Переосмислення культури суєти: як менопауза змінила спосіб моєї роботи

Фізичні симптоми менопаузи змусили мене припинити працювати 24/7. Але наслідки для психічного здоров’я від припинення суєти були настільки позитивними, що я ніколи не хочу повертатися назад.

Не так давно я палав опівнічну олію майже щодня. Будучи вчителем, я не заробляв достатньо, щоб зводити кінці з кінцями, тож, як і багато хто з нас, я взяв участь у роботі позаштатного письменника.

Але мій додатковий концерт швидко перетворився на повний робочий день, і я раптом виявила, що працюю одночасно на двох повний робочий день.

Я також мама для молодшої дитини (йому зараз 8) , тому йому також потрібно багато мого часу та уваги. Тому я часто писав після того, як мій син лягав спати, єдиний реальний час, який у мене був. Але щоб вкластися у встановлені терміни, я часто сплю 5 або менше годин більшість ночей.

Часто я взагалі не сплю дві чи більше ночей на тиждень. А потім я топився в каві, щоб хоч якось п’ятися на уроках наступного дня.

І забудьте про вихідні! Як учитель із роботами на оцінку та письменник із статтями на завершення, я постійно працював. Я заробляв великі гроші, але не мав часу насолоджуватися ними.

У ті дні я постійно казав собі: «Колись…»

Колись, коли я зароблю достатньо грошей на фрілансі, я зможу кинути викладати, і у мене буде час навіть більше писати.

Колись, коли я буду заробляти ще більше грошей на письменстві, я зможу працювати над власними проектами — як і всі нові ідеї, які роками накопичувалися в моїх блокнотах, але так і не були записані.

І одного дня, коли я буду мультимільйонером, автором бестселерів, я нарешті зможу розслабитися та мати трохи вільного часу.

Як менопауза припинила суєту

Але замість «достатньо грошей» колись стала менопауза. Він врізався в мене, як зустрічний потяг, і звалив мене з ніг. У мене були всі звичайні симптоми — втома, припливи, туман у мозку, дратівливість і навіть менопаузальний лють.

Мені досі розривається серце, коли я згадую, як мій син запитав мене: «Мамо, чому ти така зла весь час?"

Постійна втома означала, що у світі не вистачало кави, щоб допомогти мені так легко відновитися після пізньої ночі або цілої ночі письменницької роботи. Я регулярно стояв перед своїми учнями, не знаходячи слів, щоб скласти прості речення, а тим більше пояснити складні теми.

Навіть коли я добре висипався, часте запаморочення мозку означало, що у мене були проблеми з щоденними розмовами або запам’ятав основні завдання — наприклад, які дві речі я мав забрати в продуктовому магазині.

Але що мене справді зашкодило, так це мігрені. Гормональні американські гірки перименопаузи повернули хронічну мігрень, якої я не відчувала з підліткового віку та ранніх 20 років.

Хронічні мігрені означали, що я більше не міг насолоджуватися нічними сеансами письма. Як по маслу, щоразу, коли я не спав після другої години ночі, депривація сну викликала мігрень, і наступного дня я був марний.

З того часу, як у мене почалися мігрені з аурою, яскраві плями в очах, які ускладнюють зір, я навіть не міг дивитися на екран комп’ютера, коли той з’являвся, тому залишатися спати, щоб виконувати роботу, було безглуздим.

З меншою кількістю часу на написання я почав пропускати дедлайни, і мій основний клієнт зменшив моє навантаження з двох статей на тиждень до однієї.

Хоч це означало менше грошей, я не сердився через цю обставину. Натомість я відчув полегшення.

Як менопауза врятувала моє психічне здоров’я

Я раптом з’явилося місце для передиху, що означало більше можливостей вибору з моїм часом. Я спав більше вночі. Я навіть могла насолоджуватися вихідними, зокрема розважатися з чоловіком і сином.

Менша кількість дедлайнів зробила мене щасливішою та приємнішою людиною. У мене все ще була гормональна дратівливість (і іноді все ще є). Але як тільки шум постійної зайнятості вщух, мені було легше відрізнити виправдані емоції від гормонально обумовлених настроїв і реагувати відповідно.

«Зла мама» вже не була такою злою. І коли я це зрозумів, я все переосмислив, наче менопауза спровокувала кризу середнього віку.

Я зрозумів, що мушу перестати жити заради «колись». Якщо колись не зараз, то коли? Життя занадто коротке. Я ставав надто старим, щоб продовжувати сподіватися, що все моє життя буде в майбутньому.

Можливо, життя склалося не зовсім так, як я собі уявляв. Зрештою, я не мультимільйонер, автор бестселерів. Але це не означало, що я не можу насолоджуватися своїм життям, яким воно є зараз. Ризикую здатися хворобливим, але ніхто з нас не може знати, скільки «колись» у нас залишилося — тому нам краще насолоджуватися днями «зараз».

Не прикрашати це, тому що часи, безсумнівно, важкі для багатьох із нас завдяки зростанню вартості життя в поєднанні з незмінною зарплатою. Але я зрозумів, що навіть якщо грошей завжди буде мало, і навіть якщо я ніколи не створю життя, про яке мріяв для себе та своєї сім’ї, я все одно зможу насолоджуватися тим, що жив тут і зараз.

Потім я змінив свій план гри

Тож я почав запитувати, скільки грошей було «достатньо», тому що працювати кожну хвилину кожного дня просто не було того варте.

Це глибокодумство спонукало мене змінити кар’єру й стати адміністратором. Таким чином ми могли б мати «достатньо» лише моєї повсякденної роботи, а також роботи мого чоловіка. Тепер я маю більше свободи вирішувати, як проводити свій вільний час, будь то написання статті чи згортання калачиком за чашкою чаю та гарною книгою.

Я все ще пишу, тому що писати — це моя мрія. Але я більше не маю регулярних квот для конкретних клієнтів і берусь лише за проекти, які хочу. Я також маю більше місця для роботи над власним текстом і навіть повернувся до всіх тих романів, які чекають у моїх блокнотах.

Постменопауза також полегшує це. Оскільки я вийшла з іншого боку, у мене все ще час від часу виникає мігрень, оскільки симптоми можуть тривати протягом 4–5 років після менопаузи. Але мігрені поступово стають набагато менш частими та сильнішими разом з усіма моїми іншими симптомами.

Але хоча мої симптоми покращилися, я ніколи не повертаюся до суєти. Життя набагато приємніше на «повільній» смузі.

Якщо все це звучить знайомий вам

Можливо, у вас немає подібної здатності змінити кар’єру, але на цьому етапі життя варто запитати себе, як ви хочете проводити свій час. Якщо ви відчуваєте себе обтяженими зобов’язаннями, сміливо візьміть сторінку з мого власного підручника та нагадайте собі, що зняття стресу життєво важливе для вашого здоров’я.

Це особливо актуально, якщо ви в період до або після менопаузи, оскільки стрес може погіршити такі симптоми менопаузи, як безсоння та припливи.

Отже, викресліть кілька справ зі свого списку справ і присвятіть час справі, яку ви дійсно хочете — чи це написання роману, копання у вашому саду чи перегляд Netflix — чим би ви не займалися. Бо якщо не зараз, то коли?

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.