как у меня начались мигрени с аурой, яркими пятнами в глазах, из-за которых было трудно видеть, я даже не мог смотреть на экран компьютера, когда он включался, поэтому оставаться на работе, чтобы выполнить работу, было бессмысленно.

Из-за того, что времени на написание стало меньше, я начал пропускать сроки, а мой основной клиент сократил мою рабочую нагрузку с двух статей в неделю до одной.

Хотя это означало меньше денег, я не злился на это обстоятельство. Вместо этого я почувствовал облегчение.

Как менопауза спасла мое психическое здоровье

Я внезапно у меня появилась передышка, а это означало больше возможностей выбора в отношении моего времени. Я стал больше спать по ночам. Я даже смогла насладиться выходными, в том числе весело провести время с мужем и сыном.

Меньшее количество сроков сделало меня более счастливым и приятным человеком. У меня все еще была гормонально обусловленная раздражительность (а иногда и до сих пор). Но как только шум постоянной занятости утих, мне стало легче отличать оправданные эмоции от гормонально обусловленных настроений и реагировать соответствующим образом.

«Злая мамочка» уже не была такой злой. И когда я это осознал, я начал пересматривать все заново, как будто менопауза спровоцировала кризис среднего возраста.

Я понял, что мне придется перестать жить ради «когда-нибудь». Если когда-нибудь было не сейчас, то когда? Жизнь слишком коротка. Я становился слишком стар, чтобы продолжать ожидать, что вся моя жизнь будет в будущем.

Может быть, жизнь сложилась не совсем так, как я представлял себе в молодости. В конце концов, я не мультимиллионер и писатель-бестселлер. Но это не означало, что я не мог наслаждаться жизнью такой, какая она есть сейчас. Рискуя прозвучать болезненно, никто из нас не может знать, сколько «когда-нибудь» нам осталось, поэтому нам лучше наслаждаться днями «сейчас».

Не приукрашивайте это, потому что времена, несомненно, тяжелые для многих из нас из-за роста стоимости жизни в сочетании со стагнацией заработной платы. Но я понял, что даже если бы с деньгами всегда было туго, и даже если бы я никогда не создавал ту жизнь, о которой мечтал для себя и своей семьи, я все равно мог бы наслаждаться той, которая у меня есть прямо здесь и сейчас.

Затем я изменил свой план игры

Итак, я начал задаваться вопросом, сколько денег было «достаточно» — потому что работать каждую минуту каждого дня просто не стоило того.

Этот самоанализ побудил меня сменить карьеру и стать администратором. Таким образом, нам будет «достаточно» только моей основной работы и работы моего мужа. Теперь у меня больше свободы решать, как проводить свободное время, будь то написание статьи или расслабление с чашкой чая и хорошей книгой.

Я все еще пишу, потому что писательство — моя мечта. Но у меня больше нет постоянных квот на конкретных клиентов, и я берусь только за те проекты, которые хочу. У меня также появилось больше места для самостоятельной работы, и я даже вернулся ко всем тем романам, которые ждут в моих тетрадях.

В постменопаузе это также облегчается. Поскольку я перешла на другую сторону, у меня все еще время от времени возникает мигрень, поскольку симптомы могут сохраняться в течение 4–5 лет после менопаузы. Но мигрени постепенно становятся гораздо менее частыми и тяжелыми, как и все остальные мои симптомы.

Но даже несмотря на то, что мои симптомы улучшились, я никогда не вернусь к суете. Жизнь гораздо приятнее на «медленном» пути.

Если все это звучит вам знакомо

Возможно, у вас нет такой возможности сменить карьеру, но на этом этапе жизни стоит спросить себя, как вы хотите проводить свое время. Если вы чувствуете себя отягощенным обязательствами, смело возьмите страницу из моей книги и напомните себе, что снятие стресса жизненно важно для вашего здоровья.

Это особенно актуально, если вы находитесь в пре- или постменопаузе, поскольку стресс может ухудшить симптомы менопаузы, такие как бессонница и приливы.

Итак, вычеркните несколько дел из своего списка дел и потратьте некоторое время на то, что вам действительно хочется — будь то написание романа, копание в саду или просмотр Netflix — чем бы вы ни занимались. Потому что если не сейчас, то когда?

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.