Koşuşturma Kültürünü Yeniden Düşünmek: Menopoz Çalışma Şeklimi Nasıl Değiştirdi?

Menopozun fiziksel belirtileri beni 7/24 çalışmayı bırakmaya zorladı. Ancak bu koşuşturmayı sona erdirmenin zihinsel sağlık üzerindeki etkileri o kadar olumluydu ki, asla geri dönmek istemiyorum.

Çok uzun zaman önce, neredeyse her gün gece yarısı yağını yakardım. Bir öğretmen olarak geçimimi sağlayacak kadar kazanamıyordum, bu yüzden çoğumuzun yaptığı gibi ben de serbest yazar olarak ek bir iş üstlendim.

Ancak ek işim hızla tam zamanlı bir işe dönüştü ve birden kendimi aynı anda iki tam zamanlı işte çalışırken buldum.

Aynı zamanda daha küçük bir çocuğun annesiyim (o şu anda 8 yaşında) , bu yüzden onun da benim zamanıma ve ilgime çok ihtiyacı var. Bu nedenle, yazılarımı çoğunlukla oğlum yattıktan sonra yapardım; bu, sahip olduğum tek gerçek zamandı. Ancak teslim tarihlerime yetişmek için çoğu gece 5 saat veya daha az uyuyorum.

Genellikle haftada iki veya daha fazla gece hiç uyuyamıyorum. Sonra da ertesi gün bir şekilde derste zorlukla geçebilmek için kendimi kahveye boğuyordum.

Ve hafta sonu geçirmeyi unutuyordum! Not vermesi gereken ödevleri olan bir öğretmen ve bitirmesi gereken makaleleri olan bir yazar olarak sürekli çalışıyordum. Çok para kazandım ama bunun tadını çıkaracak zamanım olmadı.

O günlerde kendime sürekli şöyle diyordum: "Bir gün..."

Bir gün, serbest çalışarak yeterince para kazandığımda, öğretmenliği bırakabilirdim ve hatta bunu yapacak zamanım bile olurdu. daha fazla yazma.

Bir gün yazarak daha da fazla para kazandığımda, kendi projelerim üzerinde çalışabileceğim; tıpkı yıllar içinde not defterlerimde biriken ama asla yazılmayan tüm yeni fikirler gibi.

Ve bir gün multimilyoner, çok satan bir romancı olduğumda, sonunda rahatlayıp biraz boş zamanım olabilecekti.

Menopoz bu koşuşturmayı nasıl sona erdirdi

Ancak "yeterli para" yerine bir gün menopoz başladı. Yaklaşan bir tren gibi üzerime çarptı ve beni yere düşürdü. Yorgunluk, ateş basması, beyin bulanıklığı, sinirlilik ve hatta menopoz öfkesi gibi tüm olağan semptomları taşıyordum.

Oğlumun bana "Anne, neden bu kadar kabasın" diye sorduğunu hatırlamak hâlâ kalbimi kırıyor. her zaman?"

Kalıcı yorgunluk, gece geç saatlerde veya bütün gece süren yazma seanslarından sonra kendimi bu kadar kolay toparlamama yardımcı olacak yeterli kahvenin olmadığı anlamına geliyordu. Düzenli olarak öğrencilerimin önünde duruyordum, basit cümleleri bir araya getirmek şöyle dursun karmaşık konuları açıklayacak kelimeleri bile bulamıyordum.

Yeterince uyuduğumda bile sık sık beyin bulanıklığı, günlük konuşmalarda veya konuşmalarda sorun yaşadığım anlamına geliyordu. Marketten almam gereken iki şey gibi temel görevleri hatırlamak.

Ama beni gerçekten etkileyen şey migrendi. Perimenopozun hormonal iniş çıkışları, gençliğimden ve 20'li yaşlarımın başından beri yaşamadığım kronik migren ağrılarını geri getirdi.

Kronik migren artık gece geç saatlerde yazma seanslarına katlanamayacağım anlamına geliyordu. Saat gibi, ne zaman sabah 2'den sonra uyanık kalsam, uyku yoksunluğu migreni tetikliyordu ve ertesi gün işe yaramaz hale geliyordum.

Görüş alanımda görmeyi zorlaştıran parlak noktalar olan auralı migren almaya başladığımdan beri, bilgisayar ekranına bile bakamıyordum, bu da işimi bitirmek için ayakta kalmamı anlamsız hale getiriyordu.

Yazmaya daha az zaman ayırdığım için teslim tarihlerini kaçırmaya başladım ve birincil müşterim iş yükümü haftada iki makaleden bir makaleye düşürdü.

Daha az para anlamına gelse de bu duruma kızmadım. Bunun yerine rahatladığımı hissettim.

Menopoz akıl sağlığımı nasıl kurtardı

I birdenbire nefes alma fırsatım oldu, bu da zamanımla daha fazla seçenek anlamına geliyordu. Geceleri daha çok uyudum. Kocam ve oğlumla eğlenmek de dahil olmak üzere hafta sonlarımın tadını bile çıkarabildim.

Son teslim tarihlerinin azalması beni daha mutlu, daha hoş bir insan yaptı. Hala hormonal kaynaklı sinirlilik yaşadım (ve bazen hala var). Ancak sürekli meşguliyetin gürültüsü sustuğunda, haklı duygularla hormonal güdümlü ruh halleri arasındaki farkı daha kolay anlayabilir ve buna göre tepki verebilirdim.

“Kötü Anne” artık o kadar da kötü değildi. Bunu fark ettiğimde sanki menopoz bir orta yaş krizini tetiklemiş gibi kendimi her şeyi yeniden incelerken buldum.

"Bir gün" için yaşamayı bırakmam gerektiğini fark ettim. Eğer bir gün şimdi değilse ne zaman? Hayat çok kısa. Hayatımın tamamen gelecekte olacağını bekleyemeyecek kadar yaşlanmıştım.

Belki de hayat gençliğimin hayal ettiği gibi gitmemişti. Sonuçta ben multimilyoner, çok satan bir romancı değilim. Ancak bu, hayatımdan şu anki haliyle keyif alamayacağım anlamına gelmiyordu. Kulağa hastalıklı gelme riskiyle karşı karşıya kalsak da, hiçbirimiz kaç tane "bir gün"ümüz kaldığını bilemeyiz; bu yüzden "şimdi" günlerinin tadını çıkarsak iyi olur.

Bunu abartmaya gerek yok, çünkü artan hayat pahalılığı ve durgun ücretler nedeniyle çoğumuz için zamanlar tartışmasız zor. Ancak para her zaman kısıtlı olsa ve kendim ve ailem için hayalini kurduğum hayatı asla yaratamasaydım bile, şu anda ve burada sahip olduğum hayatın tadını çıkarabileceğimi fark ettim.

Sonra oyun planımı değiştirdim

Böylece paranın ne kadar olduğunu sorgulamaya başladım. "yeterliydi"; çünkü her günün her dakikası çalışmaya değmezdi.

Bu iç arayışı beni kariyer değişikliği yapmaya ve yönetici olmaya motive etti. Bu şekilde, yalnızca benim günlük işimden ve kocamınkinden "yeterince" faydalanabilirdik. Artık boş zamanımı nasıl geçireceğime karar verme konusunda daha fazla özgürlüğüm var; bu ister bir makale yazmak, ister bir fincan çay ve güzel bir kitap eşliğinde kıvrılmak anlamına geliyor.

Hala yazıyorum çünkü yazmak benim hayalim. Ancak artık belirli müşteriler için düzenli kotalarım yok ve yalnızca istediğim projeleri üstleniyorum. Ayrıca kendi yazılarım üzerinde çalışmak için daha fazla alanım var ve hatta defterlerimde bekleyen tüm romanlara geri dönebildim.

Menopoz sonrası olmak da bunu kolaylaştırır. Diğer taraftan çıktığım için hala ara sıra migrenim oluyor, çünkü semptomlar menopozdan sonra 4-5 yıl daha devam edebiliyor. Ancak diğer tüm semptomlarımla birlikte migren ağrıları da giderek azalıyor ve şiddetli hale geliyor.

Ancak semptomlarım düzelmiş olsa da, bir daha asla koşuşturmaya geri dönmeyeceğim. "Yavaş" şeritte hayat çok daha keyifli.

Eğer bunların hepsi kulağa hoş geliyorsa tanıdık geliyor

Kariyer değişikliği yapma konusunda benzer bir yeteneğiniz olmayabilir, ancak hayatınızın bu aşamasında kendinize zamanınızı nasıl geçirmek istediğinizi sormaya değer. Zorunlulukların ağırlığı altında olduğunuzu hissediyorsanız, başucu kitabımdan bir sayfa alıp stresten kurtulmanın sağlığınız için hayati önem taşıdığını kendinize hatırlatmaktan çekinmeyin.

Bu özellikle menopoz öncesi veya menopoz sonrası dönemdeyseniz geçerlidir. stres, uykusuzluk ve ateş basması gibi menopoz semptomlarını kötüleştirebilir.

O halde, yapılacaklar listenizden birkaç şeyi kazıyın ve gerçekten yapmak istediğiniz şeyi (roman yazmak, bahçenizi kazmak veya Netflix'te aşırı dozda oynamak) yapmaya biraz zaman ayırın. Yaptığınız şey ne olursa olsun. Çünkü şimdi değilse ne zaman?

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.